Mialoha faran'ny herinandro, ary tampoka ianao dia haka sakafo hariva? Na mety ho snack fohy io? Amin'ny toe-javatra tsy takatry ny saina rehetra, manaova sarimihetsika lamaody ary mitaky ny avocado.
Ingredients (1 Sercy):
- Sarimihetsika mirehitra - 110 grama;
- Avocado - 50 grama;
- arugula / spinach (sy / na);
- ranom-boasary - 10 grama;
- dipoavatra chile - 5 gr;
- menaka oliva - 5 grama;
- sira - 5 grama;
- Ny salmon dia matotra sira - 50 gr;
- voatabia voatabia - 30 grama;
- voanjo microeraine - 4 grama;
- voanjo sy frezy - raha tiana.
Salady misy salmon sy sarimihetsika
Fenoy amin'ny rano ⅓, ampio sira - mila manome 5 minitra ianao mba hidina-to-breathe sy 10 fanampiny - mijoroa. Raha mieritreritra salady amin'ny alin'ny - sarimihetsika ianao - toy ny buckwheat, fenoy ny alina miaraka amin'ny rano mangotraka mangatsiaka na fisotroana tsotra ary avelao ny hamandoana sy ny hamandoana.
Izy irery, ny sarimihetsika tsara tarehy tsara tarehy dia mahagaga, tonga amin'ny texture sy ny fahavitan'ny fahatsapana ho an'ny vokatra hafa rehetra manodidina. Izay takiana amin'ny azo itokisana.
Avelao hiomanana sy halaina avokado. Nopotehinay tao anaty peel, sokafy ny halavany ary esory ny olona mijanona tsy misy taolana, sotro, mamporisika azy eo anelanelan'ny hoditra sy ny pulp.
Mahagaga ny antsy ao anaty taolana ary mamadika ny fandresena isika. Manafaka ny antsasaky ny antsasaky ny goavambe maintso izahay avy amin'ny zipo. Fantatrao fa ny avokado no voankazo be dia be, manankarena vitamina, feno tavy, dia takiany ho roa izy. Ny iray dia be loatra amin'ity karazana mahafinaritra ity - azonao atao ny mandà ny vatana.
Avocado voaomana, nahazo ravina sy hidin-koditra amin'ny habe mitovy. Azo atao fa i Arugula ihany no mety. Toy ny fitiavana, koa ataovy izany. Arotsaho ao anaty lovia hazo ny sarimihetsika - aleoko tsy hikasika zavatra metaly. Eny, ary ny Aesthetics of Cooking dia mpitolona. Hevero i Arugula, hitondra ny ahitra ao aminy, ampio menaka oliva natao ho an'ny salady. Tandremo ny nuance toy izany - azo ampidirina amin'ny menaka oliva ity ny fampiasana oliva tsy misy dikany.
Fanampiny - fomba roa. Azonao atao, araka ny fanolorako ny atao, ny antsasaky ny avocado, manoritra sotro, ka mivoaka ny biby, dia atsipy amin'ny orinasa i Arugula sy ny sarimihetsika, mba hamindra ny sarimihetsika sy ny Auto mba hivadika ho Mass Mass.
Manelingelina lalandava amin'ny famantaranandro - mihodina ny tany, ary avelao ho fombafomba. Aza manome be dia be - ny ahitra, toy ny zavamaniry, dia avy amin'ny tsy mahalala fomba hentitra amin'ny toe-tsaina tanteraka. Ary, tsy tia olona, ny teny tsara dia tsy manala azy.
Nieritreritra ny tsara izy ireo ary nanintona ny saina tamin'ny antsasaky ny amboadia iray - tsy maintsy hofaina. Ny hodorana amin'ny sombintsombiny tsy misy dikany izay tena anio ao an-dakozia ny fifaninanana ny kitay. Ampio ao anaty vilia iray, afangaro kely mba tsy hiova ny sombintsombiny.
Amin'izany, tsy mifarana ny fifaninanana ny kitay, ary ao anaty vilia iray dia manosotra voatabia isika. Inona no tsara ho an'ny orinasa toy izany - na ny voatabia miantsena eo afovoan'ny lovia amin'ny lohataona aza dia tsy ho voafehina. Na dia mbola manoro hevitra aza aho mahita voatabia marevaka sy fofona manitra. Efa niseho teny an-tsena izy ireo. Mifangaro kely indray.
Manampy - Manontania tena ary eritrereto ireo olon-tianao - inona no tianao kokoa? Voan-dranomasina sy saosy saosy? Voafaritra? Atsipy na hiakatra hanandrana izahay.
Izahay dia mamafy amin'ny havoana Air Air amin'ny takelaka. MELKO-FOMBELY - ka ny chubais avy amin'i Runano ihany no nahatsikaritra - ary atsipazo ao anaty lovia. Hoy izy ireo, amin'ny toe-javatra tsy takatry ny saina amin'i Chili vadiny. Ary eo an-tampony dia mamoaka sira ambany salmon ny sira ambany. Mividy slic. Voalohany, tsara tarehy izany. Faharoa, nandeha tamin'ny farany ny fifaninanana kitay hazo ianao. Fitaovana. Ka dia samy hafa tanteraka ny tsiro.
Azonao atao ny mametraka faritra misionera amin'ny voasarimakirana. Afangaro amin'ny microzen. Lafo vidy, tsy ilaina, fa lamaody lamaody. Avelao ny olona hihevitra fa ianao dia kintana rock culinary.
Sakafo sakafo:
Mba hampiana ireo zavatra aseho, miaraka amin'ny mpihaino, dia mitsentsitra ny takelaka rehetra misy bitsiky ny voanjo voanjo. Vao avy naharesy lahatra fotsiny ho an'ny voanjo. Mahagaga fa firy ny olona nentin'ny olona. Apetraho eo akaikiny ny sira. Avelao hotsarovanao ny rehetra ny mpanadihady ny ankizy, ary hanana ny tsirony tsara kokoa. Inona no hataoko, mijery ny slide efa tonga lafatra? Sombin-tsofina fanampiny. Tampoka teo, fa ny mazava sy ny mahagaga mety.
Ny zavatra rehetra.
Ry namako, aza mangataka ahy hizara sakafo manankarena toy izany. Mizara amin'ny fianakaviako aho. Na izany aza, miezaha tsy hipetraka eo amin'ny latabatra irery.
Anontanio aho ny fomba hanaovana salmon vaovao kely ao an-trano, ary hambarako amin'ireto fitaovana manaraka ireto.
Ny lamaody, fa ny fototra toa an'i Boring avy amin'ny sarimihetsika dia mety ho adala amin'ny safidy sy ny fampifangaroana. Tsy isaina fotsiny ny mamadika ny nofinofy ary arotsaho ny fitsipiky ny lalao rehetra.
Tsarovy fa ny lakozia dia tricks, antsipiriany, ary izany no fitiavana. Fa raha tsy izany dia tsy miraharaha. Misy ny fampiharana sy ny fandefasana foana. Raha tsy misy fitiavana dia afaka miaina ihany koa ianao.
Ianao dia - mifaly sy manakana ny famantaranandro.