Ny Dr. Mosaraf Ali no mpanoratra ny boky fito tsara indrindra, ny mpanoratra ny gazety anglisy Ny Mail tamin'ny alahady, ny tompon'ny klinika any London sy Himalaya, dia efa ela tao Moskay nandritra ny fotoana ela ary niasa tao amin'ny Hopitaly Botkin . Ny Dr. Ali dia namorona teknika tsy manam-paharoa mifototra amin'ny fahatakarana ny vatan'olombelona sy tsy mahatsiaro tena. Izy io dia manana fahaizana manokana hanasitranana tranga sarotra be amin'ny fampiasana fomba tsotra sy azo antoka: massage, yoga, sakafo ary ny siantis. Tonga tao amin'ny Dr. Ali ny olona avy amin'ny tontolo eran-tany. Ho an'ny tena manokana, ny marikany - Michael Douglas, Morgan Freman, Valentino Rossi, Claudia Schiffer, Samuel L. Jackson. Ho an'ny Mosaraf Ali dia ny hany fanantenana ho an'ny fanarenana.
Dokotera sy tokantrano ny dadabeko tamin'i Neny. Olona nanan-karena iray, dia niasa tamin'ny asany manokana izy mba hitrandraka. Rehefa nitsidika ny ray aman-dreny i Neny ary nitondra ahy niaraka taminy, dia nahita ny raiko tamim-pifaliana be aho, nandinika tsara ireo rakitsary anatomika tamim-pahaliana, nandalina ny filaharana hozatra, taova anatiny Ohatrinona ny tadidiko, nanonofinofy foana aho fa lasa dokotera, nanaraka ny antony nanosika ny anatiny mba hamonjy ilay sahirana. Ohatra iray amin'ny raim-pianakaviana iray ary ohatra iray amin'ny politika sy ny mpandraharaha iray izay nanampy mavitrika nanampy ny mahantra nanangana sekoly ambanivohitra tamin'ny vola manokana, vohitra iray, vohitra maro, maro. Ny iray amin'ireo fahatsiarovana ny ankizy manaitra indrindra dia toa ahy, zazalahy enin-taona, izay mijoro eo anoloan'ilay olona arivo lahy, "ranomasina", dia nilahatra tao ambadiky ny tapakila ho an'ny sakafo sy ny akanjo, izay nizara maimaimpoana ny raiko. Te hanohy ny fiandohan'ny fianakaviana, izaho, ka lasa dokotera, nanangana toeram-pitsaboana any Himalaya, izay ahafahan'ny olona mahantra afaka mahazo fitsaboana amin'ny avo indrindra.
Nandritra ny fianarany tany amin'ny sekoly birao malaza, izay nanirahan'ny ankizy ny olona ambony, dia nahasarika ny vohitra foana aho, izay namonoako ny fomba fanasitranana Shamanic, ohatra, noho ny fanampian'ny poizina Poison Cobra. Fahitana mahafinaritra mampientam-po. Na izany aza, rehefa nihalehibe aho ary nianatra tao amin'ny oniversite mpitsabo, dia nanjary liana tamin'ny fianarana ny fomba fitsaboana ara-pitsaboana, fomba fiasa maoderina ary tsy nitsahatra nahaliana ny fanao mahazatra. Rehefa avy nahazo diplaoma tamin'ny University of Binal (Faculty fitsaboana) nody aho. Ary tamin'izany fotoana izany dia nanjary nanelingelina ny lamosina aho, nampijaly ny fanaintainana mafy, izay nitarailako tamin'ny namako iray tamin'ny resaka tamim-pianakaviana. Nanoro hevitra izy fa handeha amin'ny fanambadian'ny mpanakorontana malaza, izay nametrahany haingana ahy tamin'ny tongony. Ary avy eo gaga aho noho ny vokatra, dia nianatra tamin'ny acupuncture aho. Teo amin'ny toerana iray ihany, tany Delhi, dia niasa tamin'ny maha dokotera ahy tany amin'ny hopitaly aho, ary ny marary am-polony no naka isan'andro isan'andro. Indraindray dia ilaina ny mametraka fitiliana marina ao anatin'ny roa na telo minitra. Eto aho dia nahafehy ny zava-kanto momba ny diagnostika tsy misy ifandraisany, izay mbola dadabeko, mba hamaritana ny aretina ao amin'ny iris, ilay fiteny, ny toetry ny hoditra sy ny volo. Ity fomba ity dia mamela azy io amin'ny fijerena voalohany hamantarana ireo fomba ratsy miafina mitranga ao amin'ny vatana, ny fanitsakitsahana amin'ny fiasa amin'ny taova anatiny na ny tsy fahatomombanana ireo rafitra isan-karazany.
Rehefa avy niasa tao amin'ny Hopitaly Botkinsk Mosko ao amin'ny sampana traumatology, izaho dia nangataka tamin'izy ireo ny fahaizanao. Izy ireo, tamin'ny voalohany, tsy misalasala ary tsy miangatra amin'ny fomba ratsy amin'ny fomba fiasa, massage, dia nahita vokatra mahery vaika ary nanova ny heviny. Ary tsapako avy hatrany fa ny ho avy naturopathy, ary nanomboka nianatra ny Ayurveda, Yoga. Tany andrefana, dia tao anatin'ny karazana tsy fahita aho, iray amin'ireo matihanina mpitsabo vitsivitsy izay mitambatra fitsaboana sy fomba nentim-paharazana. Saingy tsy maintsy nandresy ny fanoherana lehibe ny vondrom-poko ara-pitsaboana matihanina aho, izay tsy te handray fomba izay tsy eken'ny amin'ny ankapobeny.
Indray mandeha, nisy lehilahy iray tao amin'ny koma tonga tany amin'ny hopitaly Botkin. Ary nentiko nivoaka avy tao amin'ny fanjakana sarotra izany, noho ny fanampian'ny fitsaboana acupressure, ny marary dia nanitsy haingana. Taorian'ity tranga ity, ny mpampianatra anay dia nanavao ny fihetsik'izy ireo tamin'ny reflexology sy Ayurveda, ary nanomboka naneho fahalianana azy ireo. Taorian'izay dia voatery nisintona ny marary 23 hafa aho, nanavao ny marary taorian'ny fitrandrahana nafindra. Tao amin'ny toeram-pitsaboana lehibe maro, dia nanangana ny zavatra niainako i London ary nahomby tamin'ny fomba mahomby tamin'ny teknika novolavolaina. Mazava ho azy fa ny fandalinana klinika dia natao, nanamafy ny fahombiazany.
Betsaka ny olana ara-pahasalamana, amin'ny kapoka manokana, mipoitra noho ny aretina mivezivezy, fandikan-dalàna mikoriana amin'ny atidoha. Ny clamp amin'ny tendany, ohatra, dia mipoitra noho ny halavany Seats amin'ny posture tsy mahazo aina eo anoloan'ny solosaina - iray amin'ireo antony mahazatra indrindra. Noho izany, zava-dehibe ny hanaovana fihoaram-peo isan'andro - fito na folo minitra isan'andro.
"Mba hitazonana ny fisaraham-bazana sy ny fahasalamana ivelany dia tsy mila be dia be ianao: tsindraindray, isaky ny roa herinandro, omeo ny kibo fitsaharana."
Ny fihetseham-po ara-pihetseham-po amin'ny olona dia ny fiantraikany lehibe amin'ny fanarenana. Rehefa miandry azy ny hanasitranana azy ireo, dia hamonjy izy ireo, hanome "pilina majika" izy ireo, ny aretina no mety hisaintsaina. Saingy ny faniriana hahalalaka tsy miankina amin'ny fanasitranana, rehefa tsy manao ny mpanao ody ratsy ny dokotera, fa amin'ny maha mpanampy azy, dia manosika ny lalana, no fototry ny fanarenana azy. Ary tsy ny famerenana amin'ny laoniny ihany, fa ny fahaverezan'ny lanjany na ny fitehirizana ny tanora!
Amin'izany lafiny izany, mahaliana ny miara-miasa amin'ny VIP-olona manokana . Amin'ny maha-fitsipika azy ireo dia olona be olona izay nandoko isan'andro isan'andro, tsy misy minitra tokana ary, mazava ho azy, tsy misy faniriana faka sy ny fahafahana. Zava-dehibe foana izy ireo raha tsara, matahotra ny fifanakalozan-dresaka ao amin'ny mpanao gazety, noho izany dia aleony manao fisorohana, mampitandrina ny olana, fa tsy hiatrika azy ireo. Ny fahasarotana dia tsy manome lisitr'ireo kintana Hollywood, tsy hanoro anao isan'andro isan'andro ianao mandritra ny ora iray hanokan-tena ho an'ny fanazaran-tena - tsy manam-potoana hanaovana azy ireo izy ireo! Tokony ho fohy vetivety ny zava-drehetra, ary amin'ny fomba mahomby. Na izany aza, ny kintana dia vonona mandritra ny andro maromaro isan-taona mba hanolorana ny fanarenana, fitsangatsanganana any amin'ny hotely Spa, ny fitrandrahana fotoana fohy, acupuncture, Ayurveda, Homeopathy - fomba izay nanonona ny fiantraikany fanasitranana sy fanasitranana.
Azoko antoka fa afaka mijanona ho salama sy tanora ianao amin'ny fahanterana lalina . Ho ahy, ny foto-kevitra momba ny "fahasalamana" dia misy lafiny maromaro: ity dia miverina mahitsy, fandevonan-kanina tsara, torimaso mahery sy angovo mitondra fiara. Ho an'ny fikojakojana maharitra ela indrindra amin'ny fisarihana ivelany sy ny fahasalamana, tsy mila be dia be ianao: tsindraindray, indray mandeha isaky ny roa herinandro, omeo ny kibo fitsaharana. Aza mosarena fa misotroa ny ranon-javatra, ny rano, misy lasopy legioma maivana, ary manadio ny vatana moramora. Folo minitra isan'andro dia tokony hanolo-tena amin'ny masin'ny tendany, in-droa iray na intelo isan-kerinandro mba hilalao fanatanjahan-tena na yoga, misotroa rano 1,5 litatra isan'andro, fa aza kivy sy manandrana Diniho ny fitsipiky ny sakafo mahasalama mahasalama, mampihena ny fihenan'ny sira sy ny menaka. Amin'ny ankapobeny, fantatry ny rehetra ny olona rehetra, mamela ny hitahiry ny tarehimarika sy ny fahasalamana tsara indrindra noho ny antony sasany, vitsy ny olona mandinika.
Iray amin'ireo fomba izay ampiasaiko amin'ny fitsaboana sy fisoratana anarana hampihenana ny lanja - ny fampiasana ny tesy. Ho an'ny marary tsirairay dia alao an-tsehatra tsirairay ny ahitra tsirairay, manaova tincture. Na izany aza, ny saram-panasitranana dia azo atao samirery. Raiso, ohatra, ny ampahany iray amin'ny chamomile, ny iray mint iray ary ny ampahany iray amin'ny ahitra diuretika, mifangaro, manantitrantitra ary misotro isan'andro amin'ny kibo tsy misy fotony mandritra ny andro maromaro. Azo atao ihany koa ny mandanjalanja ny kankana izay mampihena ny asidra ny kibo ary mandray anjara amin'ny fahaverezan'ny lanjany.
Ny firesahana ny fihenan'ny lanjany sy ny fikajiana, aza adino ny lova, ny fototarazo, ny lalàm-panorenana ary ny karazana toetra izay misy fiantraikany amin'ny toetra sy ny predisposition hatramin'ny fahavitan'ny fahafenoana ary na dia ny fahaizana manara-dalàna aza. Ohatra, ny phlegmatics dia mialoha ny fahatanterahana dia mora amin'ny olan'ny hormonina sy ny hatsiaka. Afaka matory kely izy ireo, miasa be, miaro ny olombelona, fa tena sarotiny, matetika mijaly ary, amin'ny maha-fitsipika azy, dia averina mandritra ny fotoana ela. Sanguines dia olona mafana, mavitrika, haingana, mavitrika, matory avy hatrany amin'ny rivo-piainana ary afa-po amin'ny torimaso enina ora enina. Matetika izy ireo dia manify, manana fandevonan-kanina tsara, zara raha marary, fa mora tsindry sy ny pathologies amin'ny rafi-pitondran-tena. Melancholics dia olona manana fahasalamam-pahasalamana, tsy fahita firy, pessimistic ary kivy. Ary ny kolerice - matetika mijaly amin'ny olana amin'ny kibo, ka arahin'ireo sakafony.
Ny karazana madio dia tsy fahita firy, matetika ny olona iray dia misy eo amin'ny endri-javatra samihafa. Saingy tsara ny mahafantatra ireo endri-javatra ireo, diniho ny lalàm-panorenana sy ny toetran'ny marary - izay mamaritra ny fahombiazan'ny fitsaboana.
Betsaka ankehitriny no atao ambanin-javatra amin'ny adin-tsaina, miezaha hisoroka ny toe-javatra mampientam-po, traikefa mahery vaika. Na izany aza, raha ny tena izy dia ilaina ny adin-tsaina - Ity dia hazavana mihorohoro, mandrisika ny tsimatimanota. Ary eto Adin-tsaina maharitra - Tsy mitovy ny raharaha. Ny fahatsapana ny tsy fahombiazan'ny tsy fahombiazana sy ny fanelingelenana no manimba. Mandritra ny adin-tsaina, ny hormonina Cortisol dia manavaka, ny fizotran'ny aretina mahatsiravina ary ny fanomezana ny lanjany. Na izany aza, miaraka amin'ny fiantraikany maharitra amin'ny antony maharikoriko, ny Cortisol dia miteraka aretim-penitra, fahaketrahana, famoizam-po, manakana ny hery fiarovana ny vatana.
Ny fijanonana maharitra eo anoloan'ny solosaina, amin'ny alàlan'ny fomba, dia miteraka adin-tsaina maharitra sy insomnia. Noho izany, mandritra ny fandidiana, fiatoana 10 minitra ary ny fiampangana ny hazondamosina dia tokony hatao isaky ny roa ora. Tsara homarihina tsy tapaka mandritra ny fotoam-pivoriana tsy tapaka izay mampihena ny haavon'ny asidra Lactic ao amin'ny hozatra, hanao yoga, izay mampianatra ny fahaverezam-pandrosoana sy ny fanamaivanana. Ny fanazaran-tena fofonaina dia ilaina: enina segondra - inhale, enina segondra - fanemorana fofonaina, enina segondra - exhale. Tena miala voly izy ireo ary manampy amin'ny fiatrehana ny fihoaram-pefy ara-tsaina sy ara-tsaina.
Ho ahy, ny hatsarana sy ny fahasalamana dia mifandray tsy am-baraka. Ary azoko antoka fa voalamina amin'ny halavan'ny halavany isika rehetra. Zava-dehibe ihany ny mihaino ny taovanao manokana, ny fampiasana tahiry an-trano, ny mety hisian'ny fifangaroana tena, hanambara fa manampy ny fomba nentim-paharazana sy ny naturopathy.