Inona no voankazo mahasoa ho an'ny atiny? Zavoka. Ny avocado sy ny voaniho dia misy asidra matavy tsy voaro. Mampihena tsiranoka bebe kokoa izy ireo, noho ny zavatra vita amin'ny aty. Fa ao amin'ny avocado amin'ireny asidra ireny mihoatra noho ny voanio.
Inona no voankazo mahasoa ho an'ny hoditra? Kiwi. Ny kiwi sy ny voanjo dia misy otrikaina C. Namely ny vitaminina C. Manampy ny famokarana kollagen - proteinina izay manao elastika hoditra. Ny Peach dia misy 10 mg - 11.1% amin'ny salan'isa isan'andro. Ary i Kiwi dia misy 180 mg - 200% amin'ny salan'isa isan'andro.
Inona no vokatra ilaina amin'ny fo? Paoma. Ny paoma sy ny persimmon dia misy pectins. Mamatotra kolesterola izy ireo ary esory amin'ny vatana. Ary miaro amin'ny atheresclerosis sy ny aretim-po. Fa amin'ny paoma amin'ny pectins mihoatra ny amin'ny Persimmon.
Inona no voankazo ilaina amin'ny voa? Zavoka.
Ary akondro, ary avocado dia misy potasioma. Misy fiantraikany diuretic ary miaro amin'ny vato amin'ny voa. Fa ny avocado dia misy 450 mg isaky ny 100 g - 45% amin'ny salan'isa isan'andro. Ary ao amin'ny akondro 400 mg isaky ny 100 g - 40% amin'ny salan'isa isan'andro.
Inona no vokatra ilaina amin'ny fahitana? Abricot. Ny apricot sy watermelon dia misy otrikaina A. otrikaina ary manakana ny fampandrosoana ny fahajambana amin'ny alina, dia mitazona ny maso, indrindra ny alina sy ny alina. Fa i Apricot dia ahitana otrikaina 267 μp otrikaina, ary - 29,7% amin'ny salan'isa isan'andro. Sy watermelon - 17 μg, 1,9% amin'ny Norm isan'andro.
Inona no voankazo manatsara ny tsimatimanota? Voaloham-boaloboka misy selenium. Manatsara ny famokarana glutathion izany. Io antioxidant io dia manatanjaka ny tsy fahampiana.
Inona no voankazo manampy ny fiatrehana ny kohaka? Voaloboka. Ny voaloboka dia misy akora misy fiantraikany amin'ny mpiasa mpiasam-panjakana.