Manahy ve ianao hoditra maina, felam-boninkazo, fatiantoka volo, havizanana ary fahalemena? Mety tsy manana ny tsy fahampian'ny vy ao amin'ny vatana ianao. Araka ny filazan'ny World Health Organization (izay), ny ampahatelon'ny vehivavy rehetra amin'ny fiterahana izao tontolo izao dia mijaly amin'ny tsy fahampian'ny vy, ny tarehimarika mitovy aminy dia mahatratra 40% eo amin'ny vehivavy bevohoka sy ny ankizy ao anatin'ny 5 taona.
Inona ny atao hoe vy?
Ny vy dia singa biochemical amin'ny vatantsika, ny singa amin'ny fizotran'ny metabolika fototra. Ny vy dia misy ao amin'ny molekiola hemoglobin ary manome taova oksizenina. Rehefa mihena ny hemoglobin, ny famantarana voalohany ny tsy fahampian'ny oksizenina amin'ny ra - dirziness, reraka, reraka, fatratra haingana.
Ny antony mahatonga ny fahaverezan'ny volo dia mety ho tsy fahampian'ny vy
Saripika: unsplash.com.
Ny fanafody vy lehibe hafa:
Ny vy dia mandray anjara amin'ny synthesis ny hormonina ara-pananahana
Manohana ny tsy fahampiana
Manohana ny fahasalamana amin'ny fo
Milalao ny anjara toerana lehibe amin'ny fanomezana ny hoditra sy ny kalitao sy ny fantsika
Manome fomba fahasalamana ara-pahasalamana (manakana ny hypoxia amin'ny foetus, mampihena ny loza ateraky ny bevohoka aloha)
Ampy indrindra ny tsy fahampian'ny vy amin'ny vehivavy iray manana rà mahery vaika be dia be - ny tahiry vy, izay, ny ankamaroany dia misy ao amin'ny vatana amin'ny endrika ferritin (ilay antsoina hoe Iron Depot). Io no tarehin'i Ferrithin fa tokony hanara-maso ny vehivavy rehetra raha toa ka tsy ho ela dia mikasa ny ho tonga reny izy io. Momba ny reraka ny marika Stock Stock Indicator of Ferritin latsaky ny 30 μg / l. Ny fanjakana toy izany dia mety hitarika ny fampandrosoana ny tsy fahampian'ny vy-vy - Anemia. Noho ny antony hafa, ny tsy fisian'ny vy dia misy ny sakafo miaraka amin'ny votoatin'ny proteinina proteinina. Zava-dehibe ny mahafantatra fa ny haavon'ny vy avo amin'ny vatana, mifanohitra amin'izany kosa, dia mety hanondro ny fizotran'ny aretina. Ny fitsaboana an'i anemia dia miankina amin'ny haavon'ny tsy fahampiana ao amin'ny vatana. Tany am-piandohana dia azo atao ny manonitra ny tahiry vy misy sakafo manokana, maka ny sakafo mahasalama sakafo.
Soritr'aretina iray hafa amin'ny fatiantoka - maina sy ny hoditra mipetaka
Saripika: unsplash.com.
Inona no vokatra ampiasaina
Ny mpankafy ny kafe sy ny dite matanjaka dia zava-dehibe mba hahatadidy fa manimba ny vy ny kafe, ka ny fampiasana ny zava-pisotro misy kafeinina avo lenta dia atoroy ny hanamaivana. Ary mampihena ny biovailibility ny vokatra vita amin'ny vy vy: tokony hampiasaina amin'ny vokatra misy vy izy ireo. Anisan'izany ny: henan'omby, lentil, ranom-boasary, spinach, ovy, tsaramaso fotsy. Ny otrikaina sasany dia manatsara ny fanetsiketsehana an'i Iron - ahitana vitaminina C, vitaminins an'ny vondrona B sy folic. Ny kalsioma sy tannin, mifanohitra amin'izany ihany, manelingelina ny glandy mba ho voasarona.