Ho an'ny olona sasany, ny ronono no vokatra lehibe ao amin'ny sakafo, ny iray hafa, ny fanoherana mafy, ary misy ny manimba ny ronono, ary ny olona aorian'ny telo-polo dia tsy afaka mijery ny fitarihan'ny talen'ny ronono ao amin'ny fivarotana, toy ny amin'ny maha-olon-dehibe azy, araka ny heviny , ny ronono dia tsy mitondra na inona na inona afa-tsy manimba. Ka aiza ny fahamarinana?
Hevi-diso 1. Ny fihinanana ronono iray vera isan'andro dia manampy amin'ny fitazonana kalsioma ampy ao amin'ny vatana
Ny zava-misy fa ny ronono dia iray amin'ireo loharano lehibe kalsioma, angamba ny zavatra rehetra. Ny kalsioma manan-danja indrindra dia lasa vehivavy bevohoka, satria ny kalsioma isan'andro mandritra ny fitondrana vohoka dia mitombo ny saika indroa. Fa ny ronono dia lavitra ny vokatra tokana misy kalsioma betsaka. Ireo vokatra ireo dia misy: legioma, voanjo, voamadinika, ary koa ny hena mena, ny atiny sy ny vorona sy ny vorona. Andao hiverina any Moloka. Mba hanohanana ny kalsioma tsara indrindra ao amin'ny vatana, mila misotro ronono tsy mijanona ianao - eo amin'ny dimy vera dimy isan'andro. Amin'ny fiainana mahazatra, ny olona iray dia tsy misotro be dia be, izay midika fa ilaina io singa soritra io amin'ny fisotroana sy ny vokatra hafa.
Ronono - ny loharanon'ny kalsioma lehibe
Saripika: pixsabay.com/ru.
Hevi-diso 2. Tsara indrindra ny maka kalsioma tsy avy amin'ny ronono fotsiny, fa avy amin'ny ronono cheese, fromazy ary vokatra ronono
Na eo aza ny tombontsoany rehetra, sarotra ny manasarotra ny vatana tsy misy fanampiana. Tsy ny vatantsika ihany no mahazo kalsioma avy amin'ny vokatra izay sarotra ny misaraka, ka na dia amin'ny digestion aza, ny kalsioma dia mety ho rava tanteraka. Aza adino fa ny kalsioma tsara indrindra "namana" tsara indrindra - proteinina. Raha mahazo proteinina kely ianao, dia ho azonao antoka fa tsy dia voakitika loatra amin'ny vatanao ny kalsioma. Noho izany, raha izany dia lasa zava-misy ny angano: Noho ny votoatin'ny proteinina ao amin'ny komoka cheese, fromazy ary yogurt, kalsioma dia tsara kokoa sy haingana kokoa.
Hevi-diso 3. Ny ronono dia tsy mahasoa olona olon-dehibe
Inoana fa ny ronono dia tsy mahasoa afa-tsy ny mpanjifa lehibe indrindra - ankizy. Tsy dia marina anefa izany. Rehefa fantatry ny mpahay siansa, ny olona mampiasa ronono voajanahary, ary menaka voajanahary dia tsy dia mijaly amin'ny aretim-pampana. Ankoatr'izay, ny ronono dia ilaina amin'ny zokiolona olona izay mijaly amin'ny aretina izay mampitombo ny felam-bolo.
Mitandrema amin'ny ronono voajanahary
Saripika: pixsabay.com/ru.
Hevi-diso 4. Noho ny fampiasana matetika ny ronono matetika dia afaka mahazo lanja ianao
Matetika ity teoria ity dia manaraka ny mpanohana ny Diets manafoana ny ronono. Fa ny tiana holazaina dia ny hoe tsy ao anaty ronono ny olana, fa amin'ny haavon'ny tavy. Mazava ho azy, raha mamahan-kanina amin'ny menaka mason-kibo sy margarine ianao, rehefa afaka kelikely, dia tsy maintsy ho tsara kokoa ianao amin'ny kilaograma. Raha mividy ronono iray ao amin'ny fivarotana ianao miaraka amin'ny isan-jaton'ny matavy indrindra, tsy mandrahona loatra ianao. Fantatrao angamba fa ny olona mikatsaka ny hampihena ny lanjany, ny fampiasana ny fromazy sy ny kefir cefir dia aseho.
Myth 5. Ny ronono voajanahary dia mahasoa kokoa noho ny orinasa
Toa izany, ny tokony hiady hevitra, voajanahary, ny voajanahary tsara kokoa, fa aleo tsara. Ny ronono avy eo avy eo ambanin'ny omby dia mijanona ho fisotroana misotro mandritra ny ora iray manontolo (tsy misy sterilization), dia miasa foana ny bakteria amin'ny omby. Aorian'io fotoana io, ny bakteria mampidi-doza, izay mety hitarika aretina mafy dia manomboka mitombo amin'ny ronono. Tandremo tsara rehefa mividy ronono voajanahary ao amin'ny mpamboly ianao: Aza adino ny mangotraka azy. Ny ronono avy amin'ilay zavamaniry dia tsy ratsy kokoa noho ny tantsaha, voamarina amin'ny hafanana ambany, ka ny fananana rehetra ilaina dia voavonjy.
Angano 6. Raha tsy mahazaka ronono ianao dia midika fa misy zavatra tsy mety amin'ny ronono
Saingy, manaiky ianao fa ny allergy dia mitranga amin'ny vokatra ilaina hafa, ohatra, amin'ny tantely sy ny voanjo ary manimba ela kokoa izy ireo. Raha nisy olona nahita ny tsy fandeferana lactose, tsy midika akory izany fa tsy azo ampiasaina amin'ny olona rehetra mitovy taona ny ronono. Ankoatr'izay, ny mpanamboatra dia manolotra safidy marobe amin'ny vokatra tsy misy lactose.
Ny ronono voajanahary dia tsy azo antoka mandritra ny ora vitsivitsy.
Saripika: pixsabay.com/ru.
Myth 7. Ny ronono pasteurized dia ilaina amin'ny fomba mitovy amin'ny sterilized
Rehefa pasteurize ny ronono dia tsaboina amin'ny mari-pana 65 degre tsy mihoatra ny antsasakadiny. Hita fa tsy mahomby ny vokatra, fa tsy very fananana. Ny minus dia voatahiry mandritra ny fotoana fohy. Manaraka izany dia manao vokatra ferocular. Ny fanalefahana dia fomba hentitra kokoa: Ny ankamaroan'ny Microorganisma dia esorina. Voatahiry ela ity ronono ity fa tsy manoroka fa lasa mangidy izany.
Hevi-diso 8. Ny ronono dia misy antibiotika
Angamba io no angano fahita indrindra. Amin'izao fotoana izao, ny mpanamboatra dia mampiasa arsenal be dia be ny preservativative voajanahary izay ahafahanao mitahiry ronono. Anisan'ireo zavatra hafa, ny zavamaniry rehetra dia manana laboratoara manokana izay mifehy ny kalitaon'ny vokatra vokarina.