Hatramin'ny fahazazana, ny reny dia nilaza taminay hoe: Mihinàna porridge ho an'ny sakafo maraina - Makà fiampangana angovo mandritra ny andro manontolo. Raha mihinana porridge maraina ianao amin'ny maraina, dia handany ny vatana amin'ny proteinina ianao, asidra amino sy otrikaina, izay tena ilaina ho an'ny vatantsika. Buckwheat dia mihamalalaka tsara ny hanoanana ary ny recycle indray dia tsy ho ela. Mahasoa sy oatmeal - maka slags sy poizina avy amin'ny vatana, ary mampihena ny haavon'ny kolesterola, izay apetraky ny tavy. Atombohy amin'ny sakafo tsara ny andronao.
Ary ankehitriny dia mitodika isika voankazo : Fantatry ny rehetra fa misy otrikaina be dia be sy singa misy trace mahasoa. Inona ny voankazo manampy antsika hampihena lanja? Ity misy lisitra fohy: Goji Berries dia hiatrika ny hanoanana, ny grapefrava dia miteraka fihenam-bidy amin'ny haavo insuline, ny paoma dia feno ny antioxidant, ary ny asidra folom-borona sy fibre be dia be amin'ny grenady . Mitafy voankazo mahasoa, mankafy ny tsindrin-tsakafo sy manify mahafinaritra. Aza manolo ny voankazo amin'ny ranom-boankazo vaovao fotsiny. Voaporofo ny mpahay siansa: Ireo izay misotro tsy tapaka dia manana fahafahana mahazo diabeta mandritra ny roapolo isan-jato mahery noho izay tsy manararaotra ny zava-pisotro toy izany. Minus iray hafa vaovao: manampy amin'ny fitomboan'ny lanjan'ny vatana izy io, ary mila tarehimarika maranitra izahay.
Manankarena ao Antioxidants ny paoma
Saripika: pixsabay.com/ru.
Mihodina amin'ny sakafonao ary vokatra vita amin'ny ronono, tavy tsy matavy ihany . Raha misafidy vokatra miaraka amin'ny tavy antonony ianao, dia hahazo ny tahan'ny kalsioma ny vatana, ary ny tsina dia hiasa tsy misy olana. Manankarena ao amin'ny gliosida, proteinina ary tavy ny yogurt. Azonao atao ny mifangaro azy amin'ny voankazo na ny salady.
Ary ahoana raha te hihinana hena ianao? Avela, fa eo ambany fepetra iray: afaka mihinana ianao Karazan-kena sy trondro tsy misy tavy , ohatra: bitro, henan'omby, hena fotsy sy hena kambana.
Torohevitra mahasoa hafa: Mihinàna mihoatra ny Greenery sy legioma - ny seleria sy ny ginger dia hanafaingana ny metabolism, ny broccoli dia hanary ny faniriana zava-mamy, ary tsy afaka mihinana ny laisoa fotsiny ianao, fa ampiasao ihany koa amin'ny fomba fanao amin'ny famonosana lanja.
Celery, Buckwheat ary Greens - Mpanampy tonga lafatra amin'ny ady amin'ny kilao fanampiny
Saripika: pixsabay.com/ru.
Mazava ho azy fa misotro bebe kokoa: 2,5 litatra isan'andro - ary ny kilao amin'ny valahanao dia ho very tsy hanjavona, ary ny kibo dia ho feno fatratra. Mahasoa ho an'ny fatiantoka mavesatra sy dite maitso: mitarika amin'ny vatan'ny slags sy ranon-javatra be loatra noho ny hetsika diuretic malefaka. Aza hadino: ilaina ny fanamboarana dite maitso amin'ny mari-pana 70 degre, satria ny rano mangotraka dia mamono fananana mahasoa.
Ny vokatra rehetra ireo dia ambany sy kaloria ary mahasoa. Ny mason'izy ireo, tsy ho afa-po amin'ny lovia matsiro ihany ianao, fa afa-tsy ny sakafo koa.
Mazotoa homana!