Maro no mety hieritreritra fa i Aniston dia mipetraka amin'ny sakafom-bava be ary mampirongatra ny tenany amin'ny fanazaran-tena lava ao amin'ny gym. Saingy i Katie Kehler dia niaiky fa tsy mandinika ny kaloria i Jennifer rehefa mihinana sy mandray anjara amin'ny fampianarana ara-batana mandritra ny dimy minitra monja isan'andro.
Araka ny filazan'i Kehler, i Aniston dia manandrana mihinana sakafo farafahakeliny in-dimy isan'andro. Ary i Katie dia mitondra menu eo ho eo izay ampiasain'ny kintana sarimihetsika. Ho an'ny sakafo maraina - Omelet miaraka amin'ny tsimokaretina mangatsiaka sy rano mafana misy voasarimakirana. Amin'ny sakafo atoandro - Zucchini, asparagus, trondro fotsy ho an'ny mpivady miaraka amin'ny voasarimakirana, tongolo ary walnut. Ho an'ny sakafo antoandro - pellet Meksika misy akoho Grill sy salady maranitra miaraka amin'ny voatabia sy ny kôkômbra. Ary amin'ny snacks - ny dite maitso misy mintsaly, sôkôla maizina maro, voankazo vaovao ary voankazo chia.
"Raha te hanao mofomamy i Jen, dia tsy hatsipy mihitsy ny fonosana manontolo. Hahazo iray izy ary hankafy ny ampahany rehetra, "hoy i Katie. - ny divay ihany. Afaka misotro vera izy ary mankafy. Fa tsy hisotro tavoahangy roa izany, ary avy eo mijaly.
Mino i Kehler fa ny zava-dehibe amin'ny sakafo dia voafehy. "Manoro hevitra foana ny rehetra aho hividy vokatra amin'ny indray mandeha mandritra ny herinandro, amin'ny alahady. Araka izany, miaro ny tenanao ianao amin'ny fividianana sakafo na vokatra vita amin'ny semi-vita amin'ny lalana avy any an-trano, "hoy i Katie.
Nilaza koa i Kehler fa i Aniston dia nanao fampianarana ara-batana isan'andro ary dimy minitra monja. Minitra iray minitra ny mpilalao sarimihetsika dia mitsambikina tsy tapaka. Avy eo dia voahidy amin'ny seza ny iray minitra, miverina ao aminy. Ny tapitra 60 segondra manaraka dia mivelatra ao ambadiky ny lamosin'ny kasety. Manaraka ao anatin'ny iray minitra, voaroaka avy amin'ny rindrina. Ary fanazaran-tena amin'ny alàlan'ny fanerena avy amin'ny tany.
Tamin'ny 2013, i Aniston dia naneho endrika tsara indrindra tamin'ny sary hosodoko "izahay - millers", izay nilalao ny silkper. Frame avy amin'ny sarimihetsika.
Na izany aza, ny momba ny adin-tsaina ara-batana Katie dia niakatra kely. Raha ny marina, tian'i Jennifer ny handeha amin'ny efitrano sy ny fofonaina ao. Ary rehefa mamela ny fotoana dia maka ora farafahakeliny iray ny kilasy mpilalao sarimihetsika. Amin'ny maha-mpanazatra azy amin'ny sarimihetsika sarimihetsika, Mandy Ingeber, ny fiofanana nataon'i Jen dia misy 20-25 minitra amin'ny fanodinana (bisikileta bisikileta) ary manaraka ny yoga 45 minitra. Amin'ny andro hafa, i Aniston dia mandany 40 minitra eo amin'ny bisikileta fanatanjahan-tena, na 10 minitra mihazakazaka, ary avy eo izy dia mirotsaka ao an-tsehatra. Mandritra izany fotoana izany, rehefa voatery miala any amin'ny toeran-kafa i Jennifer, dia mitondra dumbbelling 3.5-kilaogram izy amin'ny fianarana tanana.
Ary i Ingeber dia manana soso-kevitra momba ny fomba hahatratrarana fahatsentsenan'i Aniston ary mora esorina amin'ny hoditra mihetsiketsika eo an-tanany. Ho an'ny fanatanjahan-tena, ny tantely dia mety tsara indrindra (baolina mavesatra feno fasika, Vina na gel). Fa ny mpandray anjara vaovao dia afaka mampiasa baolina kitra. Medball dia mandray an-tànana na manitsy ny tananao eo ambonin'ny lohany. Tsy mihena ny elatra. Mihazona tanana mitsangana, hamongotra ny baolina miverina, miondrika amin'ny zorony amin'ny zoro 90 degre. Miverina amin'ny toerany tany am-boalohany. Avereno in-12-15. Mialà ary manaova fomba hafa.