Ny felam-pianakaviana ao amin'ny Championship ao amin'ny lisitr'ireo Rosiana dia mitana ny areti-mifindra (CVD), izay ny aretim-po sy ny aretin'ny atidoha dia vokatry ny atherosclerosis. Izany hoe ilay aretina, izay ampitahaina ny rindrin'ny fanaka ary misy takelaka miseho ao aminy.
Asongadin'ny dokotera ny atherosiss ny dokotera. Ity dia fanitsakitsahana ny lipid (tavy) fifanakalozana, na hypercholesterolemia (amin'ny teny hafa, ny haavon'ny kolesterola amin'ny ra); hypertension arterial; Mifoka sigara sy fanitsakitsahana ny fifanakalozana karbohiza.
Ny fanitsakitsahana ny metabolism molotra dia hita matetika any Rosia, izay noho ny sakafo mahasalama antsika. Any amin'ny firenen-dehibe, izay misy ny olona napetraka ao amin'ny zavamaniry sy ny sakafo an-dranomasina, saika tsy fantatra ny patolika toy izany. Araka ny filazalazana ara-akademika Ramba Rafael Oganova, ny fandraisana anjara amin'ny hypercholesterolemia amin'ny fiainana an-tany am-boalohany dia 23%, ary amin'ny taona very amin'ny fiainana salama - 12%.
Matetika ny fanitsakitsahana ny metabolism molotra molotra dia hita na dia amin'ny ankizy aza. Noho izany, nandritra ny fandalinana iray, ny famakafakana dia nianatra 1277 taona 5-34 taona izay maty noho ny ratra. Na dia tao anatin'ny faritry ny vanim-potoana faralahy, 5-14 taona tamin'ny 87% tamin'ny tranga tao amin'ny trano fiakarana no hita fa tavy matavy. Noho izany, hoy ny dokotera, ny fisorohana ny atheresclerosis dia tokony hotanterahina amin'ny fantsika tanora.
Nandritra ny 20 taona mahery tany amin'ireo firenena mandroso eto amin'izao tontolo izao, ny fandaharan'asam-pirenena hiadiana amin'ny atherosclerosis dia tanterahina. Raha manaraka ny soso-kevitra iraisam-pirenena izahay, ny 60% amin'ny mponina ao Rosia dia mila farafahakeliny amin'ny sakafo sy 15-20% amin'ny fitsaboana ny zava-mahadomelina. Saingy tsy mahalala na inona na inona momba izany ny marary. Nandritra ny taona maro dia nanohy ny asymptomatic ny atherosclerosis ary matetika no nahita tamin'ny dingana lehibe. Noho izany, ny fahafatesana, ny fihanaky ny myocardial sy ny lalan-dra dia mivoatra tampoka rehefa tsy misy ny fikarakarana ara-pitsaboana.
Ny tena andraikitry ny fanjakana, diniho ny dokotera - mba hahafantarana fa tsy ny olona ihany no namorona ilay aretina, fa ireo izay tafiditra ao anatin'ilay vondrona risika ihany koa. Izany dia, miaraka amin'ny tsindry (mihoatra ny 140/80), kolesterola haavon'ny 5 MMOL / l, lehibe kokoa noho ny 102 cm ao amin'ny lehilahy ny valahany ary 88 cm amin'ny vehivavy. Ankoatr'izay, ny dokotera dia mino fa ao Rosia dia ilaina ny manatanteraka fanamarinana tanteraka ny mponina ho amin'ny hatezerana sy ny diabeta - ny roa amin'ireo pathologies ireo dia mandray anjara lehibe amin'ny fampandrosoana ny atherosclerosis.
Saingy fantatry ny dokotera fa ny olona rehetra avy amin'ny vondrona risika hamboly fanafody dia tsy tokony ho - fitsaboana ny fanafody kolesterola avo lavitra dia lavitra hatrany ny vokatra. Ny olana dia ny fanafody dia tsy afaka mamaritra tsara hoe iza no tokony hotsaboina, ary iza no tsy. Matoky anefa ny dokotera fa maro ny olona mety amin'ny fanitsiana mahazatra amin'ny sakafo sakafo sy fomba fiaina mahasalama, izay ahitana ny sigara, fanatanjahan-tena ary ny fanatanjahan-tena.
Trondro ny alakamisy
Noho izany, ny olona avy amin'ny vondrona risika dia tokony hanaraka ny sakafo. Mihinana scorets 5 farafahakeliny misy legioma sy voankazo hafa isan'andro. Ampahany iray - 1 paoma, volomboasary, voahangy na akondro; 1 Slice lehibe na an-dranomasina lehibe, 2 kiwi na 2 plums, 2-3 sotro amin'ny lettuce voankazo na voankazo voankazo na voankazo voankazo. 1 sotrokely voankazo maina; 2 sotrokely misy lovia masinina voahosotra legioma mangatsiaka na voankazo vaovao. Mihinàna varimbazaha, legume, voankazo. Ny siramamy dia tsy mihoatra ny 50 g isan'andro. Fish - Servings farafahakeliny 2 isan-kerinandro, ny hazandrano ao amin'ny Seas Avaratra (mackerel, sardines, tuna, salmon, mackerel, hallibut, sns). Natsangana fa ny mety hiseho amin'ny fampandrosoana ny aretim-po Coronary dia mihena amin'ny 25-30% rehefa misy ny jono 2-4 isan-kerinandro.
Ny vokatra vita amin'ny ronono dia tsy tena tia, safidio ny ronono nesorina, yogurt yogurt, fromazy ambany. Apetaho ny akoho raha tsy hena hoditra. Avy amin'ny hena, ny karama, ny dibera, ny dibera, ny crème, ny fromazy, ny saosy, ny saosy, ny saosy, ny trondro, ny trondro, ny hazomoka, ny satroka, ny satroka, ny squid, ny squid, ny satroka, dia tokony holavina raha azo atao. Ny tavy biby dia manolo ny legioma (sunflower, katsaka, landihazo, lambam-paty, ampy ny sotrokely 2-3 isan'andro isan'andro) na trondro (Omega-3). Aza mihinana atody mihoatra ny 3 isan-kerinandro (tsara kokoa tsy misy yolks), ary ny sakafo antoandro sy ny sakafo hariva dia misotro divay mena mena - 100-250 ml (ho an'ny vehivavy). Maro ny Eskulapses tsy manana na inona na inona amin'ireo vokatra manankarena. Sterol floral izay manambara hoe "mihena ny kolesterola".
Fanatanjahantena (salanisan'ny salan'isa) amin'ny fiainanao dia tokony ho antsasaky ny adiny iray na 45-50 minitra intelo isan-kerinandro. Fanatanjahantena mety - mandeha, milomano, ski, jogging, bisikileta. Amin'ny marary miboridana amin'ny fahatapahan-dra, ny antsasaky ny adiny iray dia mampihena ny loza ateraky ny re-stroke amin'ny 37%; Salama - risika mety ho faty amin'ny fahatapahan-dratsy amin'ny 23%.
Tsy azo atao ny mifoka sigara, eny fa na dia am-pitiavana aza. Ny fanesorana ny fifohana sigara mandritra ny roa taona dia mitarika fihenan'ny risika amin'ny fahafatesana Coronary amin'ny alàlan'ny 36% sy myocardial Infarction amin'ny 32%.
Diary ara-pahasalamana
Raha ny amin'ireo marary izay mbola voatondro takelaka (statins), ny dokotera dia mahita olana iray hafa: vitsy ny amin'izy ireo no manatanteraka tanteraka ny tolo-kevitry ny mpitsabo. Matetika ny olona dia malahelo teknika fanafody, mampihena ny fatra, izay mazava ho azy fa hita taratra. Matetika matetika ny tsy fandraisana andraikitra toy izany dia voamarina amin'ny fisotroana sy ny fifohana sigara. Ny iray dia hanampy ny fikojakojana ny diarin'ny fitsaboana, ary ny fampitahorana ihany no mety hisy fiantraikany amin'ny iray hafa, fantatry ny mpanao kliobista.
Fa matetika nanakorontana ireo dokotera ireo. Noho izany, ny marary avy amin'ny vondrona risika, ny eccolap dia tokony hanoro hevitra hiala amin'ny sigara, manomeza sakafo, fanao ara-batana. Izany rehetra izany dia tokony ho hita taratra ao amin'ireo sarintany outpatient. Na izany aza, naseho ny fandalinana ny akademika an'i Oganova: ny firaketana an-tsoratra momba ny fandavana ny fifohana sigara dia 2,6% amin'ny tranga fotsiny, izay inoana in-6 tsy ampy ny isan'ny marary. Ny fidirana amin'ny tolo-kevitra hilalao fanatanjahan-tena dia tsy hita afa-tsy amin'ny 31% -n'ny tranga, izay saika ny fahatelo ambany noho ny isan'ny mpitsara outpatique, izay aseho fa tsy ampy ny hetsika ara-batana. Farany, ny firaketana fa ny marary dia natokana ho an'ny sakafo, hita fa 70% amin'ny karatra outpatique.