"Aorian'ny ady, tsy tototry ny totohondry", hoy ny fahendrena ny vahoaka. Tsarovy impiry impiry, ary nifanditra tamin'ny olona iray ianao, dia nieritreritra ianao, ary tsy maintsy nilaza taminy aho tamin'izany, valio, ahoana ny fomba tsy ninoako ... Tsotra ny zava-drehetra ... Tsotra ny zava-drehetra.
Mandritra ny adin-tsaina dia mipoitra ny fofonaintsika, mihamalalaka ny horohoron-tany, miovaova ny tosi-drà, ny adrenal ny fandatsahan-dra, ny fitrandrahana adrenal, ny voa dia miasa amin'ny fomba ara-drariny ny voa gastrointestinal tract to spasm sy ny fanaintainan'ny fanaintainana sy ny zava-dehibe indrindra. Ny tena zava-dehibe dia mihena manerana ny vatana ny habetsaky ny ra, ao anatin'izany ny atidoha. Ny sasany amin'ny toe-javatra tsy mahafinaritra dia latsaka ao anatin'ny fijanonana fotsiny ary tsy mitsahatra mieritreritra. Betsaka ny fomba Kinesiological maro hanesorana ny toe-piainana mahasosotra toy izany. Ny zavatra voalohany tsy maintsy ataontsika dia ny mamerina ny fofonainao.
Fomba laharana 1.
Raiso ny tapa-taratasy ary mihodina ao anaty valan-jatony, ny fonosana cellophane, ny balaonina - izay rehetra miakatra, ary mitaingina ao. Tsy izany ihany no zava-misy, ny haavon'ny CO2 dia hitsangana tampoka amin'ny rà, ka lasa tonga ao anaty atidoha ny mari-pana amin'ny tsy fahampian'ny oksizenina ary, araka izany, ny pulse mankany amin'ny havokavoka. Rehefa afaka kelikely, ny fofon'aina dia ho lasa lalina, ary ny oksizenina dia ho latsaka ao anaty ra.
Indray ny baolina
pixabay.com.
Fomba laharana faha-2.
Ampiasao ny fofonaina "Rose - labozia". Aroma no voan'ny voaloham-bokatra amin'ny alàlan'ny orona. Eo amin'ny lelafo mandoro dia mifoha amin'ny vavanao aho, miezaka ny hitsoka azy. Na makà taratasy iray ary mitazona azy eo anoloanao, mifaly ka miondrika izy. Mitsentsitra ka 15-20 minitra.
Alao sary an-tsaina ny labozia iray
pixabay.com.
Fomba laharana faha-3.
Lainga na hipetraka amin'ny seza milamina. Apetraho eo an-damosin'ny loha ny tanana iray, ny iray kosa eo amin'ny handrina. Manaova fofonaina lalina. Sverhead ary eritrereto ny toe-javatra. Mipetraha eo amin'ny posture toy izany mandra-pijanonanao ny tsy fahitana ny toe-javatra. Andraso ny hiposahan'ny ra ao an-doha.
Afehezo ny lohanao
pixabay.com.
Fomba laharana faha-4.
Mifatotra akaiky ary sokafy ny iray, avy eo nosy hafa. Mifantoha amin'ny fofonaina - mba ho afaka hanaisotra ny fahatsapana tsy mahafinaritra amin'ny adin-tsaina ianao.
Tsy misy fofona hatreto hatreto
pixabay.com.
Fomba laharana faha-5.
Mivoaha rivotra vaovao farafahakeliny dimy minitra na sokafy ny varavarankely. Ny tsara indrindra indrindra, raha manana fahafahana handehanana soa aman-tsara ianao, dia miaina ary mieritreritra ny zava-misy - tadidio fa tsy misy toe-javatra tsy misy fanantenana!
Mandehandeha amin'ny rivotra
pixabay.com.