Tsy mila mihazakazaka avy hatrany amin'ny fivarotam-panafody ho an'ny mahery ianao ary tsy ilaina foana amin'ny fahasalamana amin'ny zava-mahadomelina. Raha tsy atomboka ny toe-javatra, dia andramo handresy ny tebiteby amin'ny fomba voajanahary - ny tombony, lehibe fotsiny ny safidy.
Ny olona izay miatrika io olana io ihany no afaka mahatakatra ny maha-zava-dehibe ny fikorontanan'ny tebiteby. Araka ny voalazan'ireo manam-pahaizana, olona dimy ambin'ny folo tapitrisa mahery any Etazonia irery no mijaly sy ny aretim-bahoaka. Mikasika ny haingam-pandeha rava fotsiny izany, izay mangataka tanàna lehibe. Ny psyche olombelona dia tsy afaka miatrika vesatra toy izany, ary ny olona tsikelikely dia mamorona aretina hafa miaraka amin'ny fikorontanana amin'ny rafitry ny rafitry ny rafitry ny rafi-pitatitra. Matetika ny fanjakana toy izany dia voan'ny aretina amin'ny olona izay mandany fotoana be loatra, na, mifanohitra amin'izany aza, matetika dia mivezivezy hatrany amin'ny toerana misy voninkazo maro be.
Hiresaka momba ny fomba hiatrehana ireo famantarana voalohany momba ny tebiteby izy raha tsy mampiasa zava-mahadomelina. Azo inoana fa mahatsapa fihenjanana ara-potoana ianao na mahatsiaro tsy mahazo aina any amin'ny toerana ho an'ny daholobe, izay no antony ahafahanao miakatra tsindry na tsy ampy rivotra. Mba hampihena ny fanjakana toa azy, dia jereo ny fomba voajanahary avy amin'ny lisitra. Mety tsy ho avy eo ny vokatra, maka faharetana.
Ny chamomile dia azo ampiana dite, na manamboatra fanentanana
Saripika: pixsabay.com/ru.
Midika hoe 1. Romaista
Raha ny adin-tsaina kely na ny kitay kanika fohy dia mampiditra chamomile maina izay amidy amin'ny fivarotam-panafody. Azonao atao ihany koa ny manamboatra infusion avy amin'i Chamomile, fa tsy dia mahafinaritra amin'ny endriny madio izany. Momba ny akora misy ao anaty voninkazo izy ireo: misy fiantraikany mampitony ny mpankafy ny atidoha, mihetsika toy ny zava-mahadomelina psychotropic, amin'ny fiantraikany kely kokoa. Rehefa nanaporofo ny mpahay siansa, raha maka chamomile mandritra ny herinandro maromaro ianao dia afaka mampitony tsara ny psyche, ary ny fiantraikany dia haharitra farafahakeliny herinandro aorian'ny fanafoanana.
Midika hoe 2. Tea maitso
Raha manana fitsaharana maharitra ianao dia dite maitso ny famonjenao. Manana fiantraikany mahasoa eo amin'ny asan'ny hozatry ny fo izy, ary misy fiantraikany amin'ny fanjakana manaitra ihany koa. Indray, ny mpahay siansa dia nanao fanandramana, izay nanolorany ny kaopy iray kafe maintso alohan'ny hetsika lehibe, vokatr'izany, ireo olona ireo dia nampitony azy kokoa noho ny hafa.
Alohan'ny hetsika lehibe, misotroa kaopy maintso
Saripika: pixsabay.com/ru.
Midika hoe 3. Khmel
Tsia, tsy mamporisika anao izahay mankany amin'ny labiera "sakafo". Ny HOP dia iray amin'ireo singa manan-danja indrindra amin'ity zava-pisotro ity, nefa mbola manoro hevitra izahay amin'ny fampiasana azy amin'ny endrika madio, ary, raha toa ka misy menaka tena ilaina. Ampiasao ho singa lehibe ho an'ny Aromatherapy izany. Ny solika dia mampihena ny tebiteby ary manampy amin'ny hatory.
Midika hoe 4. Valeriana
Angamba ny olon-tsotra malaza indrindra "zava-mahadomelina". Fantatra fa manana fiantraikany mahatalanjona sy miady tsara ity ahitra ity ary miady tsara amin'ny insomnia. Ny fomba tokony handraisana an'i Valerianina dia miankina amin'ny tianao, satria ny fofon'ny azy dia mpiray tampo tokoa, ka raha sarotra aminao ny mitondra azy, dia mividy valime ao anaty takelaka. Raha ny fomba, dia atambatra tsara miaraka amin'ny ahitra misy sedative hafa, ohatra, miaraka amin'i Chamomile sy Mint.
Lavender tsara
Saripika: pixsabay.com/ru.
Fitaovana 5. Lavender
Fantatra fa ny lavender, ankoatry ny hetsika mampitony dia manana anti-inflamamatory ihany koa. Ao amin'ny toeram-pitsaboana amerikana sasany, dia matetika ianao mahatsapa ny hanitry ny lavenin'i Lavender ao amin'ny biraon'ny mpitsabo nify - araka ny tenin'ny dokotera, ity fofona ity dia manampy ny olona hiala voly sy tsy dia mikorontana amin'ny fandraisana. Noho izany, raha manana hetsika lehibe sy mampientam-po ianao, dia manaova fivoriana aromaterapy mampiasa menaka laven. Misy aza mino na dia mino aza i Lavender dia fanoloana lehibe ho an'ny fanafody fivarotam-panafody matanjaka.