Izao ny vanim-potoana legioma. EGGPLANS, Zucchini, peppers dia mendrika ny penina. Noho izany, dia hanomana lovia kely sakafo matsiro isika. Ankoatry ny legioma tena, mila menaka oliva maro kokoa isika. Ary ity zavatra ity dia mila mandinika tsara. Aleo kokoa ny manery ny menaka voadio manana tsirony malefaka sy tsy mihetsika raha tsy misy mustard, mampiavaka ny menaka tsy voadio.
Fa maninona no voadio? Misy ny fiheverana fa ny fanodinana simika sarotra be dia be, ary tsy misy na inona na inona mahasoa ny menaka. Raha ny marina dia tsy izany. Rafination - Fanadiovana mekanika lalina ny vokatra avy amin'ny fibre sy ny loto be. Mba ho voadio, miaro ny solika, voafantina amin'ny centrifuge, izay manosika ny tanimanga ary mandalo amin'ny banga iray miaraka amin'ny steam mafana.
Menaka oliva - ny singa miafina amin'ity lovia ity
pixabay.com.
Io no solika tsara indrindra izay ampiasaina indrindra amin'ny fahandroana ny lovia mafana: Fry, mamono ary manendy. Tandremo ny solika clasico tsara avy amin'ny tsipika ony oliva tsara tarehy. Tsy mandoro fa tsy foam, ary fofona malefaka malefaka tsy manelingelina ny tsirony lehibe amin'ny lovia.
Hihinana legioma ao anaty lafaoro izahay. Amin'ity lovia ity dia mila saosy isika na lapoaly lalina misy rindrina matevina. Mendrika ny hahagaga ny legioma, ny habeny lehibe kokoa.
2-3 voatabia
2 Eggplant
1 zucchini
2 Lukovitsy
Kilalao maromaro amin'ny tongolo gasy
Menaka oliva, thyme, ahitra, sira ary dipoavatra.
Hetezo ny legioma amin'ny mugs amin'ny matevina santimetatra ary henjana, mba hametahana endrika, mifanditra azy ireo. Manandrama legioma mba hametraka akaiky araka izay azo atao. Ny tongolo lay dia mametraka ny fahafaha-mangingina sisa tavela. Afafazo ny ahitra sy ny zava-manitra eo an-tampony ary arotsaho ny sotrokely roa misy menaka oliva.
Afohy ny lafaoro ka hatramin'ny 180 degre ary alefaso any mandritra ny adiny iray ny lovia. Aorian'io, esory ny hafanana ambany, ampitomboina ny mari-pana hatramin'ny 220 degre ary mihodina amin'ny grill mandritra ny 7-10 minitra mba hijerena ny legioma. Vonona ny lovia. Mamy ny hatsiaka sy mafana ary mafana.
Milentika ho an'ny hena na fanampin'ny spaghetti - mihinana araka izay tianao
pixabay.com.
Raha manana zucchini, voatabia ary tongolobe ianao, dia tapaho ao anaty salady. Ao amin'ny lovia vita, ny snacks mangatsiaka sy salady dia tsara kokoa manampy ny virjiny fanampiny. Ny tsirony mamirapiratra sy manankarena dia hankasitraka ireo mpankafy ny sakafo maditra Mediterane. Ny "Spin Cold Cold" dia midika fa ny menaka dia azo antoka fotsiny amin'ny alàlan'ny fanerena, ary noho izany dia misy ny fampiasana oliva avo indrindra.
Amin'ny fototry ny menaka tsy voadio, ny fandeferana salady tsy manam-paharoa amin'ny idealy dia noforonina ihany koa. Basil, voatabia, tongolo gasy sy ny menaka felam-bary purtent dia manao mpiara-miasa tsara ho an'ny virjiny oliva ary mamorona fofona manitra izay mifameno amin'ny salady.