Ny tsirairay amintsika dia manana posture ankafiziny indrindra amin'ny torimaso - misy olona nambolena teo am-pandriana toy ny kintana, ary misy olona mivadika amin'ny embryo. Ny toeran'ny vatana amin'ny alina dia tena misy fiantraikany amin'ny fahasalamantsika. Tsy mahagaga raha nanonofy, ny olona iray dia mandany ny ampahatelon'ny fiainany. Amin'ny alina, mijanona ho saika raikitra isika ary mamadika imbetsaka. Amin'izany lafiny izany, ny posture izay atolanao, dia misy fiantraikany amin'ny fahasalaman'ny andro - mety misy fanaintainana ao amin'ny vatana na hampihena ny tsindry. Diniho ireo fepetra lehibe telo izay misy olona iray mandritra ny torimaso.
Ao ambadika
Noho izany dia 10% eo fotsiny ny olona matory. Raha tsapanao momba azy ireo ianao dia miarahaba anao - manana fotoana kely kokoa ianao hijaly amin'ny fanaintainana sy ny tendany. Ny torimaso amin'ity toerana ity dia mahasoa ho an'ny hazondamosina, satria ny olona iray dia marina, tsy misy fiantsonana. Matory ao amin'ity posture ity dia tsy dia matetika mahatsapa aretin'andoha ary ny rafi-pandevonan'izy ireo dia miasa tsara kokoa. Araka ny voalazan'ireo manam-pahaizana, ireo izay matory ao an-damosina dia mihamalemy kokoa, satria tsy nirehitra ny tarehy noho ny ondana.
Na izany aza, ny vehivavy bevohoka dia tokony hisoroka ity posture ity - mety hiteraka fanerena mafy amin'ny lamosina sy ny tsy fahatomombanana. Ny lahatsoratra "kintana" dia tsy mety amin'ny olona mijaly amin'ny apnea - aretina, izay mijanona tsy misy fofonaina mandritra ny segondra vitsy. Amin'ity toerana ity dia tery ny taovam-pisefoana, ny lela sy ny lamba malefaka manakana ny fofon'aina malalaka sy ny fofonaina.
10% -n'ny olona fotsiny no matory ao ambadika
Saripika: unsplash.com.
Amin'ny lafiny
Matetika ny zokiolona, ary koa ireo izay mijaly amin'ny lanjany be loatra dia matetika mihira. Amin'ity toerana ity, tsy misy mahasakana ny fofonaina, ka ny posture dia mety amin'ny apnea marary, ary koa ny mpivady iray amin'ny iray amin'ireo mpiara-miasa. Araka ny voalazan'ireo manam-pahaizana, ny torimaso eo an-daniny dia manamora ny fanaintainana amin'ny tonon-taolana sy ny lamosina ambany sy ny aretina mitaiza, ohatra, ny fibromyalgia. Mino ihany koa fa ny fihodinana avy amin'ny lafiny iray mankany amin'ny lafiny iray dia miteraka fivezivezena ra, izay mety hahasoa ny olona manana tsindry avo sy ireo izay mijaly amin'ny aretina hafa. Ny torimaso ao amin'ny paosy nucleus dia manatanjaka ny fahasalamana amin'ny tsinay, ny rafi-pandevonam-boninkazo dia miasa tsara kokoa - ny risika ny henan-kery, ny fihenan'ny fo ary ny famoretana dia mihena.
Avy amin'ny fatiantoka: mety marary ny soroka amin'ity toerana ity, izay noterena tao anaty kasety teo ambanin'ny lanjan'ny vatanao, sy ny tendany. Ankoatr'izay, ny fizotran'ny endriky ny famoretana dia manafaingana, satria ny tarehy dia mijanona ao anaty ondana. Ary ny sasany dia manana tanana voasariky, izay manery azy ireo hifoha amin'ny mamatonalina ary avy eo hanary aina fitsaharana feno.
Mandry eo an-daniny, saika tsy snore ny olona
Saripika: unsplash.com.
Amin'ny vavony
Ity posture amin'ny torimaso ity dia tsy dia voajanahary ho an'ny olona iray, fa mety ilaina amin'ny fahasalamana. Ho gaga ianao, fa ireo izay matory amin'ny kibo dia mora mifoka rivotra. Saingy mbola misy torohevitra ny manampahaizana mba hanodina eo amin'ny sisiny na ny lamosina. Ny tena zava-misy dia ny toeran'ny vatana tsy mahazatra amin'ny vatana dia manatanjaka ny tsindry amin'ny tonon-taolana, ny tsy fahatomombanana eo amin'ny tendany sy ny lamosiny - ny lanjan'ny vatana dia mianjera. Mandeha eny an-dalambe, mitazona ny tendany sy hazondamosina amin'ny ambaratonga iray fa tsy azo atao izany. Ny manam-pahaizana momba an'i Shah Dr. Michael Breeu ao amin'ny akora dia hoy ny masoandro: "Rehefa matory ianao amin'ny kibonao, ny vozonao dia apetraka 90 degre momba ny vatana. Noho ny ondana dia ambonin'ilay hazondamosina izany. Izany rehetra izany dia mitarika amin'ny fanaintainana ao amin'ny departemanta voaroy ary mahatsiaro ho tsy mahazo aina. Ny torimaso amin'ny kibony dia manosika ny curvature ny hazondamosina, satria amin'ny alina dia miondrika be ny lamosina. Mametraka fanerena eo amin'ny lamosina ambany izy ary vokatr'izany dia miteraka fanaintainana ihany koa. " Ankoatr'izay, ny fanerena ny tarehy amin'ny ondana, dia mamporisika ny fipoahan'ny kibo vaovao ianao.