Ny dokotera sy ny psikolojia ao amin'ny feo iray dia manainga: Mila fitsaharana ny atidoha, ka manoro hevitra ny hitandrina ny fitondrana izy ireo. Fiakarana fiandohan'ny andro am-piandohana amin'ny tapany voalohany amin'ny andro, kilasy fialam-boly sy fotoana miaraka amin'ny fianakaviana amin'ny tapany faharoa, amin'ny faran'ny andro, ho azo antoka fa matory mandritra ny 12 ora. Na izany aza, tsy ilaina ny miady hevitra amin'ny famantaranandro biolojika - ny vatan'ny olona tsirairay dia mametraka fotoana milamina mba hamoha sy hanimba. Eny, ary ny fanjifana angovo dia tsy mitovy amin'ny fomba ilazana azy matetika - tsy fiakarana tsara, fakana sy taranaka ary zigzag potika.
Ampandehano ny fitsapana hianarana ny andro milamina ho anao:
- Hatramin'ny hariva dia mila manomboka famantaranandro fanairana amin'ny 6:00 ianao mba hananana fotoana handehanana ...
A. Mifoha manomboka amin'ny voalohany sy ny fanakorontanana mahafinaritra ... angovo ao amin'ny ranomasina, fotoana izao hanombohana asa mahomby! Amin'ny alàlan'ny fomba, aiza ny sakafo maraina sy mahafinaritra ahy?
B. Taaaaak ... Ilaina ny mametraka famantaranandro dimy farafahakeliny - 6:00, 6:10, 6:10, 6:20, 6:20, amin'ny 6:45. Na dia mandainga aho ... dia hatory foana aho ary hangonina.
Q. Mifohaza miaraka amin'ny faneno ny fanairana voalohany, fa somary matory kely. Mahaliana fa misy vaovao ao amin'ny Instagram Instagram? Mbola afaka manamarina ny mailaka sy ny hafatra ao amin'ny tambajotra sosialy ianao raha tsy matory.
Sary: pixabay.com.
- Ny namana dia nasaina tao amin'ny fety an-trano - hijery sarimihetsika izahay, amin'ny fotoana mitovy aminy
A. Azo inoana fa mifanaraka indrindra, fa hanaratsy ny orona aho - tena reraka isan'andro isan'andro. Hmm, ny sarimihetsika dia mampiseho sehatra fandriana. Inona no hitako tao amin'ny mpilalao? Fa ny rongony rongony dia mahafinaritra, dia handeha hatory izao ...
B. Hoooray, fety! Izahay dia handamina ny lieraphon, hiara-hanomana sakafo hariva, ary aorian'ny toerana an-trano dia handeha any amin'ny bar na club isika. Ho tsara ny hariva, satria mahafinaritra ny namana!
B. Hevitra mahaliana. Te-hahita hatsikana vaovao fotsiny ... ny zavatra lehibe miverina an-trano amin'ny misasak'alina, mba tsy hatory eny an-dalana.
Sary: pixabay.com.
- Mihemotra any am-piasana ny lehilahy - Manofa tatitra isan-taona ...
A. Tsy hiandry azy aho ary hatory. Izaho aloha mifoha maraina. Sakafo hariva amin'ny fatana, voahitsakitsaka ny lobaka - dia hiatrika izany.
B. Mampalahelo fa tsy handeha na aiza na aiza aho androany ... Rehefa miandry azy aho, dia hijery ilay sarimihetsika aho na handeha amin'ny manicure - tsy afaka matory irery aho.
F. Mety hiandry aho rehefa tonga any an-trano. Fotoana fialan-tsasatra amin'ny handro amin'ny foam eo ambanin'ny mozika tony ankafizinao, manaova saron-tava ary mamontsina ny hoditra amin'ny crème - dia misy programa spa!
Sary: pixabay.com.
- Hafiriana no tsy tao amin'ny gym! Saingy tsy ho ela ny lohataona, fotoana izao hanamboarana ny tenanao amin'ny endrika iray ...
A. Manaova famandrihana iray andro. Handeha maraina aho, hatreto aloha. Ny hariva aorian'ny asa dia tsy misy hery tokony hatao. Mandritra izany fotoana izany dia hamonjy vola be aho!
B. Tsara, ao amin'ny efitrano 24-ora. Handeha hanakaiky ny misasak'alina aho - ny zaza dia hianjera fotsiny, ary hamita ny ankohonako rehetra.
B. Tokony hanao fandaharam-potoana hikarohana toerana ho an'ny fanatanjahantena ao amin'ny tabilao henjehiko. Mahafinaritra fa amin'ny hariva dia mazoto aho toy ny amin'ny maraina! Hanao amin'ny fotoana samy hafa aho rehefa mihodina.
Sary: pixabay.com.
- Amin'ny hariva, ny fotoana dia manidina haingana haingana ... tsy manam-potoana miala voly tanteraka aho.
A. Tsy momba ahy izany! Ataoko ara-potoana ny zava-drehetra, amin'ny maraina dia manao ny ankamaroan'ny tranga aho. Amin'ny hariva dia mitantana ny fianakaviako aho ary mijery sarimihetsika.
B. Toy ny hoe nofaritana aho! Eh, eto dia ora faha-25 amin'ny andro, tsara kokoa ny hariva, rehefa manana hery hanao asa aman-draharaha aho.
V. sy eny, ary tsia. Mahafinaritra ahy ny mahatsapa amin'ny fomba samihafa - avy eo Bodra mandra-paharivan'ny andro, dia tsy misy hery.
Sary: pixabay.com.
Voka:
A. Lark. Modely mampiadana ho anao - mifoha maraina ary mandeha matory amin'ny 21-22 eo ho eo. Amin'ny maraina dia faly be ianao, fa amin'ny hariva dia mahatsapa havizanana mahery ianao. Ny dokotera dia miantso ny fitondrana izay tena tsara amin'ny fahasalamana - amin'ny alina, mandritra ny torimaso, ny hormonina Melatonin dia vokarina ao amin'ny vatana, izay manampy amin'ny fanavaozana sela hoditra ary mampihena ny haavon'ny hoditra.
Bebe kokoa B. Owl. Tianao ny mifoha tsy mihoatra ny 10-11 ora, fa lasa lavitra eo afovoany. Mahatoky bebe kokoa ny hariva amin'ny hariva - vonona ny handany ny fanadiovana ankapobeny, hanatanteraka ny andraikitra rehetra sy ny asa amin'ny fahaiza-mamorona. Manoro hevitra ny torolàlana amin'ny fitondrana ny dokotera, mba tsy handondòna ny voromahery, fa matory tsy mihoatra ny 1 ora.
Bebe kokoa V. Pigeon. Ny fiampangana ny angovo mandritra ny andro sy ny faniriana hampody ny tendrombohitra dia tena momba anao. Tianao ny hidina am-pandriana, fa mifoha mora foana amin'ny peratra fanairana voalohany ianao. Amin'ny hariva dia te-handany fotoana be amin'ny havana ianao ary handeha hatory akaikin'ny misasak'alina. Tandremo ny fitondrana fialam-boly azo antoka fa tsy ho tototry ny tenanao - amin'ny herin'ny herin'ny angovo dia lasa kely kokoa ary kely kokoa.