- Julia, ny fanontaniana hoe "Aiza sy ny fomba hataontsika ny valahany?" Manahy ny zazavavy maro. Inona no nanosika anao handinika olana toy izany?
- Tsy izaho foana no modely miampy habe. Tamin'ny fahatanorako, dia nandanja 60-65 kilao aho. Saingy nandritra ny fitondrana vohoka dia nahazo 60 kilao! Rehefa niteraka ilay zaza dia 120 taona! Misolo tena ny 120 kilao. Ho ahy dia taitra izany. Tsy nety nitsangana tamin'ny mizana aho ary nihinana ihany, nihinana ny olako. Saingy avy eo dia naka ny tenany teo an-tanana, ary ankehitriny dia mandanja 78 kilao aho izao. Tena manana valan-javamaniry tery sy hono sy hiposotra aho. Afaka nanao be dia be avy amin'ny Minus aho.
- Efa nanandrana nisakafo ve ianao?
- Nanandrana tanteraka ny zava-drehetra aho! Raha manontany tena aho, dia jereo ny sakafo simika na atody atody. Tena miasa izy ary nanampy olona maro. Nandatsaka kilao roa ambin'ny folo aho tamin'ny fotoana iray. Raha ny valahany, avy amin'ny fomba voaporofo dia ny disc ny fahasalamana (mihodina ny kapila ivelany, izay malaza indrindra tamin'ny vanim-potoana sovietika. - ICD). Eny, eny, azoko an-tsaina hoe firy ny ankizivavy nanomboka nitsiky tao amin'ny fanamarihana an'io kapila io fa ny reninay sy ny renibeny dia tena tia be. Fa tena miasa izy! Ampy izay hanokanana 60 minitra isan'andro miaraka amin'ny kofehy eo aminy, ary hanana ny vokatra voalohany ao anatin'ny iray volana ianao. Ny kapila dia mety na dia ho an'ireo izay vonona sy vaovao tanteraka amin'ny fanatanjahan-tena, satria mora ny manatanteraka. Amin'ny fomba, mandritra ny ampahefatry ny adiny iray dia afaka mandany 100 kcal.
- Ahoana ny momba an'i Hulahup?
- Angamba Hulahup sy manampy, raha mamadika azy 25 ora isan'andro ianao. Na dia tsia aza, mazava ho azy fa tsy manampy izany. Ao amin'ny taonjato XXI dia misy fanazaran-tena mahomby kokoa noho ny fihodinan'ny hoop.
Ny maha-modely habe fanampiny dia tsy midika hoe mandà ny sakafo sy ny fanatanjahan-tena
Soko: instagram.com.
- Maro ny mpinamana maro no milaza fa tena ilaina ny mihinana ampahany kely. Manaiky azy ireo ve ianao?
- Ny mpinamana iray dia milaza fa ny 90% amin'ny fahombiazan'ny fahaverezan'ny lanjany dia natao. Ary tokoa. Ohatra, nanomboka ny marathon aho, izay mikasa ny hampihena lanja hatramin'ny 65 kilao, ary mazava ho azy, dia araho tsara ny sakafo mahasalama. Amim-pahatsorana, tsy manam-potoana mahandro aho, ka ampiasaiko ny fanoloran-tena mahasoa. Mandeha ao amin'ny 1200 kcal isan'andro aho ary efa nilaza veloma tamin'ny kilemany roa. Aza adino ny mihinana ampahany kely. Tsy mila manadino fa ny fanjakana mahazatra ao an-kibontsika dia rofia roa, ka tsy tokony hiparitaka izany. Ary morariko foana ny kibo, aza miala sasatra, ka ny hozatra kibo dia ao anaty feony foana, ary ny valahany dia malefaka.
- Ahoana no tsy handresena sy hitandrina ny tarehimarika fandraisana azy?
- Ilaina ny manova ny fiheverana voalohany amin'ny sakafo. Atsaharo ny olana sy ny adin-tsaina, ajanony ihany koa ny fahitana sakafo ho loharanom-pifaliana. Ny sakafo dia angovo ho an'ny fiainana. Mizara psikolojia ara-tsaina aho: Manakatona ny masonao sy mitady ny tahotra isika ary ny tahotra, fanaintainana na fanompana mipetraka ao amin'ny vatana. Mametraka fanontaniana momba an'io fahatsapana ratsy io ao amin'ny vatana izahay: "Fa maninona no ao?" Miresaka bebe kokoa izahay: "Misaotra anao tamin'ny traikefa. Feno fankasitrahana aho fa tsy mila intsony. " Ary amin'ny fofona lalina dia manoro ny fomba handehanan'ity ratsy ity isika. Manaraka, manolotra baolina mirehitra isika izay avy amin'ny masoandro mankany amin'ny fototry ny tany, mandalo anao ary mameno anao hery tsara.
- any Spa, matetika dia nanolotra fonosana. Mahaiza mandaitra ve izy ireo?
- Ataovy azo antoka fa hanao fitsaboana isan-karazany! Fonosana - Ny voalohany, aiza aho no hanoro hevitra ny handeha zazavavy raha te hanao kamily izy ireo. Ny tiako indrindra: Whisky-Swelinia, ity fomba fiasa mando ity. Voarohirohy amin'ny crème manokana ianao izay manafainganana ny fandatsahan-dra ary manaisotra rano fanampiny avy amin'ny vatana, ary avy eo nofonosina fehikibo. Taorian'ny fomba fiasa roa, dia nanana santimetatra roa tao am-balahany aho. Angamba, samy mahalala ny tombontsoan'ny masirasira ny rehetra, fa noho ny antony sasany dia mbola misy vitsivitsy amin'izy ireo, ary zava-poana. Ity fomba fiasa ity dia ilaina indrindra ho an'ireo izay manana asa sedentary. Tsy ny fanesorana ny havizan'ny hozatra ihany no manakana ny hozatra, mampitombo ny heloky ny hozatra, manaisotra poizina manimba, fa manentana ny fizotran'ny metabolika ary manatsara ny ra sy ny lymphrodium.
Nifidy yoga i Julia ary naninjitra ny yoga, na dia tsy nanadino ny handoa fotoana ho an'ny zanany lahy.
Soko: instagram.com.
- Manao fanatanjahan-tena ve ianao?
- Azo antoka. Manoro hevitra anao aho mba hahita fiofanana ao anaty rano. Mety ho yoga na kilasy misy lanja ao amin'ny gym, mihazakazaka na mandihy, nefa tsy maintsy mahazo fahafinaretana tsy misy farany amin'ny dingana ianao, fa raha tsy izany dia hidina haingana ny hafanam-ponao. Nandray anjara tamin'ny namako sy ny fomban-tsasatry ny fotoana tamin'ny yoga aho - bilaogera Marina Vovchenko. Na dia vitsy monja dia vitsy an'isa, fa miasa mavitrika aho.
- "tsiambaratelo" hafa manify - fanitsiana ny akanjo ambany ...
- Afaka mitafy ny raharaha tafahoatra aho amin'ny karazana akanjo mety amin'ny hetsika ara-pivavahana. Fa gaga aho amin'ny zazavavy izay mitafy azy tsy tapaka na apetraka amin'ny daty voalohany, satria toy izao dia mamitaka lehilahy ianao.
- amin'ny akanjo inona no tsara kokoa ny mamoy ny tovovavy izay tsy nanam-potoana hamerenana ireo kilao fanampiny?
"Manoro hevitra ny sakaiza aho mba hisafidy fitafiana habe, ary aza manandrana mifanentana amin'ny kely kokoa, noho ny tag aza izay manavakavaka ny tenany. Ary Izaho dia manohitra ny Balachonov: ny zazavavy manafina ny saro-pady ao aminy, ary aza miara-miasa aminy.
- Eny, amin'ny famaranana, omeo valiny amin'ny hatsarana rehetra izay manonofy ny salohim-bary amin'ny 60 santimetatra. Mila miezaka ve aho amin'ny tarehimarika toy izany?
- Manana salohim-bary 76 santimetatra aho ary faly aho. Ny tena zava-dehibe dia ny hanaraka ny habetsaky ny vatana ka toa tsara sy mirindra tsara.