Ny mponina iray ao an-tanàna dia tsy maintsy miady olana izay miaraka amin'ny fiainana ao amin'ny Megalopolis MeGalopolis: adin-tsaina, fikorontanana ary vokatr'izany - tsofoka amin'ny tsimok'aretina. Amin'ny toe-javatra maoderina, tena zava-dehibe indrindra ny tsy hanome otrikaretina ny hanimba ny hery fanefitra, ary amin'izany dia ilaina ny hampahatanjaka azy. Hiresaka momba ny fomba hanampiana amin'ny fanohanana ny vatana amin'ny toe-javatra tena tsara isika amin'ity fotoan-tsarotra ity.
Fahadiovana mety
Angamba, tsy misy fomba tsotra sy mahomby kokoa amin'ny ady virus. Matetika isika no manampy ny bakteria ratsy manisy ratsy ao anaty vatana: hikasika ny tarehy, maso telo fa tsy ny tanako alohan'ny sakafo. Na izany aza, ny fiezahana manangana toe-javatra ratsy, dia mora ny manolo-tena, ary mampidi-doza ihany koa izany ny tsy fisian'ny fahadiovana, satria ny sary hosodoko tanteraka, dia manelingelina ny fiarovantsika voajanahary isika mba hiatrehana ny mpanamory bakteria ivelany, izay mampihena tsikelikely ny hery miaro ny vatana. Tandremo ny fifandanjana amin'ny zavatra rehetra.
Ny tanako alohan'ny sakafo tsirairay
Saripika: www.unsplash.com.
Mamerina ny hery
Araka ny vokatry ny fandalinana ny mpahay siansa amerikana, ny nofy tsara dia mifandray mivantana amin'ny fananganana hery mahery vaika. Ny "fanorenana" dia mitranga amin'ny dingana torimaso lalina. Mandritra ny torimaso, ny vatana dia manao kajy ny sela vahiny rehetra izay tsy mbola misy ny fampahalalana momba azy ireo dia mijanona ho sela mety hampidi-doza ny vatana, aorian'ny fotoana, ny "base" dia mifantoka amin'ireo sela mahatsiravina ireo amin'ny ho avy. Raha tsy miraharaha ny nofy ianao, ity dingana ity amin'ny famoronana "base" dia tapaka, ary noho izany ny bakteria manimba dia latsaka ao amin'ny vatantsika tsy misy sakana.
vitaminina
Amin'ny ankapobeny, ny otrikaina D dia zava-dehibe ho an'ny tsimatimanantsika, izay, toy ny vitamina hafa dia manampy amin'ny ady amin'ny virus. Na izany aza, tsikaritrareo fa amin'ny vanim-potoana fahavaratra, ny gripa sy ny hatsiaka dia manahy momba anay kely kokoa, ary avy eo adinontsika ny momba azy ireo alohan'ny fararano? Ary ny zava-drehetra satria amin'ny fahavaratra dia ny herin'ny masoandro no avo indrindra, ary araka ny fantatrao, ny Ultraviolet dia manampy ny syntomelis ny "vitamina". Raha tsy ampy ny masoandro amin'ny fotoana rehetra amin'ny taona, dia miezaha hameno ny tsy fahampian'ny vitaminina D, hampiasana azy etsy sy eroa.
-na inhalation
Matetika matetika isika no tadidintsika rehefa napetraka ny orona ka lasa tsy azo atao ny mifoka rivotra. Fa maninona no miandry ny hiafarany? Vidio ny menaka ilaina ao amin'ny fivarotam-panafody, izay hanampy ny vatana hanatsara ny fiarovana. Ny iray amin'ireo menaka mahasoa tena ilaina dia ny fandehanana tsara amin'ny bakteria, dia manampy amin'ny famerenana indray ny tavy simba. Ny menaka Juniper dia hampihena ny asan'ny otrikaretina rehefa miditra amin'ny vatana, ary ny tombony azo avy amin'ny menaka eucalyptus amin'ny ady amin'ny hatsiaka dia henon'ny hatsiaka, angamba. Na izany aza, ny fametahana dia manana contraindations maromaro, mahazo torohevitra manokana alohan'ny hanandramana amin'ny menaka, na dia ilaina aza ny mahasoa.
Hetsika bebe kokoa
Fiainana ny hetsika. Tsy azo atao ny tsy mitovy hevitra. Mba hihazonana ny fahavoazana, ny hetsika ara-batana dia ilaina fotsiny, ary tsy voatery tsy hisoratra anarana ao amin'ny klioba ara-pahasalamana ara-batana: Ampy ampy, fa raisina an-tsaina fa hiasa ny hozatra rehetra ianao. Raha sarotra aminao ny fiampangana anao, dia miezaha mandeha bebe kokoa, hisoroka ny lalana avo kokoa ary raha afaka mandeha an-tongotra ianao, nefa tsy manararaotra ny fitaterana, dia ho azonao antoka fa hanao izany.