Nieritreritra ve ianao hoe inona no mahatonga ny fihetsinao ratsy indraindray? Mazava ho azy fa ny antony dia mety ho maro, na izany aza, ny olona tsy manana endorphins - hormonina mifaly. Ny aretina toy izany dia antsoina hoe Angedonia. Azo atao ve ny manangana ny haavon'ny hormonina ilaina toy izany ary izay ao amin'ny ankapobeny dia atao ao amin'ny vatantsika ankoatra ny fialan-tsasatra, dia nanapa-kevitra ny hamantatra isika androany.
Nahoana isika no mila endorphins?
Ankoatry ny fahatsapan-tena fahasambarana, ny endorphins dia mihetsika toy ny fanaintainana voajanahary, izay ilaina amin'ny toe-javatra manakiana. Ankoatr'izay, ny hormonina dia manampy amin'ny famerenana ny asan'ny fo, ny havokavoka ary ny vatana lehibe hafa raha misy fahatairana ara-tsaina, ary manampy koa ny miala voly rehefa tsy miovaova ny loza. Anisan'ny zavatra hafa, manaisotra ny fisainana miaraka ny endri-panompoana, izay manampy amin'ny fisorohana ny toe-javatra tsy mahafinaritra amin'ny ho avy.
Ahoana no hahatakarana raha ampy ny endorphins?
Manolotra fitsapana kely izahay:
- Azonao atao ve ny miantso ny fiainanao mirindra?
- Mahita fotoana tsara ve ianao amin'ny toe-javatra ratsy?
- Manantena ny tsara indrindra ve ianao?
- Faly ve ianao isaky ny andro vaovao?
Raha voavaly tsara ny ankamaroan'ireo fanontaniana ireo, dia azo inoana fa tsy manana olana amin'ny fampandrosoana ny hormonina "mahafaly" ianao, na izany aza, rehefa manomboka mitady fitaka amin'ny toe-javatra rehetra ianao, sorena tsy tapaka Tapaka ny fifandanjanao hormonina.
Manodidina ny zavatra tsara
Saripika: www.unsplash.com.
Ny hatao?
Misy fomba maromaro izay natao hampitombo ny haavon'ny endorphins ary hanitsy ny toe-ponao.
Mijanona amin'ny fotoana iray
Miady foana isika, ny hafainganam-pandeha iray dia tsy mamela ireo fotoana mahafinaritra ireo izay tena misy eo amin'ny fiainantsika, tsy tsikaritray fotsiny. Tsarovy fa ny tsara vao haingana teo amin'ny fiainanao. Vantany vao "tsindrio" ity fotoana ity, fanemorana azy io ary miezaha hahatsiaro ny fahatsapana mahafinaritra fa miaraka am-panaovana izany eritreritra izany.
Manodidina ny tenanao amin'ny zavatra mahafaly anao
Zava-dehibe ny fahatsapana fahasambarana mba hamoronana rivo-piainana izay hahafinaritra sy tsy hitondra fihetseham-po tsy mahafinaritra. Miezaha hanao fahazoan-dàlana kely ao amin'ny efitranonao na ny birao, apetraho eo amin'ny làlanao na eo akaikin'ny torimason'ny fandriana izay mampihetsika anao foana, andramo mifantoka amin'ny fotoana rehetra izay "mihodina" ny "roll" ratsy.
Aromatheeras
Tsy tsiambaratelo fa ny fofona be dia be tsy mahafaly, fa ny hanao toe-tsaina mampihetsi-po ihany koa. Vidio ny menaka manan-danja: hazo dite, vanilla, voasary na mint. Ampiasao ny hanitra ny hanitra ao anaty ao anaty ao anaty, dia ampy ny latsaka vitsivitsy ho an'ny "famelombelona" amin'ny efitrano sy ny eritreritra. Alamino ireo fotoam-pivoriana manitra toy izany mandritra ny roa isan-kerinandro.