Ny tena, miala tsiny, hipetraka, dia milalao anjara toerana lehibe amin'ny firaisana ara-nofo. Inona no tadiavin'ny lehilahy, mitodika any am-pony? Mazava ho azy, ny tongotrao sy ny soroka. Izany no antony mahatonga antsika ho toy izany be ryano, miondrika isika raha hitondra azy ireo amin'ny fotoam-pivoriana. Rehefa dinihina tokoa, ny vehivavy dia hentitra amin'ireo faritra ireo amin'ny vatany, fa tsy iray vala iray fanampiny sy ny fahaketrahana tokony ho ao aminy! Rehefa nahavita namantatra aho dia ny lehilahy dia ny maha-malefaka kokoa an'io olana io. Ny namako amin'ny fanontaniana hoe izay tokony ho an'ny boriky vehivavy tsara indrindra, dia andian-teny sakramenta fotsiny ihany: "Ny tena zava-dehibe amin'ny sofin'ny vehivavy dia eo amin'ny fanatrehany ny vehivavy!" Mot momba an'i Etazonia, Mpanohana ny fenitra 90-60-90. Tsy maninona izay habe anananao, zava-dehibe ny hoe mahery ny orana, ary amin'ny heviny ara-bakiteny ny teny. Ny fijery ny bokotra flabby miaraka amin'ny cellulite dia tsy azo inoana fa hitondra olona "faniriana".
Antony tsy manaja
Alohan'ny hidiranao amin'ny ady tsy mitovy amin'ny "volom-boasary", dia mila fantatrao hoe aiza ny "tongotra mitombo". Rehefa dinihina tokoa, cellulite dia tsy ny finiavan'ny vehivavy matotra mihitsy, dia manana zazavavy enina ambin'ny folo taona ihany koa. Ny sela matavy dia afaka mitombo ny habetsaky ny dimam-polo, ka raha isika, dia milaza fa manondraka lanja ny lanjany, avy eo izy ireo dia miforitra, ireo hillo sy ny fahasimbana sy ny fahaketrahana ireo. Fa ny lanjany be loatra dia iray amin'ireo antony. Na dia manana ny fomba fanao tsara sy ny sedentiel, ny sakafo ara-tsakafo tsy mety, ny fifohana sigara ary ny fanemorana ny alikaola amin'ny vatantsika - izany rehetra izany dia mitarika amin'ny fisehoan'ny cellulite fankahalana.
Trozona telo
Tsy misy afa-tsy iray ihany ny hahatratrarana ny helok'ireo tondraka - mitambatra tsara ny fanentanana ara-batana, ny vazivazy sy ny fonosana ary ny sakafo manokana, izay tena tsoahina, izay tena tsimparifary. Afa-tsy ny vokatra manimba ny vokatra ara-drariny - matavy, mifoka, masira, ary koa siramamy amin'ny endriny madio, azonao atao ny manana ny zavatra hafa rehetra. "Ny fipetrahana" legioma sasany, voankazo sy ny kefir dia tsy afaka, satria, mandao proteinina, tsy hoe kilao ihany ianao, fa be dia be ihany koa. Diet dia dimampolo isan-jaton'ny fahombiazanao. Misy matetika kokoa, dimy na enina isan'andro isan'andro, amin'ny ampahany kely.
Ny vatana dia ao amin'io raharaha io!
Raha manarona ny hozatra ny tavy, dia ilaina koa ny manala azy io. Fa io ihany no ho tapa-kevitra ny tsirairay avy, angamba manana rano be ao amin'ny vatana fotsiny ianao, fa tsy tavy mihitsy.
Ny enta-mavesatra dia fandehanana haingana, jogging, bisikileta, roller skating, dihy - izao no manampy anao tsy hanao sangan'asa fotsiny, fa hiala amin'ny cellulite ihany koa. Tena ilaina ny manokan-tena dimy minitra farafahakeliny farafahakeliny indroa isan-kerinandro.
Ny baolina manokana gymnastika manokana dia fomba iray hafa hanamboarana ny mpanao gazety, ny lamosina ary ny bokotra. Rehefa dinihina tokoa, ataovy an-tsisiny ny asa aoriana raha tsy misy ny hozatra hafa, tsy azo atao ny tsy handray anjara. Mahi, Flexion ary fanitarana tongotra, mandry amin'ny baolina na fianteherana eo, dia hanamafy ny vokatry ny fanazaran-tena tsotra ireo.
Trano iray
Ny fandehanana isan'andro amin'ny klioba ara-pahasofina dia avy amin'ny sehatry ny tantara foronina siansa, fa ao an-trano, dia azo atao ny manome alalana ny roapolo minitra amin'ny fotoana sarobidy. Ary aza misento, ny tsy fahampian'ny fotoana dia fialan-tsasatra sy hakamoana fototra fotsiny. Noho izany, manolotra fanatanjahan-tena mora izahay. Mamerina farafaharatsiny impolo ny tsirairay, amin'ny lafiny tsara, roapolo. Rehefa avy niaina aho dia afaka milaza fa rehefa voalohany, dia narary ny vatana manontolo, fa rehefa afaka herinandro isan-kerinandro dia hidiranao ny gadona.
Mandry eo amin'ny tany, manatanteraka ny fiakaran'ny trano. Mijanòna amin'ny fotoana iray dia tsy maintsy raikitra.
- Nipetraka niaraka tamin'ny kely (iray kilao dia ampy) dumbbells. Raha ny endrika ara-batana dia ahafahanao mitsoka amin'ny tongotra iray.
- Izahay dia manafika eo amin'ny toerany, afaka miaraka amin'ny dumbbells eny an-tananao ianao.
- Izahay dia manatanteraka tilts mialoha miaraka amin'ny dumbbells amin'ny tongotra kely ary miaraka amin'ny lalana miverina. Ity no antsoina hoe traction roded, satria hoy ny matihanina.
- Paompy. Eny, eny, "loied" dia fanatanjahan-tena mahomby. Tanana eo amin'ny antsasaky ny metatra, ary mandohalika ao anaty tany.
- Tadidio ny fahazazany ary mitsambikina amin'ny tady. Minitra folo ambin'ny folo ambin'ny folo.
Boribory modely
"Voaravaka ny mialoha". Ity fanambarana entana ity dia mihatra amin'ny olan'ny vavy - cellulite. Andao isika hanome valiny amin'ireo fanontaniana matetika indrindra momba ny "crust voasary":
Marina ve fa ny lehilahy tsy manana cellulite ary olana ve izany?
Indrisy! Izany dia noho ny zava-misy fa ny antsasaky ny maha-olombelona dia rafitra iray hafa amin'ny sosona matavy subcutaneous, izay ihany. Fa eo amin'ny vehivavy cellulite dia manana segondra vitsy. Ilaina ny manome tsiny an'io toetra io izay mahatonga ny irery ao anaty soroka, hips sy kibo, mba hanomezana izay rehetra ilainao mandritra ny fitondrana vohoka.
Tsy misy zavatra tena atao amin'izany?
Tsy ny zava-drehetra no tena mampientam-po. Manana dingana finday maromaro fotsiny ianao. Ny voalohany dia rehefa tsy hita maso ianao, dia tsy ho hitanao na inona na inona amin'ny hoditra, angamba misy zavatra ary tadiavo raha manosika mafy ny fikosoham-bary amin'ny tavy amin'ny hip ianao. Ny faharoa - efa miharihary ny "volomboasary volomboasary". Ny fahatelo dia hoditra malefaka, flabby. Ary ny fahefatra dia heverina ho aretina, noho ny fitsaboana ny zava-mahadomelina kosmetika, toa tsy ampy ny crédit anti-cellulite, filàna mesotherapy.
Inona no afaka manampy amin'ny dingana telo voalohany?
Fitsaboana Salon tsara indrindra: fonosana, saron-tava, saron-tava, masirasira. Ary miaraka amin'ny fikarakarana ny trano. Ity farany no fototra, fototra, raha tsy misy izany, tsy azo atao ny hoditra malamalama sy tsara. Raha manao tsinontsinoà misy crème manokana isan'andro ianao, dia lasa kely kokoa ny fandaniam-bola amin'ny salanisa ary ho lasa malefaka kokoa ny hoditra.
Fantatra kely
Na dia lavitra ny idealy anao aza ny volanao, dia afaka manavaka ny tsy fahampiana ianao ... akanjo voafantina tsara. Ianao ve - tompon'ny endrika mahafinaritra? Avy eo ny pataloha mahazatra miaraka amin'ny valahany avo no safidy tonga lafatra. Misintona ny silhouette izy ireo, ataovy sarotra kokoa ny tongony ary mampihena ny haavon'ny soroka. Avy amin'ny zipo lava misy sary miaraka amin'ny sary lehibe, tsara kokoa ny mandà, misafidy ny alokaloka mahitsy, ny lohalika, ny lohalika na ambany. Tonishanting pataloha jeans na leggings, mifanohitra amin'izany koa ny tarehimarika. Aza mitafy pataloha sy voaroy, fa tsy soavaly ihany koa ny soavalinao.
Zazavavy manify be loatra, manoro hevitra ny pataloha malalaka isika ary mizaha zipo avy amin'ny lamba mikoriana maivana, dia hamorona boky tsy hita izy ireo. Ary aza manao zavatra avy amin'ny ahitra.