Smoothie no dikan-teny tsara indrindra amin'ny snack. Ny smoothie dia feno otrikaina sy singa ilaina ho an'ny fahasalaman'ny vatantsika, satria ny zava-pisotro toy izany dia avy amin'ny voankazo sy legioma vaovao. Mba hahatonga ny akoho tsara, tadidio ny fitsipika telo tsotra:
Aza manampy rano be loatra
Smoothie dia akoho matevina sy legioma matevina. Amin'ny alàlan'ny fanangonam-bokatra be dia be ianao, dia hahazo oroka. Mba hahazoana tsiro be dia be, alao antoka fa matevina ny tsy fitovian'ny zava-pisotro misy ny zava-pisotro. Fitaovana fanamiana - ny lakilen'ny fahombiazana. Ny blender mahery dia hanampy amin'ny fanatanterahana ny vokatra ilaina. Ataovy azo antoka fa tsy ny sombin-kôkôla na ny daty mijanona ao anaty zava-pisotro. Ny samotra ankavanana dia mitovy amin'ny yaorta na ny ronono ronono. Fampahatsiahiahy diso mifangaro amin'ny salady rano. Mba hialana amin'ny firafitry ny inhomogeneous rehefa mampiditra daty na maina amin'ny akoho, dia manondraka ny singa alohan'ny rehetra ao anaty rano. Noho izany dia mila ezaka kely kokoa ianao mba hahazoana be dia be ny homogeneous amin'ny farany.
Ny zava-pisotro dia tsy maintsy ho akondro na avocado, mahatonga azy ho matevina sy mahasalama
Aza afangaro ny maintso maizina misy voankazo
Raha te-hametraka amin'ny smoothie sy ny frezy ianao, ary ny spinach, dia miomàna fa ho solony tsara tarehy ianao dia hahazo loko mirehitra. Misotroa vokatra toy izany izay tsy tianao. Alsuit Green Greens ao anaty berry smoothie dia mety ho voaroy fotsiny toy ny blueberry, blackberry na currants.
Ny mamy dia ampahany manan-danja amin'ny smoothie rehetra
Ny akondro dia singa maneran-tany ho an'ny smoothie mamy. Ny akondro dia hahatratrarana lamba malefaka sy tsiro mamy. Izy ireo koa dia atambatra tsara amin'ny voankazo rehetra ary ny zava-maitso. Avocado ao amin'ny smoothie dia hampiditra fanosotra foana. Na izany aza, mba hanamalinana ny snack, dia mendrika ny hampiditra ny tantely tantely, ny siramamy maple na ny mamy hafa. Tsara ihany koa ny pears sy ny hantsana masaka. Isaky ny manao vitaminemie vitaminina ianao, dia tsarovy ireo fitsipika telo tsotra sy ny tsiron'ny zava-pisotro tsy handiso fanantenana anao mihitsy.