Mazava ho azy, ity taona ity dia sarotra be ny anaran-jotra, na izany aza, ny mari-pana ao anatin'ny andro vitsivitsy, fa ny fikororohana tsara amin'ny Marka +30, izay mety ho toe-javatra tsy mahafinaritra amin'ny mponina an-tanàn-dehibe, indrindra raha toa ka misy ny trano iray ny lafiny mafana. Androany dia nanapa-kevitra ny hilaza ny fomba hanamboarana andro mafana isika izay tsy dia voafongotra amin'ny vatantsika.
Manao ny zava-pisotro mety isika
Raha mila zavatra mafana ianao, manomeza kafe ary manaova dite maitso - dia manitatra ireo sambo ary manatsara ny hatsembohana, ary fomba tsara hampidina ny mari-pana amin'ny vatana ho tondro maro. Tsara homarihina fa ny zava-pisotro mangatsiaka amin'ny lafiny mifanohitra amin'ny fanonganana haingana ny taova anatiny noho ny tsy fitovian'ny hafanana amin'ny hafanana ivelany. Miezaha hamoy ny zava-pisotro misy karbonika sy ny zava-pisotro mamy amin'ny andro mafana - te-hisotro amin'ny tanjaka avo roa heny ianao. Aleonao ny rano na ny legioma tsotra tsotra.
Miezaha tsy hampiasa fitaovana mafana
Saripika: www.unsplash.com.
Aza manilika loharano hafanana
Mahandro amin'ny fatana, ketttle tsy tapaka - izany rehetra izany dia misaraka sy rivotra mafana mafana any an-trano. Na ny kapoka elektrika kely ao amin'ny fanjakana aza dia hahatonga anao hikaroka ny fifehezana lavitra amin'ny rivotra, ka andramo ny hampiasa ny microwave na hanome ny fampiasana fitaovana elektrika farafahakeliny.
Sira manampy
Na dia manoro hevitra antsika aza ny nutritionista mba hampihenana ny fihinanana sira, dia ho amin'ny toetr'andro mafana, dia ho tanteraka amin'ny fomba izany. Ny hany ilainao hangatsiatsiaka ny efitrano dia ny hanafaka ny rano masira ary mametraka lovia misy ranomandry eo ambony latabatra ao amin'ny efitrano izay andanianao indrindra. Raha mila hatsiaka mahery vaika kokoa ianao, manafaka tavoahangy vita amin'ny plastika plastika (2 litatra), apetaho amin'ny pelvis foana ary mitodika amin'ny mpankafy mba hampandehanana ilay tavoahangy. Hodiovina ny rano mangatsiaka, hanomboka hangatsiaka tsikelikely ny rivotra. Ilaina ny sira amin'ity tranga ity mba hanafaka ny rano araka izay azo atao.
Misafidiana zavatra avy amin'ny fitaovana voajanahary
Tsy misy na inona na inona ratsy kokoa noho ny andro mafana synthetics amin'ny andro mafana. Ankoatry ny fanelingelenana, rehefa mandeha, ny fitafiana toy izany dia mety hiteraka hatezerana eo amin'ny hoditra, ary ny olona manana satroka synthetic amin'ny sinthetic sinthetic, t-shirt ary t-shirt dia tsy tapaka fotsiny. Safidy tsara izay tsy manisy ratsy ary tsy hanampy ny hazavan'ny hafanana dia ho lasa blouse na sundress. Modely Azonao atao ny misafidy na iza na iza, fa ny loko kosa dia tsara kokoa ny mijery ny mazava.