Ny American National Institute of diabetes, disection sy ny voan-jaza dia nanao fanadihadiana momba ny tarika fanandramana, mifototra amin'ny valin'ny fanoloran-kevitra izay nanoro hevitra fa tsy nandefitra ny lactose ny mponina ao amin'ny 15-20 isan-jaton'ny mponina. Midika izany fa ny taovolony dia tsy mamokatra angovo ampy ho an'ny fampangarana ny lactose feno amin'ny siramamy tsotra. Milaza izahay hoe inona ny soritr'aretina miresaka momba izany ary inona no atao amin'ireo izay tia ny vokatra vita amin'ny ronono.
Inona ny tsy fandeferana lactose
"Ny tsy fandeferana amin'ny lactose dia tsy mitovy amin'ny allergic amin'ny vokatra vita amin'ny ronono," hoy i Kuvita Dada, manam-pahaizana manokana momba ny fifehezana ny vokatra sy ny fanafody (FDA). Miaraka amin'ny allergy, dia tsy maintsy esorinao tanteraka ny vokatra vita amin'ny ronono amin'ny sakafo sy ny fifehezana hentitra ka tsy manampy ny fanomanana lovia amin'ny kafe sy trano fisakafoanana. Ny tsy fandeferana lactose dia tsy fehezanteny, fa ny filàna mividy vokatra vita amin'ny ronono misy votoaty ambany amin'ity singa ity.
Betsaka ny olona manana fandeferana lactose
Sary: pixabay.com.
Ny soritr'aretina tsy fahampian'ny lactase
• Famintina entona - Manjavona, mangotraka ny kibo
• gravity ao anaty kibo - aorian'ny fihinanana ny vokatra vita amin'ny ronono dia tsapanao ny tonon-kibo
• fanaintainana ao anaty kibo - fo, mikotrika, misintona fanaintainana eo am-pototry ny kibo
• NUERIEA
• Ponos
Ireo soritr'aretina ireo dia matetika mitranga eo anelanelan'ny antsasak'adiny ka hatramin'ny roa ora aorian'ny fisakafoanana sakafo misy lactose. Ny aretina sasany amin'ny làlan-jotra gastrointestinal dia mety hiteraka olana mitovy, ka manontania dokotera ary mandinika ireo fitsapana hamaritana raha ny olana dia vokatry ny tsy fandeferana na ny toe-javatra hafa.
Ahoana ny hanamorana ny fanjakana
Tsy misy fomba hanamboarana ny vatana dia mamokatra enzyme lactase, fa ny soritr'aretin'ny tsy fandeferana amin'ny lactose dia azo arahana amin'ny sakafo.
Ny ankamaroan'ny ankizy sy ny olon-dehibe dia tsy tokony hanafoana tanteraka ny vokatra lactose amin'ny sakafo. Ampy tsara ny mifehy ny toetrany fanandramana amin'ny fampiasana vokatra samihafa. Diniho ny sakafo mahasalama sy ampiana ny vokatra ronono iray amin'ny sakafo mahazatra mandritra ny andro, ary avy eo miambina ny tenanao. Ka ho azonao ny vokatra izay misy ny fihetsiky ny vatana, ary afaka miala amin'ny sakafo ianao. Matetika ny fihetseham-po kely indrindra dia miteraka fromazy, ronono ary ronono voanio - mandritra ny hafanana, mihena ny votoatin'ny lactose. Safidy iray hafa dia ny fandefasana fitsapana ra lava amin'ny lactose ao amin'ny foibe fitsaboana tsy miankina, izay ahitana ny fanombanana ny fihetseham-po amin'ny vokatra manokana.
Soloy ny legioma biby amin'ny legioma
Sary: pixabay.com.
Vidio ny vokatra ronono loctoose ambany - mijoro eo amin'ny talantalana ao amin'ny departemantan'ny sakafo ara-tsakafo. Na manolo ny rononon-tsolika amin'ny legioma, ohatra, vary na oatmeal. Ary ny ronono matsiro dia azo avy amin'ny voanjo - almonds, hazelnuts, voanio. Mba hanandrana ny lovia vita dia tsy misy hafa amin'ny biby, ka tsy mila zatra aminao ianao.