Mahafantatra ilay andian-teny ianao hoe "tsara ny zava-drehetra amin'ny antonony", izay ampiasaina amin'ny sakafo mahasalama dia midika fa ny fifandanjan'ny vokatra ilaina sy ny fifadian-kanina. Matetika ny sakafo nutritionista dia milaza fa ny sakafo "manimba" ao amin'ny Diet Daily Daily dia tokony ho 10-15% amin'ny votoatin'ny kaloria isan'andro. Midika izany fa isan'andro dia mendrika ny mihinana sôkôla na gilasy na gilasy, tsy misy intsony. Fa iza no afaka mamitaka ny tenany amin'ity vola ity rehefa ao anatin'ny adin-tsaina noho ny quantine? Amin'ireny andro sarotra ireny, sarotra kokoa ny miady amin'ny maha-kely ny tarehimarika, nefa manana vahaolana isika.
Fanandramana amin'ny valiny tsy ampoizina
Tamin'ny volana martsa tamin'ity taona ity, ny diarin'ny siansa ara-tsaina ara-pitsaboana dia namoaka lahatsoratra ara-tsiansa "Ny fanatsarana ny fizotran-tena akaiky ny tanjona dia ny fihinanana fahasalamana ara-pahasalamana", mamaritra ny fanandramana mahaliana. Ny mpahay siansa dia nanasa mpilatsaka an-tsitrapo 244 natolotra hisafidy ny sary amin'ny sakafo mahasalama sy tsy mahasalama ao amin'ny efijery. Ny sasany tamin'izy ireo dia nomena mba hijery horonan-tsary roa minitra, milaza ny soa azo avy amin'ny sakafo mahasalama. Manaraka, ireo lohahevitra ireo dia nasaina nifandray tamin'ny tenany tamin'ny fanontaniana izay nofidin'izy ireo tamin'ny vokatra. Ireo izay niresaka tamin'ny tenany tamin'ny olona voalohany dia nifidy vokatra manimba, fa ireo izay nifona tamin'ny tenany dia nirona tamin'ny vokatra mahasoa.
Ny mpandray anjara fanandramana dia nangataka hisafidy sary amin'ny solosaina iray
Saripika: unsplash.com.
Fehin-kevitra momba ny mpahay siansa
"Ny valiny dia naneho fa ny olona mipetraka amin'ny sakafo dia nianatra ny tombony betsaka indrindra tamin'ny fampifangaroana ny resaka sy ny fijerena horonantsary," Izy ireo dia manoratra ny mpanoratra ny fandinihana. "Ny olona tsy manaraka ny sakafo dia nanao safidy ara-pahasalamana ihany koa rehefa niresaka tamin'ny tenany izy ireo, na inona na inona natao hanatanterahana ny tanjona eo amin'ny sehatry ny fikarakarana ara-pahasalamana na tsia. Ireo valiny ireo dia mampiseho fa ny resaka amin'ny tenany amin'ny tenany amin'ny olona fahatelo dia mety ho paikadin'ny fifehezan-tena izay manampy amin'ny sakafo mahasalama ara-pahasalamana. " Koa satria vaovao ny fandinihana, raha ny fankatoavany ny porofon'ny siantifika dia ilaina ny miandry ny famerenana ny siantifika hafa - raha toa ka azo lazaina fa fomba mahomby amin'ny fatiantoka ny lanjany. Hatreto dia afaka manandrana ity fomba ity ianao amin'ny fanandramana - tsy misolo tena ny fahavoazana sy ny loza, ka nahoana no tsy izany?
Mihinàna mandanjalanja ka tsy misy fakam-panahy hialana
Saripika: unsplash.com.
Fomba fitsaboana hafa
Rehefa manisa ny sakafo isan'andro sy ny fiomanana mialoha ny sakafo mandritra ny iray andro dia tsy hanana fakam-panahy hihinana zavatra iray ianao. Azonao atao ihany koa ny manandrana mandidy serivisy fanaterana sakafo isan'andro isan'andro isan'andro - malaza amin'ny tanàn-dehibe rehetra. Tazano ny antsasaky ny vata fampangatsiahana, aza mividy zava-mamy ary aza mandidy sakafo haingana mba hahafantaranao tsara izay tsy anananao. Misotroa rano bebe kokoa, mba tsy hampifangaro ny fahatsapana hanoanana sy hetaheta, mandehana any amin'ny fivarotana amin'ny kibo feno ary amin'ny antoandro na amin'ny maraina, ka tsy hiseho fakam-panahy ianao atody sôkôla na bara iray avy amin'ny talantalana mifanila.