Iray amin'ireo manampahefana marefo indrindra ao amin'ny vatantsika, ny manam-pahaizana momba ny tsara dia mihevitra ny tsinay. Raha tsy misy tsinay mahasalama dia sarotra ny misaintsaina ny hampihatra ny fampiharana ny rafitra rehetra momba ny rafitra rehetra sy amin'ny ankapobeny, ny asantsika dia miankina amin'ny maha-mahay ny dianay ary ny fomba fiatrehana azy ny rafi-pandevonantsika. Karazana vokatra inona no nantsoina hanimba ny drafitray ary tsy hitondra zavatra hafa afa-tsy ny tsinay? Andao hodinihintsika izany.
Karazan'i Zlatkov sasany
Ny gluten ao anaty varimbazaha dia tsy mampidi-doza loatra, izay mety ho tsapa aloha. Ny proteinina Wheat dia manolotra olana tena ilaina - tsy hiatrika izany fotsiny izy. Miaraka amin'ny fampiasana tsy azo ihodivirana amin'ny voamaina voadio (mofo fotsy), ny aretina lehibe dia mety hivoatra, hatramin'ny fizotran'ny aretina.
Hena mena
Ny hena masinina tsara dia zara raha afaka mandao ny gourmet tena tsy misy fotony, na izany aza, dia zava-dehibe ny mahafantatra ny fepetra - ny fampiasana matetika dia afaka "manome" ireo olana toy ny gout, tsy ao amin'ny tsinay ihany, fa amin'ny hafa ihany koa taova gastrointestalinal. Ny hena dia tena sarotra ny mandevon-kanina ary tena manova ny fiavian'ny bakteria amin'ny taova. Mitandrema!
Afaka miaina tsy misy kafe ve ianao?
Saripika: www.unsplash.com.
Nandalo sakafo
Mifanekena, maro amintsika no miondrika amin'ny tenanao amin'ny ampahany amin'ny ovy na vokatra ankafizinao iray izay mitaky fahandroana ao anaty lapoaly. Ny iray amin'ireo minia lehibe indrindra amin'ny fomba mahandro toy izany dia mampiankin-doha - voadona indray mandeha, dia ho sarotra ny mandà. Misy ny olana amin'ny gastrointestinal: reflux asidra, fanaintainan'ny tsinay, fery ary ny "charces" amin'ny fampiasana sakafo nendasina. Saintsaino, tianao ve ny haka ity ampahany amin'ny fofona manitra ao amin'ny kafe tianao indrindra?
Kafe matanjaka
Ny mponina ao amin'ny tanàna iray dia 80% no kafe, satria vazivazy ny mpiasa ao amin'ny birao. Ary tokoa, tsy zakanao ny mahita ny birao, izay handà ny kafe. Avy eto sy ny olana dia manomboka. Ny olona manana fitomboan'ny acidritionista dia manoro hevitra ny fiovan'ny chicory na ny dite fotsiny, fa tsy ny zava-drehetra. Ny kafe dia miteraka fiankinan-doha tena, tsy misy ratsy noho ny alikaola, ary noho izany, raha manapa-kevitra ny hampihena ny fampiasana ny zava-pisotro tianao ianao, dia hanomboka amin'ny fizotry ny fisotroana kafe toy ny latte, tsikelikely ny habetsaky ny kaopy.