Indraindray tsy te-hanamboatra sakafo antoandro aho, nefa tsy afaka mandalo sakafo, indrindra raha toa ka feno ny fiomanana amin'ny fotoam-pivoriana. Nanapa-kevitra izahay ny hanangona ny tena tsotra sy ny fotoana iray mahasoa amin'ny resa-ponao amin'ny laisoa amin'ny laisoa - legioma matsiro manana fananana mandoro tavy.
Ny sakana vaovao misy salady misy akanjo tongolo gasy
Salady maivana, izay mety ho snack sy snack feno ho an'ny tara-masoandro tara.
Inona no horaisina:
- Cabbage - 1 Kachan.
- tongolo gasy - 3 nify.
- sira - 1.5 h. L.
- menaka oliva hanandrana.
- Lemon - 1 sombiny.
Rehefa manomana ianao:
Ny refueling dia tsy mitaky vidiny manokana - tongolo gasy ary alefa any anaty feta ary manosihosy faobe. Izahay dia mandatsaka menaka oliva ao anaty gorodona gasy ary manampy ranom-boasary, mifangaro. Aleo refuelueluel ny felam-boninkazo refueling, ampio ny ahitra maina mba hanandrana.
Karazan-doha laisoa
Taratasy tsotra ho an'ny TeftelEx legioma izay tsy hanafaka ny kibo.
Inona no horaisina:
- Millet - 200 grama.
- rano - vera 2,5.
- Calais Calais dia antsasaky ny voanjo.
- Ny sira an-dranomasina dia antsasaky ny sotrokely.
- Paprika - 1 tsp.
- dipoavatra mena ao anaty flakes - 1 tsp.
- menaka oliva - 1 tsp.
- GARTL - nify 2.
- Zucchini - antsasaky.
Rehefa manomana ianao:
Taorian'ny fanadiovana millet, tongolo gasy tamin'ny menaka oliva nandritra ny 20 segondra. Manampia dipoavatra, paprika ary sira. Mitanisa minitra vitsivitsy isika ary manampy rano. Rehefa avy mangotraka, mahandro sakafo mandritra ny 15 minitra. Parallel cheba cabage sy zucchini. Manampy amin'ny lapoaly sy ny zava-drehetra isika mandritra ny 10 minitra eo ho eo. Avy eo avelao eo ambanin'ny sarony mandritra ny 15 minitra amin'ny millet araka izay azo atao.
Manaraka izany, izy ireo dia namolavola ireo mpanamory kely sy ny kitroka legioma mandra-pihaviny ny crust matevina eo amin'ny andaniny roa. Safidy, afaka mahandro saosy ianao amin'ny maha refuel.
Pate of la cabage
Tany am-boalohany sy tamin'ity fomba tsotra ity ho an'ny endrika tsara.
Inona no horaisina:
- Cabalage - 500 gr.
- Kinza - 50 Gr.
- tongolo gasy - 5 nify.
- Walnuts - 40 g.
- sira hanandrana.
Manomana pate legioma mahavariana
Saripika: www.unsplash.com.
Rehefa manomana ianao:
Nofehezinay ny laisoa ary namo tamin'ny rano mangotraka nandritra ny 7 minitra. Miforitra amin'ny colander izahay ka tsy misy tsiranoka fanampiny. Mametrahanay ny tapa-boasary ao anaty blender. Manampy amin'ny fitomboan'ny voka-tsofina am-bava, tongolobe, tongolo gasy, voanjo ary sira. Nandresy indray izahay tamin'ny blender. Ny pate vokarina dia azo ampiasaina ho toy ny saosy sy mofo vary masira ho an'ny sakafo maraina.