Ny isan'ny fihinanana sakafo eo amin'ny tontolo maoderina dia sarotra isaina. Norarany daholo ny zavatra rehetra. Ny sasany dia manery ny fandavana ny hena, ny faharoa natolotry ny fisorohana ny porridge sy ovy. Na izany aza, ny fahamarinana, toy ny mahazatra, na aiza na aiza eo afovoany.
Noho izany, ny dokotera dia nahita fa ny fanjifana fromazy amin'ny habetsahany dia tsy miteraka hahazoana lanja. Na eo aza ny tavy, ny fromazy dia manankarena amin'ny proteinina sy ny kalsioma, izay manampy amin'ny fanamafisana ny fahasalamana sy ny fampahavitrihana ny metabolism.
Tsy nisy na inona na inona bibidia ratsy tsy nahita sy nampiditra ny sakafo mena ny hena mena: samy henan-kisoa sy henan-kisoa. Betsaka ny proteinina amin'ny hena, ary izany dia amin'ny fomba. Saingy hahasoa sy hisorohana ny fahavoazana, ny haben'ny steak dia tsy tokony hihoatra ny antsasaky ny palma. Maximum - palmie.
Raha mila Macaroni ianao dia aza mandà ny tenanao. Mifidiana varimbazaha feno, lafarinina fikosoham-bary. Izy ireo dia hanome fahatsapana ho feno hafanana mandritra ny fotoana maharitra.
Ny fifalian'ny mpankafy ny voanjo, ny manam-pahaizana manokana dia niantso azy ireo fomba tsara hialana amin'ny sakafo tsy ilaina. Ny voanjo dia saturated tsara sy manankarena amin'ny proteinina, tavy, karbôgrà, mineraly ary otrikaina. Tork Nuts - ary feno fotoana vitsivitsy ianao.