Voalohany indrindra aloha dia mila manao izany ianao ka tsy te hihinana amin'ny hariva, izany hoe, mihinana ampy hohanina amin'ny maraina sy ny andro. Eny, raha mandritra ny sakafo maraina dia mihinana atody ianao, satria manome fahatsapana hafanana mandritra ny fotoana maharitra. Ho an'ny sakafo hariva, mihinana broccoli, dia mahatsapa ny fahatsapana hanoanana.
Aza hadino ny misotro. Matetika isika no mangetaheta ny hanoanana, ary noho izany dia tsy hihena isika. Raha, rano fisotro, dia mbola mijanona ho noana ianao, dia afaka manana snack.
Mandehana matory aloha, satria tsy hanana fotoana hamoinana ianao. Ny sakafo hariva ataonao dia ho ampy ho anao.
Amin'ny tranga maro, te hanana antony ara-tsaina isika. Noho izany, zava-dehibe ny mandany ny takariva ao amin'ny orinasa mahafinaritra, ho an'ny raharaha izay mahafaly.
Mialà amin'ny eritreritra be dia be momba ny sakafo dia hanampy an-tongotra. Fa raha tsy mandeha amin'ny fivarotana miaraka amin'ny zava-mamy.
Raha tsy te hihinana sakafo amin'ny gliosida haingana ianao - aza mividy ary aza tazonina ao an-trano. Ny fakam-panahy kely kokoa, ny fahatapahana kely kokoa.
Betsaka ny olona miala amin'ny sakafo fanampiny manampy amin'ny sarin'ny hatsarana ara-panatanjahantena amin'ny bikini na akanjo fitafy akanjo.