Ny zazavavy tsirairay dia te ho tsara tarehy, ary faniriana voajanahary io. Ny fiheverana ny zanako vavy dia nifoha tamin'ny fahatanorany. Miaraka amin'ny taona, ny fomba fontsika, ny teknika makiazy dia miovaova, ho fitsipika, ho tsara kokoa. Na izany aza, tsy ny rehetra no mahalala fa ny fototry ny endrika tsara dia zavamiaina mahasalama.
Ny zavatra voalohany hitan'izy ireo olona hafa rehefa mivory miaraka amintsika dia ny hodintsika. Inona no ilaina hihazona ny taova lehibe indrindra amin'ny toe-javatra tsara? Nangoninay tolo-kevitra ho anao izahay, izay ahafahanao manatsara fiovana mahavariana, raha manana olana amin'ny hoditra ianao noho ny antony na antony hafa.
Ny hoditra dia mila fikarakarana amim-pitandremana
Saripika: pixsabay.com/ru.
Matory salama sy sakafo ara-pahasalamana
Ao amin'ny Diet Daily Daily dia mila mampiditra legioma sy voankazo vaovao maro araka izay tratra ianao: ireo vokatra ireo dia misy ireo otrikaina ilaina izay tsy azo amin'ny fomba hafa. Ohatra, ny legioma dia manan-karena amin'ny vitamina A ary E. Ny Citrusov dia ahitana vitaminina C. Raha ny marina, dia esory ny zava-drehetra nifoka tamin'ny sakafo, masira sy lafarinina. Raha tianao ny mampiasa menaka legioma, dia asio oliva. Aza manamboatra lovia be loatra amin'ny fitsaboana mafana be, satria ny otrikaina sy mineraly lehibe dia nanjavona amin'ny fizotran'ny fitsaboana rehetra. Tokony ho tsotra ny sakafo.
Andao isika hiverina amin'ny fomba hariva. Ny torimaso mahasalama dia tena zava-dehibe amin'ny fitazonana ny vatana manontolo ao anaty feo. Ao anatin'izany ny tsy fahampian'ny torimaso dia hita taratra eo amin'ny hoditra. Zava-dehibe ny mandeha matory tsy mihoatra ny 23.00. Ny ora farany indrindra amin'ny ora izay ilainao amin'ny fandriana - 7-8. Ny tsy fisian'ny fitondrana iray dia mitondra fahasimbana lehibe amin'ny fizotran'ny fifanakalozana eo amin'ny hoditra.
Ho fanohanana ny hoditra fanampiny, raha tsy afaka noho ny antony sasany ianao, dia mihinana legioma sy voankazo vaovao, mividiana sarotra vitaminina na sakafom-pihaviana amin'ny fivarotam-panafody. Eny, tsy mahasoa azy ireo toy ny sakafo voajanahary izy ireo, fa amin'ny toe-javatra maoderina dia ilaina ny manao fifanarahana.
Ny olona dia 70% no misy rano
Saripika: pixsabay.com/ru.
FANADIOVANA
Ny iray amin'ireo tahiry fikarakarana dia fanadiovana. Zava-dehibe ny manadio ny hoditra amin'ny maraina sy ny hariva, ary ny fomba hariva dia ho azo inoana kokoa, satria ny singa manimba avy amin'ny tontolo ivelany dia voangona eo amin'ny hoditry ny hoditra. Misafidiana ny fitaovana ho fanadiovana, orient amin'ny karazana hoditrao. Mandritra ny fomba fanao, sasao ny rano mafana, satria ny hatsiaka sy ny mafana dia hanorisory ny hoditra. Ny fanadiovana mety fotsiny ny hoditra dia hamaly ary ho tsara tarehy.
fanazaran-tena
Aza adino ny hanao fanatanjahan-tena: Izy ireo dia manentana ny famokarana hormonina izay misy fiantraikany amin'ny asan'ny glands sebaceous. Ankoatr'izay, ny fanazaran-tena dia hanampy amin'ny fanaparitahana ny rà miato. Raha mifanalavitra ny fanazaran-tena ny tanjaka dia mandehana mandeha an-tongotra.
Aza manilika zava-pisotro misy alikaola sy zava-pisotro misy votoaty kafe. Andramo kokoa ny tebiteby, satria ny adin-tsaina no fahavalon'ny hoditra tsara indrindra. Mandritra ny adin-tsaina dia be loatra Cortisol no vokarina, izay misy fiantraikany ratsy amin'ny hoditra.
Ny nikôtine dia antony iray hafa, noho izay ahitan'ny hodintsika. Fantatra fa noho ny fifohana sigara, ny vatantsika dia esorina amin'ny otrikaina sarobidy C. Ny fidiran'ny ra dia mihamalalaka amin'ny hoditra, ka ny hoditra dia miseho eo ambanin'ny masony.
Ny olona dia 70% no misy rano
Saripika: pixsabay.com/ru.
Moisturizing
Iray amin'ireo dingana lehibe indrindra. Araka ny fantatrao, ny olona iray dia 70% misy rano, ka mila mandanjalanja rano izy. Misotroa rano farafahakeliny 1,5 litatra isan'andro. Raha ny fikarakarana ivelany, dia mahazo mofomamy arakaraka ny karazana hoditrao, fa mbola maniry ny hiresaka amin'ny tsara tarehy raha manana olana amin'ny hoditra ianao, satria tsy afaka manao crème ianao.
Teboka kely kokoa ny tarehy
Betsaka ny bakteria amin'ny tanantsika. Rehefa mikasika ny tananao mifanatrika ianao, dia avelanao amin'ny hoditra ny ankamaroan'ny bakteria ireo. Manomboka mihabetsaka izy ireo ary mitarika ho amin'ny voka-dratsy mampalahelo, hatramin'ny aretina ny hoditra lehibe.