Mandray anjara amin'ny fanatanjahan-tena ianao, mitazona fomba fiaina mahasalama, mifikitra amin'ny sakafo ara-tsakafo tsara, ary ny "fiainanay" avy amin'ny tavy manodidina ny valahany dia tsy mandeha ihany? Mety manana ny vokatra diso ianao.
Tsy misy sandwich
pixabay.com.
-kanina
Izay vokatra lafarinina, na dia tsy kaloria aza izy ireo, tsy mamy ary mihinana azy ireo kely, dia mbola manampy azy ireo amin'ny fananganana tavy amin'ny kibo. Momba ny pies sy ny mofomamy, tsy mendrika ny miresaka. Mamy ny mofomamy ara-bakiteny miaraka am-pitaaka haingana ireo karbôlà tsotra - Vokatry ny Ingress ao amin'ny vatana, ny fahatsapana saturation dia nandao ny olona iray, ary namelatra indray ny mofomamy manaraka.
Ary bebe kokoa ny mofomamy
pixabay.com.
Siramamy
Jereo etsy ambony - amin'ny fitambaran'ny lafarinina, amin'ny ankapobeny dia fahavalon'ny kibony fisaka. Toy ny vokatra rehetra izay misy azy: jam, jams, ranom-boankazo, zava-pisotro misy karbonated.
Sira
Ny sira dia tsy dia manimba noho ny siramamy
pixabay.com.
Manelingelina ny rano ao anaty vatana izy io, izay miteraka fisehoan'i Edema. Mihatra tsy ho an'ny vokatra ao amin'ny endriny madio ihany izany, fa koa ny bileta voan-kafe, toy ny holatra masira sy ny kôkôlà.
Garniesir
Tianay izahay mihinana ovy voany, fa hanome anay be dia be izahay, fa ny vatana kosa tsy hitondra tombontsoa. Toy ny santionany hafa misy starch, ohatra, vary na semolina. Izy ireo ihany no hampitombo ny valahany amin'ny volume.
Aza mihinana fikosoham-bary misy starch
pixabay.com.
Fast food
Amin'ny ankamaroan'ny tranga, ireo dia vokatra kaloria be dia be. Ary noho ny habetsaky ny additives artifisialy dia misarika ny dingana metabolika ao amin'ny vatana koa izy ireo.
Sakafo haingana - ny fomba tsara amin'ny tavy amin'ny kibo
pixabay.com.