Mikasika ny olona tsy misaotra isan'andro isika. Mitraka ny orona, maso reraka, mamafa ny vava amin'ny lamosin'ny palmie - izany rehetra izany dia ataontsika tsy misy eritreritra. Na izany aza, ny fikasihana ny tavanao dia mety hampitombo ny loza ateraky ny otrikaretina tratry ny gripa na hatsiaka, fa indrindra ny coronaVirus vaovao. Ny vavanao sy ny masonao dia faritra izay azon'ny otrikaretina afaka miditra amin'ny vatana mora indrindra, ary ny zavatra rehetra ilainao dia ny hikasika azy ireo amin'ny rantsantanana izay efa misy otrikaretina. Ny fikasihana ny hoditra amin'ny tanana maloto dia miteraka fisehoan'ny fanaintainana subcutanous ao aminy - tsy ho mora ny hitondrany azy ireo. Hazavao aminao ny antony tokony hianaranao hikasika ny tarehy sy ny fomba hanaovana azy.
Antontan'isa mampatahotra
Ny mpahay siansa mandinika izany fihetsika izany dia ahitantsika fa hikasika ny endrik'izy ireo ny olona. Ao amin'ny fandinihana ny "fandalinana ny fitrandrahana mifanentana amin'ny tanana sy ny mety ho fampiharana ny mety haminavina ny otrikaretina mpanapaka", ny tsirairay amin'ireo mpandray anjara 10 ao amin'ny fanandramana dia voamarina ao anatin'ny 3 ora. Araka ny vokatra, dia nilaza ny mpikaroka fa 16 in-16 ao anatin'ny adiny iray ny lohahevitra tsirairay. Amin'ny asa iray hafa eo ambanin'ny lohateny hoe "Fifaninanana:" fahazarana matetika: matetika misy fiantraikany amin'ny fahadiovana tanana ", ireo mpandray anjara amin'ny fanandramana mitovy amin'izany dia miatrika ny endrika in-23 ao anatin'ny adiny iray. Saika ny antsasaky ny fikasihana ny tarehy no voan'ny vava, ny orona na ny masony. Fantatra fa na ny mpiasa mpitsabo izay mila mahafantatra fitsipika tsotra aza dia manahy ny tarehy in-19 ao anatin'ny 2 ora, tsy mifanaraka amin'ny fahadiovana tanana.
Aza manimba ny fitsipiky ny tanana
Saripika: unsplash.com.
Afangaro matetika ny tanana
Mitandrema, toy ny fanolanana matetika amin'ny fotoana maharitra 20 segondra, na iza na iza. Na izany aza, matetika isika dia mikasika ny olona tsirairay fa ny mety hiseho amin'ny fandotoana ny tanantsika eo anelanelan'ny fanasana dia tena avo be. Ny zavatra rehetra ilainao dia ny hikasika ny famandrihana varavarana na toy ny mitovy, ary mety hampidi-doza ianao raha te hahita aretina indray. "Ny peratra vaovao, firavaka na ny gony na ny gony manodidina ny fehin-tànana dia afaka manome fampahatsiahivana ny hampitombo ny saina," hoy izy nanoro an'i Dr. Alex Dimitri tamin'ny resadresaka nifanaovana tamin'ny fahasalamana.
Raiso ny tananao amin'ny zavatra iray
Saripika: unsplash.com.
Asio fampahatsiahivana
Stickers, sary eo amin'ny efijery an-telefaona, fahazarana trackers - efa ela ireo fomba rehetra ireo dia efa ela no afaka miatrika ny faniriana hikasika ny tarehy amin'ny tanana tsy voakaly. Nanoro hevitra i Psychiatrist Zakhary Sikora: "Ataovy foana ny tanana. Raha ao an-trano mijery fahitalavitra ianao, andramo ny mamitaka akanjo ambany, mandalo mailaka na mitana zavatra eny an-tananao. " Tsy mahagaga raha ny renibenay avy amin'ny neurosis dia nampiasa rosary na tiana ho knit teo akaikin'ny fahitalavitra. Tadiavo ny lalanao izay mamaly anao amin'ny faniriana hikasika ny hoditra. Manoro hevitra ihany koa ny dokotera amin'ny fampiasana disinforta na savony hasiana tanana hampahatsiahy ny tenanao fa mila mitandrina ny tananao tsy ho eo amin'ny tarehy ianao. Ny fofona dia hahasarika ny sainao amin'ny toerana misy anao.