Mahagaga fa ny ronono mahazatra indrindra dia afaka mampiroborobo ny fihenan'ny lanjany! Fantatry ny mpahay siansa fa ny vehivavy izay mampiasa ronono roa isan'andro (midika hoe fitaratra misy milliliters 250, tsy misy antsasa-tsy fahatapahan-kevitra), ny lanjany dia esorina haingana kokoa.
Ny tsiambaratelon'ny ronono dia ny mampitombo ny fiaretana ara-batana ary mahatonga ny fomba fiaina mavitrika kokoa: mandehana amin'ny fitsangatsanganana sy ny fidiram-bolo sy fatratra ao amin'ny gym.
Miaraka amin'ny fiantraikany, ny ronono dia voatery manao kalsioma, proteinina sy vitamina d, izay ao anatin'ny ampy dia ao anatin'ny firaketany. Ny rehetra miaraka amin'ireto singa ireto dia manatanjaka ny taolana sy ny hozatra ary koa mandray anjara amin'ny fako haingana.
Mba hahatratrarana fahombiazana amin'ny ronono dia ilaina ny misafidy tsara ny tavy. Tsy tokony hisy fividianana tsy tokony hatao, toy ny tsy fisian'ny tavy, ny zavatra ilaina dia tsy mahomby. Ny ronono 5-6% dia tsy safidy tsara indrindra. Matavy be loatra izy io ary miaraka amin'ny sakafo tsy tapaka amin'ny sakafo dia afaka mandray anjara amin'ny faobe matavy. Ny safidy tsara indrindra dia ny ronono 2,5%.
Aza hadino fa na dia ranon-javatra aza dia heverina ho sakafo ny ronono. Noho izany, ny ronono roa vera dia tsy tokony ho voarakitra ao amin'ny salan'isan'ny rano isan'andro.