Raha mandeha miadana ny fizotran'ny metabolika ao amin'ny vatanao, dia tsy misy sakafo afaka manampy anao hampihena lanja. Output iray - Manafaingana ny metabolism. Ary ny fomba ahoana "hifoha", dia hilaza.
Dingana 1
Ampitomboy ny habetsaky ny tsiranoka lany, satria raha tsy ampy ny rano ao anaty vatana, dia tafiditra ao amin'ny Famerenana amin'ny laoniny ary tsy mandany kaloria fanampiny. Noho izany, misotroa matetika matetika. Misafidiana zava-pisotro tsy misy karbonina sy tsy misy karbonina, toy ny dite maitso na rano mineraly.
Misotroa rano bebe kokoa
pixabay.com.
Dingana 2.
Avereno jerena ny sakafonao. Esorinay avy amin'ny menu saosisy sy ny vokatra hafa izay misy ny hanina tsiro, izay rehetra e, gmo sy sentetika zezika. Noravany ny metabolism. Vokatra organika.
Ny sakafo haingana dia voahilika
pixabay.com.
Dingana 3.
Tandremo ny fomba. Ilaina ny mifoha maraina, fa handeha hatory amin'ny 22.30 - ka ny famantaranandro biolojika dia mifanaraka amin'ny isan'andro. Ny tara-masoandro dia ilaina amin'ny vatana ho an'ny metabolism tsara, manome fiampangana fifaliana sy angovo.
Mandehana matory ara-potoana
pixabay.com.
Dingana laharana faha-4.
Mba hahafahan'ny metabolism handehanana tsara, dia mila singa trace isan-karazany isika. Ny kalsioma dia ao anaty vokatra vita amin'ny ronono, manampy amin'ny fandoroana tavy sy hanamboarana ny hozatra hozatra izy io. Ny vy dia azo alaina avy amin'ny buckwheat, satures hozatra amin'ny oksizenina. Soloy ny sira mahazatra amin'ny iodize. Izany dia hanampy ny tiroida tiroida. Ny gliosida izay manankarena dia ilaina amin'ny asan'ny atidoha.
Carbohrates dia mila atidoha
pixabay.com.
Dingana 5.
Mandrosoa bebe kokoa - ny hetsika ara-batana rehetra dia mampitombo ny metabolism. Karakarao izay tianao kokoa. Tsy misy olona mampamamo anao ao amin'ny gym. Na ny fotoana mandeha tsotra aza dia mahasoa kokoa noho ny fipetrahan'ny fahitalavitra.
Ny fiampangana amin'ny natiora ihany no hahazo tombony fotsiny
pixabay.com.
Dingana 6.
Mifanaraka tsara. Misy ampahany kely, fa isaky ny efatra ora. Raha misakafo kely ianao, ohatra, indray mandeha isan'andro, dia manomboka mamonjy angovo ny vatana ary miadana ny fizotran'ny fifanakalozana. Raha mangotraka zavatra tsy tapaka ianao dia tsy manam-potoana handoro tavy. Eo anelanelan'ny sakafo lehibe: sakafo maraina, sakafo antoandro ary sakafo hariva - manao sakafo maivana: mihinana voankazo na antontan-taratasy.
Makà sakafo amin'ny famantaranandro
pixabay.com.
Dingana 7.
Halaviro ny adin-tsaina. Ny fihenjanana maharitra dia mihena ny metabolism. Mila fialan-tsasatra ny vatana. Mianara miala sasatra raha tsy misy ny alikaola, mifoka sigara, mamy ary ratsy toetra, tsy manafaingana ny metabolism. Mitondra tombony bebe kokoa ny misaintsaina na ny mozika mahafinaritra na ny mozika mahafinaritra.
Ny hatsembohana dia tsy hanampy amin'ny adin-tsaina
pixabay.com.