Son vs Fahasalam-baraka: Satria misy fiantraikany amin'ny kalitaon'ny firaisana ara-nofo ny insomnia

Anonim

Matory tsara ve ianao, mipetraka ao amin'ny tanàna lehibe? Mihevitra izahay fa tsy foana. Ny gadona ny gadona amin'ny metropolis dia nanery ny maro hijaly tsy hangalarana na hianjera lalina amin'ny misasak'alina. Amin'ity tranga ity, ny andro mahomby dia tsy mila miteny, ary koa ny firaisana ara-nofo avo lenta. Fa maninona no mitranga izany? Fa maninona no tsy manao firaisana intsony ny firaisana rehefa manomboka ny olana amin'ny torimaso eo amin'ny fiainantsika? Androany dia nanapa-kevitra ny hiresaka momba izany izahay.

Ny fitsaharana dia mahatonga antsika ho tsara tarehy kokoa

Tsy isalasalana fa ny endrika dia mitendry ny anjara farany amin'ny fisarihana ny mpiara-miasa aminy. Ny tsy fisian'ny torimaso avo lenta dia mitarika antsika amin'ny kabinetran'ny kosmetology, izay tsy maintsy manampy antsika hialana amin'ny fisehoan'ny tsy fahampian'ny torimaso toy ny faribolana, hoditra izay very ny fahasimbana sy ny eyesThetic. Ny torimaso mandritra ny 7-8 ora dia ahafahanao misoroka ireo olana mitovy. Ny mpahay siansa soedoà mihitsy aza dia nanao fanandramana: ny olona dia naneho sary ireo mpiara-miasa mety tsy manana olana amin'ny torimaso sy ireo matory mandritra ny 4 ora isan'andro. Ny ankamaroany dia tanteraka tamin'ny fanatsoahan-kevitra fa ny sarin'ny olona tsy ampy torimaso dia mahasarika kely kokoa.

Sarotra kokoa ho anao ny milomano

Tsy tsiambaratelo fa ny toe-tsaina milalao dia 70% amin'ny fahombiazana mandritra ny fanodikodinana, tsy azo atao ny milomano tsy misy toe-tsaina. Raha tsy mianjera isika, amin'ny maha-fitsipika azy dia tsy misy fihetseham-po amin'ny zavatra rehetra, ny faniriana hihaino ny mpiara-miasa dia any amin'ny toerana iray ao amin'ny toerana penultimate, ary noho izany dia mandeha ihany koa ny firaisana ara-nofo, raha ny eritreritra rehetra momba ny fomba rehetra Matory.

Manomboka ny fifandirana

Tamin'ity indray mitoraka ity, ny mpahay siansa amerikanina izay nahita fa ny tsy fahampian'ny torimaso dia iray amin'ireo antony mahatonga ny fifanolanana tsy mety raha tsy nijaly ny torimasonao. Ankoatr'izay, ny olana ara-pananahana ara-nofo amin'ny tsy fahampian'ny torimaso dia tsy manandrana manapa-kevitra, fa hahemotra. Ny fanangonam-bokatra sy ny firongatry ny tsy firaharahiana dia ho ela na ho latsaka ao anatin'ny tantara ratsy.

Arotsaho ny ampahany aminao

Vidy mba hilazana aminao ny "Misaotra"

Saripika: www.unsplash.com.

Matory tsara = firaisana ara-nofo tsara

Ny fihenan'ny libido dia matetika mifandray mivantana amin'ny kalitaon'ny torimaso, indrindra fa rehefa tonga amin'ny vehivavy, izay mahatonga ny fihetseham-po eo anoloan'ilay dingana dia zava-dehibe. Ankoatr'izay, ny psikôlôjia dia nahita fa ny torimaso lava, farafahakeliny 8 ora, dia miteraka ny fampandrosoana ny fahatsapan-tena bebe kokoa amin'ny faritra maro sy ny lehilahy.

Hamaky bebe kokoa