Corrus
Araka ny fantatrao, ny vitaminina C dia ilaina fotsiny amin'ny vatana, afa-tsy ny fananana mahasoa hafa rehetra, manafaingana ny metabolism. Tsara kokoa ny manome alalana amin'ny grapomika, satria mampihena ny siramamy ra izy ireo, izay miteraka fahaverezan'ny lanjan'ny lanjany mahomby.
Mihinàna andro iray hefrt iray
pixabay.com.
Sakay
Raha saro-boha ianao dia maranitra - Tsara vintana ianao, satria ny dipoavatra dia miteraka metabolism. Mirakitra ny kapisaka izy, izay manatsara ny fikorontanan'ny tavy ao amin'ny vatana. Izany no antony anaovana ny manampy ny lovia hena.
Tokony ho tia maranitra isika
pixabay.com.
Trondro
Mba hanafainganana ny metabolisma dia afaka mihinana trondro ranomasina ianao. Manan-karena amin'ny asidra Omega-3 izy io, izay mampitombo ny haavon'ny leptin - hormonina, izay misy fiantraikany amin'ny fandoroana kaloria.
Trout sy tuna dia hanafaingana ny metabolism
pixabay.com.
Tsaramaso
Ampidiro ao amin'ny Diet Lentil, tsaramaso, voanjo, maq sy nute. Izy ireo dia ahitana fibra mahasoa izay manatsara ny fandevonan-kanina sy ny asa tsinaina. Ankoatr'izay, ny vatana dia mandany angovo bebe kokoa handevonana azy ireo, izay midika fa tsy manao "stock".
Tsy tia ny legumes ve? Zava-poana
pixabay.com.
Kafe
Tokony ho kafe mainty sy voaroy tsara, tsy misy menaka, siramamy, siramamy ary fanampiny mitovy. Mandritra ny fotoana fohy dia afaka mampitombo ny haavon'ny metabolism ny kafeinina - amin'ny salanisa 3 ka hatramin'ny 11%. Raha manana olana amin'ny fo na sambo ianao, mifidiana dite maitso - mitovy ny vokany.
Ny kafeinina dia manafaingana ny fizotran'ny metabolika
pixabay.com.