Amin'ny hariva, matetika isika dia mahatsapa fa ny kiraro dia lasa kely kokoa na amin'ny maraina dia tsikaritray ny kitapo eo ambanin'ny maso. Ny firesahana amin'ny fiteny ara-pitsaboana, Edema - fanangonana tafahoatra ny tsiranoka amin'ny taova sy ny tavy. Indraindray izy ireo dia maneho aretina lehibe, saingy na ny olona salama aza dia afaka fahavalo. Izany dia mitranga amin'ny antony maro samihafa: andro sarotra "eo amin'ny tongotra", fomba fiaina sedentary, fironana, mifoka sigara, misotro toaka, mony ary masira ary misimisy kokoa.
Betsaka ny olona mieritreritra: Ny fanesorana ny ranon-javatra fanampiny, dia ilaina ny misotro kely kokoa, ary ho tonga ara-dalàna ny zava-drehetra. Tsy izany no zava-misy, mazava ho azy. Na ny fanararaotana aza, fa ny rano ihany, ny rano fisotro madio dia hanampy ny hitondra ny tsiranoka voafonja amin'ny vatana.
Ny mampiharihary, fa ny habetsaky ny rano madio ihany no hanampy an'i Edema
Saripika: pixsabay.com/ru.
Ahoana no ahafahako manampy ny vatana hiatrika ny fahatarana ny tsiranoka?
• Mametra ny fanjifana sakafo masira (marinades, pickles ary mifoka sigara);
• Manamaivana ny nendasina sy maranitra. Manomeza legioma vaovao;
• Mihinàna amin'ny ampahany amin'ny harena ankibon'ny tany 5-6 isan'andro sy 3-4 ora alohan'ny hatory;
• Esory ny karbônina haingana avy amin'ny sakafo. Avelao ny voankazo vitsivitsy avy amin'izy ireo;
• Izay kardom-bidy rehetra (mihazakazaka, bisikileta, aerobics, sns).
• Manaova jiro maivana. Ny fanesorana ny kitapo eo ambany maso dia hanampy ny patch (tiako indrindra - japoney);
• Ny vatana dia mety ho very tanteraka amin'ny borosy misy borosy voajanahary, hampitombo ny mivezivezy;
• Makà fandroana sira na mampifanaraka ny fandroana;
• Fividianana. Ny torimaso feno salama dia fanafody tena tsara;
• Zahao ny efitrano fatoriany alohan'ny hatory. Ny rivotra mangatsiaka dia hanampy hanafaingana ny fizotran'ny metabolika ao amin'ny vatana.