Mandritra ny fandraisana, ny psikolojia dia mampiasa teknika manokana mba hijery ny lasa taloha, nefa tsy hanelingelina ny sisiny manokana. Ny sasany amin'izy ireo dia mahomby ivelan'ny rindrin'ny kabinetra, ohatra, pejy maraina. Ity no fikojakojana diary, rehefa maneho ny eritreritra rehetra amin'ny taratasy avy hatrany aorian'ny fifohazana ianao. Ny fanazaran-tena dia manampy amin'ny fialan-tsasatra, mampihena ny fahatsapana ahiahy sy fanampiana hiatrehana ireo olana taloha izay mipetraka ao anaty.
Fa maninona no lasa nalaza ny fanazaran-tena?
Julia Cameron mpanoratra mpanoratra amerikana tamin'ny andian-boky no namariparitra ny pejy maraina ho fanao izay tokony hasehon'ny olona rehetra. Ankoatr'izay, dia mametraka ny fivoaran'ny fahaiza-mamorona mamorona izy, ary manaisotra ny sakana amin'ny fanoratana. Miaraka amin'ny fitomboan'ny lazan'ny mpanoratra ny maha-mpanoratra azy, dia maro ny olona nanomboka nanandrana namoaka eritreritra tao amin'ny diary nifoha. Raha ny fomba, dia navoaka tamin'ny fiandohan'ny taonjato faha-21 ny boky, ary ny teknika mihitsy dia niseho teo aloha.
Ny Hemingway sy Lion Tolstoy iray hafa Ernty Tolstoy dia nitarika ny diaries, izay nanoratany ny heviny, izay hevitra nanamarika hevitra ho an'ny asa. Ny talen'ny sasany dia nankafizin'ny famakafakana ny nofy - naka hevitra ho an'ny sarimihetsika izy ireo. Ny hevitra momba ny fanatanterahana ireo rakitsoratra toy izany dia ny "hahazo" ny tsy fahampian'ny eritreritra mahaliana izay azo ampiharina amin'ny fahatoniana ny tetikasa ho amin'ny fiainana.
Aza mametra ny tenanao ary mahatsiaro ho afaka
Sary: pixabay.com.
Atombohy tsikelikely
Fantaro ny fitsipika lehibe: mila manoratra pejy telo farafahakeliny ianao. Amin'ny voalohany dia ho toa anao izany fa be loatra ny volume hamaritana ireo zavatra toa ny "mifoha aho ary te-hihinana," ny alika dia mandehandeha ary mangataka fandehanana "sy zavatra hafa. Amin'ny voalohany dia mirakitra ny drafitra ho an'ny andro ianao, dia hifindra amin'ny famaritana ny toe-po amin'ny fotoanan'ny fifohazana, nofy ary traikefa. Ny fomba fanao lava kokoa dia vita, ny "isa lalina". Raha mirotsaka ao amin'ny psikolojia ianao, dia afaka mitondra firaketana azy - ny manam-pahaizana manokana dia afaka manazava azy ireo, manazava fa manahy ianao raha tsy mahatsapa tanteraka ilay olana.
Aza mieritreritra momba ny fanoratana
Aza hadino foana ny fitsipiky ny tsipelina sy ny fiatoana, aza averina mamaky ny lahatsoratra rehefa avy manoratra, mihodina tsy mahomby. Ianao no ianao. Tsy voatery na iza na iza ianao ary tompon'andraikitra amin'ny eritreritrao manokana eo anoloanao ihany. Ny pejy maraina àry dia mandaitra fa ny atidoha amin'ny antsasaky ny ora iray aorian'ny fifohazana dia ao anatin'ny toe-tsaina iray, dia manatanjaka ny fizotran'ny metabolika, dia manatanjaka ny hozatra amin'ny hetsika ara-tsaina. Na dia sahirana kokoa aza izy, dia tsy mifantoka amin'ny "tsy misy dikany" - fanodinana vaovao voasoratra, ka lasa toy ny avy ao anatiny - avy amin'ny fahatsiarovana tsy ara-potoana sy maharitra ela izahay. Miaraka amin'ny fahafahana maneho hevitra malalaka, rehefa mandeha ny fotoana dia hihalehibe sy hatoky tena kokoa ianao.
Buy Buy Notepad izay tianao
Sary: pixabay.com.
Ataovy akaiky ny tànana sy ny notepad
Mividia diary tsara tarehy, tsara kokoa amin'ny lapa, ary ny fitantanana tsara na marika manify. Apetraho eo alohan'ny hatory eo amin'ny latabatra farafara na ny tany izay mora azo, tsy miakatra avy amin'ny fandriana. Raha toa ka misy toerana henjana ireo entana ireo, tsy dia mampiditra ny tenanao ianao ary hitondra azy ireo, tsara kokoa noho ny tadiny amin'ny tambajotra sosialy na matory antsasak'adiny. Toy izany koa isika rehetra amin'ny natiora, ka ny olona rehetra dia voamariky ny hakamoana - tsy mahatsapa ho tanjaka, tsara kokoa ny manatsotra ilay asa.