Impiry ianao no mieritreritra fa ny fiainana dia lasa, na dia tsy manana tanjaka aza ianao, na ny faniriana hiditra amin'ity hazakazaka ity? Ny fahatsapana faharavana, tsy firaharahana ny zava-mitranga, ny tsy fahaizana manana fahafinaretana - famantarana ny fahaketrahana ara-pitsaboana, izay, araka ny fantatrao, dia tsy maintsy tsaboina.
Ankehitriny, ny teny hoe "loharanon-karena" dia tsy misy afa-tsy (ary tsy dia be loatra) amin'ny literatiora manokana, toy ny ao amin'ny boky sy bilaogy malaza. Izy dia voalaza momba ny reny ao amin'ny didim-pitsarana sy ny olon-tsotra, mpandraharaha sy mpianatra, lehiben'ny big ary ny mpiasa birao. Saingy, na eo aza ny fiparitahan'ny olona, ny teny malaza dia tsy nahita famakiana tokana tao amin'ny vahoaka be. Andao hazava tsara.
Reserve volamena
Ny psikology dia miantso ny loharano na inona na inona, toe-javatra na toe-javatra misy zava-misy, izay ahafahanao mamorona sy tia ary mifaly amin'ny teny iray, dia miaina fiainana feno. Miaraka amin'ny fiheverana sasany, azonao atao ny mametraka famantarana ny fitoviana eo amin'ny teny hoe "loharanon-karena" sy ny "Potestanina", miaraka amin'ny famandrihana tokana izay miankina amin'ny iray hafa. Noho izany, ny famonjena ny tahirim-pian-karena ara-psikolojika, ny haavon'ny fahafahanao manohitra ny adin-tsaina, hikarakara ny fiainanao ary honenanao amin'ny fifandanjana havana.
Ny antony nahatonga ny teny hoe "niditra tao amin'ny vahoaka" ary nanomboka takatry ny besinimaro sy tsotra ary azo tsara. Ao amin'ny tontolo maoderina, na dia ny olona tony sy mahantra indrindra aza dia tsy maintsy miatrika fanamby sy olana maro be, ny vahaolana izay ny fihenan-kery mahazatra, izay mahavita miasa sy moanina bodista. Ny perchinchos dia mampiditra ny endri-javatra misy ny androntsika - fiainana ao amin'ny Instagram hôpela. Ny fikatsahana ny fahatanterahana ny fifindra-monina, izay tsy maintsy aseho an'izao tontolo izao amin'ny fomba rehetra, dia asa mafy tokoa, izay, mampalahelo, tsy mitondra fiverenana. Ary ny asa tsy misy vokatra dia ny fomba lafo vidy indrindra amin'ny drafitry ny angovo.
Noho ny antony sasany, tsy manenina izahay "ny bateria" ary tsy miraharaha
Saripika: pixsabay.com/ru.
Ary tampoka teo dia nifoha tamin'ny fahatsapana fahafaham-po sy ny tsy fahampiana ianao. Ny raharaha andavanandro isan-taona dia toa tsy azo tanterahina, ny ho avy dia miteraka tebiteby tsy misy dikany, ny ankehitriny dia tsy mampifaly azy. Izany famantarana izany rehetra izany amin'ny antsoina hoe ambany ambany amin'ny bateria anatiny. Ary raha momba ny findainao, dia nijaly avy hatrany ilay fitaovana mba hamerenanao indray. Saingy noho ny antony sasany, tsy hanenenantsika ny "bateria" ara-tsaina ary tsy miraharaha, mandany azy amin'ny zero.
Avereno ny ballast
Andao atombohy amin'ny Westa mamporisika: Na ny taova tena sy rava indrindra aza dia azo atao ny "manondraka" amin'ny alàlan'ny loharanon-karena. Fa raha ny hery izay omen'izy ireo ny tenantsika, dia tsy ho rava (tadidio ny vokatry ny fanaka tsy misy fotony, raha ny rano rehetra izay manandratra ny rano rehetra dia noho ny lavaka tsy takatry ny saina), ilaina ny miala amin'ny toe-javatra mampalahelo sy manelingelina ary tsy misy dikany . Raha tsy misy izany dia ho sarotra be ny manohana ny tenanao.
Voalohany, voalohany, mila mahatakatra isika hoe aiza no ampahany lehibe amin'ny herintsika sy ny herintsika. Manome fambara izahay: Matetika isika no mandany ny harena sarobidy amin'ny zavatra tsy tiantsika hatao. Raha tsorina, raha mifoha amin'ny efatra maraina ianao, misotroa kafe iray, mihazakazaka mankany amin'ny toeram-panorenana, izay mitondra fiara be dia be, miverina ao am-piandohana ary fotoana fotsiny mba hijery ny vaovao alohan'ny hatoriana, fa amin'ny Mandritra izany fotoana izany, ny kaifuet am-pahatsorana ny maraina, ny kafe, ny fananganana, ny asany sy ny fandaharan'asa vaovao, ny famonoana azy amin'ny andro hafa dia hanome anao fifaliana sy hery. Mifanohitra amin'izany, raha manana asa tsy ampoizina ao amin'ny birao ianao, dia be ny fotoana hifandraisana sy fialamboly, fa tsy misy birao, na fahazarana, na ny hobibies izay tianao, na ny fijery indrindra aza, na dia ny fijery ny hafa aza, ny Ny herinandro fiasana dia hikapoka ny ranon-javatra rehetra.
Ny "lahatsoratra an-tsitrapo" mahazatra indrindra dia ny fihoaram-pefy ara-batana sy ara-tsaina tsy mahazatra, ny fifandraisana interpersonal tsy tapaka (eto isika miresaka momba ny tantaram-pitiavana, ary ny fifandraisan'ny ray aman-dreny sy ny zaza), ny fiterahana sy ny fibebahana tsy misy fotony, izay mijaly amin'ny isan-jaton'ny isan-jaton'ny mponina. Tanàna lehibe. Ho azonay ny filaminana.
Na ny taova indrindra sy rava indrindra aza dia azo atao ny "pump" amin'ny alàlan'ny loharanon-karena
Saripika: pixsabay.com/ru.
Miaraka amin'ny be loatra, dia mbola mazava kokoa na tsy mazava. Mandany ny fahaiza-manao ara-batana sy ara-tsaina amin'ny vatanao, na amin'ny tetikasa mahaliana sy tena tianao indrindra aza, dia mampidi-doza ianao indray andro mba hijanona ao amin'ny Trough tapaka - Ny vatanao sy ny sainao dia handà ny fetrany amin'ny fetra. Tsy maintsy ho tsaroana fa ny tsirairay avy amintsika dia manana fetran'ny loharanom-pahalalana tsirairay: misy olona telo andro amin'ny fomba tsy fijanonana mba hamolavola tanteraka ny tenanao, misy olona afaka mitazona mandritra ny taona maro. Zava-dehibe: Ny harerahana haingana dia be dia be amin'ny fialan-tsasatra haingana, fa ireo izay zatra ny entana an-tsokosoko, ary avereno aorian'ny volana maromaro. Ahoana no tsy hahatonga ny tenanao ho any amin'ny sisiny? Tsotra sy takatra ny toro-hevitra momba ny toro-hevitra: ny sakafo ara-tsakafo tsy tapaka (tsara indrindra akaiky ny marina), ny fanovana ny hetsika ary ny torimaso. Aiza no mazava kokoa?
Ary avy eo dia mankany amin'ny sisa amin'ny "lahatsoratra fandaniam-bola" ao amin'ny loharanom-pahalalana isika, satria matetika tsy afaka mihinana ara-dalàna, na mianjera. Ny habetsaky ny loharanom-pahalalana dia miala fotsiny amin'ny fitazonana ny fifandraisana mampidi-doza, izay tsy mampita hafaliana, tsy misy fahafaham-po na fahatoniana. Manodidina ny amin'ny fomba hamitana ny firaisana tsy salama dia afaka manoratra lahatsoratra iray misaraka ianao. Amin'ny maha-lohahevitra antsika, dia tsikaritray fa misy poizina (manapoizina ny fiainanao) ny fifandraisana dia tokony handroba tsy misy fanenenana ary amin'ny toe-tsaina filozofia, dia toa "miverina amiko foana aho." Aza adino fa ny rohy manafintohina anao dia tsy ny fifankatiavana tsy mahomby amin'ny "mpiara-miasa" tsy mendrika ", fa mpiara-miasa ratsy fanahy, manodikodina anao ary namana iray vovoka", vonona ny hitsikera sy haneho hevitra momba ny dingana rehetra. Ny porofo tena mahatsiravina sy loharano indrindra dia ny fifandraisana misy poizina eo amin'ny havana - ray aman-dreny sy zanaka, rahalahy ary anabavy. Eto dia sarotra ny toe-javatra fa tsy mora ny "boribory ratsy" - mampifandray be loatra ary miara-miangona. Ary na izany aza dia ilaina ny mampifanaraka ny firaisan-kina toy izany. Miasa noho ny fahatakarana ny sisin-taninao manokana, zahao ny fitsipiky ny tenanao ary fantaro izay mahaliana anao fa vonona handeha ianao, ary inona ny fifanarahana tsy hainao.
Ny teboka iray hafa izay mandany ny fiampidirantsika dia ny hijanona eo amin'ny asa tsy voasarika. Araka ny fitsapan-kevitra ara-tsosialy farany, ny antsasaky ny mpiasan'ny olon-dehibe ao amin'ny metropolis dia diso fanantenana amin'ny orinasany ary misintona ara-bakiteny. Ilaina ny milaza fa ny fampiharana isan'andro toy izany dia mihodina ny fiainana ao anaty catguard. Alao sary an-tsaina fotsiny fa isaky ny maraina ianao dia manompo hafatra any amin'ny toerana iray, izay tsy tsara tarehy ny zava-drehetra - ary mahatsiravina ny mpiara-miasa ary mangatsiaka ny birao, ary ny raharaha izay tsy maintsy atao, toa tsy misy ilana azy, tsy ilaina, tsy ilaina, tsy ilaina, vendrana. Inona no heverinao fa be ny hery handehanana amin'ny lalana mankany amin'ny toerana "tsara tarehy"? Tsarovy ny fomba nandehananao, ohatra, tany am-pianarana? Ary ny fomba namoahany ara-bakiteny teo amin'ny elatra ara-bakiteny, rehefa ny fifehezana izay naharesy anao! Ao amin'ny ohatry ny sekoly iray, ny ankizy dia tsy manana safidy, izay tianao na tsy te-hitsidika matematika mankahala (Rosiana, fampianarana ara-batana - na inona na inona) dia ilaina. Fa izay mahatonga ny olon-dehibe, ny olona mahaleo tena, mahaleo tena isan'andro isan'andro isan'andro dia mitarika any, aiza ny ratsy?
Zava-dehibe ny manandrana tsy manamarina ny tenanao amin'ny ilàna vola sy ilay andian-teny hoe "velona ny olona" velona ", raha tsy izany dia tsy ho avy na oviana na oviana ny vanim-potoana fanovana.
Emergency
Mahafantatra izay toerana andaniantsika ny ankamaroan'ny loharanon-karena ara-tsaina, zava-dehibe ny "satroka mihorakoraka" ary hanomboka ny fandanjalanjana ny angovo ao amin'ny Plus. Fa andao isika hanao tatitra: Ny sarimihetsika ihany no niseho tamin'ny fomba tsara sy ny fotoana voalohany. Matetika ny fizotran'ny fanovana hetsika na elanelana misy poizina dia afaka manemotra mandritra ny fotoana maharitra, manohitra ny fiavian'ny iray amin'ireo fahazarana tena manimba sy mampidi-doza dia vokarina mavitrika - ny fahazarana mampanahy sy tsy misy azy. Nanadio ny loharanon-tsaina ara-tsaina izy tamin'ny farany. Ary eto, dia misy valiny mampihetsi-po: tsy misy hery, angovo amin'ny vokatr'izany, ny fahaketrahana eo amin'ny tokonam-baravarana.
Ny tanjonay dia ny hikarakara ny tenanao sy ny fahazarana tsara.
Saripika: pixsabay.com/ru.
Ny asa amin'ny tebiteby dia mety haharitra herintaona mahery. Ity dia iray amin'ireo fanontaniana malaza indrindra amin'ny psychotherapists, ary hamaha ny olana amin'ny famakiana ilay lahatsoratra, fa indrisy fa tsy hivoaka. Saingy mifanitsy amin'ny sehatry ny fitaintainany manokana, dia zava-dehibe ny hanombohana ny asa famerenana amin'ny laoniny.
Tokony ho fantarina fa ny "famenoana ny fifandanjana" dia mila tsy tapaka, tsy misy fialan-tsiny ary miresaka momba ny tsy fahampian'ny vola sy ny fotoana ary ny faniriana. Ny tanjonay dia ny hikarakara ny tenanao sy ny fahazarana tsara ataonao - mifanohitra amin'ny fahazarana ratsy amin'ny fanelingelenana.
Ny loharanom-pitaovana dia feno fialana sasatra, ary midika izany fa mila mahatakatra isika fa hitarika antsika ho any amin'ny fanjakan'ny fandriampahalemana sy firindrana. Tsy misy filankevitry ny oniversite eto ary tsy mety: samy hafa ny: Ny olona dia tena tsy mitovy ary ny zavatra iray ihany no afaka mitondra olona ho reraka, ary misy olona tokony hamela ny fialan-tsasatra. Mila manaraka ny politika momba ny fahitsiana tanteraka ianao. Afaka manohana ny lalao ara-tsosialy isika, mody ho toa hendry kokoa (tsara fanahy, amin'ny sary misimisy kokoa), izay heverinao. Miaraka aminao, tsy azo atao na aiza na aiza, raha tsy izany, raha tsy izany dia tsy hitondra anao ny kilasy horaisinao amin'ny fialan-tsasatra. Aza manandrana "tazomy ny tavanao", andramo ny hahita zavatra izay mitondra fifaliana sy fiadanana.
Tsy mila mametra ny tenanao amin'ny zavatra maromaro ianao. Avereno ny lisitra isan'andro, avelany ao amin'ny toerana malaza izany. Ataovy amin'ny fomban-dray (isan'andro na hariva) ny fombafomba roa, mankafy tranga roa na telo izay hifaly anao. Ny tanjonay dia ny hanao torolàlana amin'ny hetsika, mamorona torolàlana ho an'ny tenanao.
Ataovy azo antoka fa manana zavatra isan-karazany ao amin'ny lisitrao ianao: Misy olona afaka mandany ora vitsivitsy, ny karazana totom-bolo dia ho sambatra amin'ny segondra iray, ny ampahefatry ny karamanao dia takiana, ary misy zavatra hatao foana. Lisitra lava iray izay misy fantasy sy fahatsapana ho an'ny faniriany dia antoka fa hanana fahafahana hanalefaka sy hiala sasatra na dia amin'ny fotoana mahasosotra sy mafy indrindra aza.
Afaka mametraka fanontaniana ianao hoe: "Ary ny rehetra? Ity ve ny torohevitrao amin'ny fitehirizana sy hampitombo ny loharanon-karena an-trano? " Ny lisitra dia toa "sombin-taratasy iray izay voarakitra an-tsoratra ao aminy, fa raha ny marina dia tsara sy amim-pitandremana ny tenanao ny tenanao, fanamafisana ny fikarakarana sy ny fahalemem-panahy ary ny fitiavanao ny fiainanao - ny tenanao.
Aza manandrana "mitazona tarehy", miezaha hahita zavatra izay tena mahafaly sy fandriampahalemana
Saripika: pixsabay.com/ru.
Fialana amin'ny takelaka:
- Mihira hira.
- Mandehana any amin'ny sauna.
- milavo lefona.
- manaova manicure.
- Manomàna ary mihinana mofomamy.
- mba hanana kaopy mafana.
- Mandehana amin'ny daty iray.
- Jereo ny andian-dahatsoratra vaovao.
- Mandeha irery.
- esory ny kabinetra.
- mitsambikina amin'ny fihazakazahana amin'ny puddle.
- mifamaly ary mifanditra amin'ny olon-tianao.
- manindrona ny saka.
Fitsipika telo hiara-miasa amin'ny lisitra iray:
Aza hadino ny mifameno isan'andro.
Ataovy tsy mitovy izany, aza miantra fatratra.
Farafahakeliny indray mandeha isan-kerinandro, manaova tranga rehetra ao anaty lisitra.