Ny felam-pahafaham-po dia zava-mitranga tsy mahafinaritra, izay tsapanao farafahakeliny 10 santimetatra ary mitovy ny kilao mitovy. Izany dia mety tsy ireo izay manana olana amin'ny gastrointestinal ihany, fa ny olona salama tsara ihany. Mba hialana amin'ny famoretana, dia mila misafidy tsara izay nohaninao ianao. Androany isika dia hilaza izay vokatra ho an'ny olana amin'ny tsinaina.
Antony mahatonga ny famonosana
Ny fisehoan'ny gazy ao amin'ny vatana dia toe-javatra mahazatra, satria mandritra ny sakafo, dia misakafo rivotra miaraka amin'ny sakafo isika. Ankoatr'izay, ny gazy dia namboarina vokatry ny fizotry ny digestion. Matetika ny olona dia mamokatra gazy 600 ml isan'andro, na izany aza, ny olona manana ny famolavolana entona nitombo dia nitombo ary 3-4 litatra. Izany no antony mahatonga ny famonosana.
Fitsangatsanganana matetika - antony hanesorana dokotera
Saripika: unsplash.com.
Ahoana ny famahana ny olana
Raha manenjika anao ny scrawl aorian'ny sakafo tsirairay - izany dia antony tsara hanesorany dokotera, satria iray amin'ireo soritr'aretina toy ny gastritis, diabeta, poizina ary ny hafa. Izy ireo dia tsy maintsy eo ambany fifehezan'ny dokotera.
Raha azonao fa tsy miseho ny rà noho ny aretina, fa noho ny hery diso dia andramo ny hitandrina ny sakafo. Ilaina ny mametraka ny fomba fiasa, ajanony ny fifindrana, ary voamarina tsara, izay vokatra izay atambatra sy amin'ny habetsaky ny habetsahany. Ny teknika ara-tsakafo dia tokony ho kely, fa matetika - 5-6 impiry isan'andro. Aza manilika lovia nendasina sy maranitra. Raha nitranga ny fiantrana dia ilaina ny miady amin'ny fanafody.
Aza manararaotra fanafody tena, manaraka ny sakafo mahasalama Saripika: unsplash.com.
Vokatra natokana ho an'ny famoretana
Tsaramaso. Ny antony mahatonga ny famonosana dia proteinina. Ny kibo noho ny tsy fahampian'ny angovo dia tsy miatrika ny fandevonan-kanina - ny tsaramaso dia manomboka mirenireny ary mamontsina.
Laisoa, tongolobe, seleria. Betsaka ny mahalala ny fahaizan'ny laisoa mba hiteraka tsy fahampiana ao anaty kibo, fa misy ny fiainana: ny fampiasana laisoa vaovao ihany no mitarika hitsingfana, fa tsy misy stew sy Sauer-no. Noho izany, sahy mihinana am-pahasahiana ny vokatra nahandro.
Puffy. Ny siramamy sy ny masirasira dia vokatra roa, satria izay hahatsapanao ho toy ny baolina. Tsy misy fahavoazana ny mofomamy amin'ny lafarinina varimbazaha mandritra ny fotoana maharitra, ka manoro hevitra anao izahay fa handao azy amin'ny fotoana rehetra ary handeha amin'ny vokatra varimbazaha.
Suggage. Ho an'ny gazy izay miangona ao amin'ny vatana voajanahary, misy entona avy amin'ny zava-pisotro - eto sy ny fahasarotam-po sy ny meteorism.
Vokatra vita amin'ny ronono. Sarotra ny mandevon-kanina ao an-kibon'ny olon-dehibe, ka manimba ny maro ny olona.