Ny tahotra dia ny herin'ny fivoarana. Taona maro lasa izay dia hita fa ny "raim-pandevozana" dia ao amin'ny faritra ara-nofo ao amin'ny ati-doha manana ny anarana hoe "amigdala". Ity fizarana ao amin'ny ati-doha ity dia eo amin'ny biby ihany koa, indrindra, biby mandady.
Ny zavatra mitranga
Ny tahotra dia kongenital ary mahazo. Ny faharoa dia mipoitra vokatry ny traikefa niainantsika. Misy heriny lehibe misy manodidina. Ohatra, raha misy ankizy maniry ao amin'ny fianakaviana iray, na ny ray aman-dreny roa na ny ray aman-dreny dia ao anatin'ny tebiteby hatrany, ny tahotra dia nafindra amin'ilay zaza. Ny fitomboan'ny tebiteby dia tsy fahita firy loatra. Betsaka ny boky navoaka momba ny fomba hahatakarana ny antony mahatonga ny tahotra azy, hanomboka amin'ny fomba mahomby amin'izy ireo hiady sy hiaina mifanaraka amin'izy ireo. Ny ankizy dia tahotra noho ny olon-dehibe, satria ny voalohany dia tsy nanam-potoana hahatakatra ny loza rehetra ateraky ny tontolo manodidina.
Izay atahoran'ny olona
Anisan'ireo tahotra indrindra ny tahotra ny haavon'ny haavon'ny haavony, ny halalin'ny daholobe, ny habakabaka, ny bibilava sy ny hala. Anisan'ny phobias tsy fahita firy dia ny tahotra ny fanasana, ny rivotra sy ny voanjo voanjo dia mifantoka amin'ny Nebu. Ny mpahay siansa dia miady hevitra fa matetika isika no miezaka mafy hatahotra. Ity fihetsika ity dia mifandray amin'ny fanehoan-kevitra bay na mihazakazaka, izay ahitana hormonina (adrenaline sy norepinephrine) tompon'antoka amin'ny toe-piainana sy fientanam-po. Noho ny tahotra dia mampitombo ny fombafomba fatratra sy ny tosidin-dra isika, ny asan'ny rafi-pandevon-kanina sy ny taova hafa dia miadana, ny mpianatra sy ny havokavoka dia miitatra, mihetsika ny mpianatra, ny hetsika atidoha.
Ny tahotra ny aretim-pahoriana fa tsy ny ankizy ihany, fa ny olon-dehibe ihany koa
Ny fomba namalian'ny vatana ny tahotra
Zava-dehibe ny mitadidy fa ny tahotra dia ny valin-tenin'ny vatan'olombelona amin'ny loza ivelany. Fa raha ny tahotra ny zavatra tsy avelanao handroso ela ary manakana anao tsy hiaina, dia tokony hitady fanampiana amin'ny manam-pahaizana manokana ianao.
Betsaka ny toro-hevitra mba hanampiana amin'ny tahotra:
1. Rehefa tsapanao fa ny tahotra no misintona anao sy ny tahotra manomboka, andramo lalina sy miadana miadana
2. Fantaro fa mora iharan'ny loza ianao ary ekena fotsiny. Mifandraisa amin'ny fanohananao akaiky.
3. Mivoaha mba ho fantarina ny vaovao momba an'io lohahevitra io, satria izay itorianao azy. Ny tsy fahalalany dia mania ny olona.
4. Mifandraisa amin'ny manam-pahaizana manokana momba ny fanampiana. Azonao atao, mazava ho azy, ny hiasa amin'ny tahotrao, fa tsara kokoa ny manatona ny psikology na psychotherapist.