Ny fitsipika volamena amin'ny fahalemena dia miteny hoe: Mihinàna kely kokoa, ary mandroso bebe kokoa. Androany, ny gadget efa namboarina vaovao dia manampy amin'ny fanarahana ny ambaratonga isan'andro. Saika isaky ny smartphone, ny pedometer dia napetraka ho fampiharana mahazatra. Manontany antsika izy fa tanjona ny handalovany dingana 10 000, ary sahirana isika hahatratra izany. Marina fa amin'ny fomba fipetrahana, tsy mora izany - ny halaviran'ny asa mankany an-trano dia mety tsy ho ela. Fa aza adino fa ny dingana 10 000 dia ny lanjany izay afaka miovaova arakaraka ny toetran'ny tsirairay amin'ny vatana, ny tanjona ary ny fomba fiainan'ny olona iray.
Mandeha ny rivotra mangatsiaka
Saripika: unsplash.com.
Maninona no be loatra?
Ny fitsipika napetraka, izay ezahintsika dia manodidina ny 7-8 kilometatra (miankina amin'ny hafainganam-pandeha sy ny halavan'ny dingana). Tsy misy rationale ara-pitsaboana ho an'ity dingana ity. Sambany, ny fahazoan-dàlana handalovana dingana 10 000 dia niseho tamin'ny 60s tany Japon, rehefa tonga amidy ny pedometer voalohany. Nantsoina izy - "Dingana 10,000 Pedometer". Na izany aza, ny fomba fiaina ny Japoney izay niaina tamin'ny antsasaky ny taonjato lasa izay, dia tsy mitovy amin'ny maoderina. Maty kaloria kely kokoa izy ireo ary tsy dia mandeha matetika amin'ny fiara. Nilaza ny mpahay siansa fa izao dia ny fitsipika voatondro dia ny hoe tsy dia be loatra amin'ny fanatsarana ny fahasalamana, ny handrosoana ny olona haka dingana 5 000 farafahakeliny isan'andro.
Mendrika mandany fotoana ve izy amin'izao fotoana izao?
Eny tokoa. Ny fandehanana tsy tapaka dia mampirongatra ny fihenan'ny lanjany, mampihena ny loza ateraky ny homamiadan'ny tsinay, misy fiantraikany mahasoa eo amin'ny rafitra Cardiovascular. Ankoatr'izay, ilaina ny fanentanana ara-batana mba hanomezana ny singa mahasoa amin'ny vatana.
Ny fandehanana Scandinavian dia ilaina ho an'ny olona antitra
Saripika: unsplash.com.
Ny kajy fotsiny amin'ny fenitra natokana dia tsy mendrika izany, satria rehefa tsy miraharaha antony hafa (ohatra, ny fifehezana ny herinaratra) dia manatsara ny fahasalamana ary manary lanja. Amin'ny teny hafa, tsara raha mandalo dingana 10 000 isan'andro ianao, fa raha mihinana burger amin'ny 500 kaloria, dia tsy ho voasoroka ny olana ara-pahasalamana.
Ny dokotera dia manome soso-kevitra haingana araka izay azo atao. Saingy tsy misy mahatsiravina loatra fa tsy manam-potoana handotoana ny tahiry ho an'ny andro ianao, tsia. Ny tena zava-dehibe dia ny hiezahanao amin'izany. Ary raha manaraka ny sakafo mahavelona ianao ary manao fanatanjahan-tena tsotra, dia hanatsara ny fahasalamanao ny fahasalamanao. Ny profesora ao amin'ny American Center for Domedicine Pengnington Catingine Tord Lock dia namorona fitsipika tsotra: "Miezaha hamindra bebe kokoa noho ny mahazatra, ary hanaraka tsy tapaka an'io fitsipika io."