Fa ny ririnina, malemy ny vatana, tsy misy masoandro, otrikaina. Izy io dia mamonjy loharanon-karena ary toy ny ao anaty hibernation. Fotoana izao hanombohana izany ary hiomanana amin'ny fiainana amin'ny lohataona vaovao.
Fomba laharana 1.
Makà fanatanjahan-tena - hanampy anao hifaly izany. Rehefa manao fanatanjahan-tena isika, maro ny endorphins dia omena ao amin'ny vatantsika, izay mandray anjara amin'ny fanesorana ny hormonina fihenjanana, izany hoe Cortisol, avy amin'ny vatantsika. Mazava ho azy, mandritra ny fanesoana ny oram-panala dia tsy mahafinaritra ny mihazakazaka amin'ny alàlan'ny puddles maloto, fa tsy misy hery iray. Manomboka fotsiny ny fiampangana ao an-trano na misoratra anarana ao amin'ny gym. Ka hampiakatra metabolisma ianao ary mora kokoa ny hiaina amin'ny lohataona ny lohataona sy ny fanjakana mahakivy izay miteraka toetr'andro tsy fahita firy.
Cheese ny fiampangana anao
pixabay.com.
Fomba No. 2.
Aza hadino ny fomba fisotroana fisotroana. Manoro hevitra izahay hanampy ny voasarimakirana ao anaty rano tsotra. Ity fampifangaroana ity dia manampy amin'ny fanadiovana sy ny fanamelohana ny rafitra anatiny amin'ny vatana. Lemon rano dia heverina ho fitaovana mahomby amin'ny fanadiovana faobe aorian'ny hatsiaka amin'ny ririnina sy ny avitaminosis. Izy io dia hanampy amin'ny fanesorana ny tavy subcutaneous izay nangonina ho an'ny hatsiaka mangatsiaka, ary nanentana ny asan'ny rafi-pandevonan-kanina sy ny atiny. Ankoatr'izay, ny zava-pisotro dia esorina tsara amin'ny rano be loatra avy amin'ny lamba.
Peah voasarimakirana
pixabay.com.
Fomba laharana faha-3.
Amin'izao fotoana izao, ny hoditra dia mitaky fikarakarana manokana, satria ny hatsiaka dia soloina tsikelikely amin'ny hafanana. Noho izany, ny fanoloana ny menaka matavy, miaro ny tavany amin'ny ranomandry, amin'ny hazavan'ny andro. Fotoana izao hanombohana ny fomba fampiasana fomba misy hazavana maivana. Fa aza adino ny hanoanana, na dia manana hoditra menaka aza ianao, raha tsy misy azy io dia ho mora kokoa amin'ny maina sy ny dehydration. Tandremo tsara ny fanadiovana, satria amin'ny ririnina ny hoditra dia nanangona ampahany tsara amin'ny sela sy poizina.
Mividy andro mora
pixabay.com.
Fomba laharana faha-4.
Ny sakafo dia tsy maintsy mifanandrify amin'ny vanim-potoana. Aza adino ny fisehon'ny legioma voalohany, azonao atao ny manapaka zaridaina kely ao amin'ny wordorinao, mametraka salady, persily, dill, basil. Azonao atao ny mamboly mena - ity no vokatra tsara indrindra ho an'ny lohataona Lohataona. Mba hamenoana ny filàna vatana amin'ny tavy mahasoa, mihinana avokaado. Eo amin'ny loto sy ny vorona sy ny hena matavy sy ny trondro dia mifidy legioma.
Fotoana izao handehanana amin'ny greens
pixabay.com.
Fomba laharana faha-5.
Nohavaozina ny natiora, fotoana izao hanadiovana ny tranonao. Fanadiovana ankapobeny ao amin'ny trano fonenana. Fotoana hanesorana ny hazo Krismasy, atsipazo ny fonosana amin'ny fanomezana ny taom-baovao, ary fako hafa avy amin'ny trano. Araka izany, hiaro ny vatanao amin'ny aloky ny lohataona ianao, ny vovoka sy ny bakteria izay voaangona amin'ny ririnina. Ankoatr'izay, ny masoandro dia mamiratra amin'ny Windows Shight Bibermer, ary noho izany dia hahatsapa amim-pifaliana ianao ary ho tsara kokoa ny toe-po.
Mampiasa ao an-trano
pixabay.com.