Hormonina grejn. Vokatra ao anaty kibo izany, avy eo miditra ao amin'ny atidoha ary manentana ny fahatsapana hanoanana. Ary nanomboka ny atidoha hoe: "Te-hihinana aho!".
Hormonina leptin. Io ilay "fahavalo" Grethin. Vokatry ny sela matavy ary miditra ao amin'ny atidoha. Taorian'izay dia nilaza ny atidoha hoe: "Ny zava-drehetra, diasasasa aho!" Vokatr'izany dia mahatsapa ny saturation ny vatana, avy eo noana. Misy ady maharitra eo amin'ny hormonina. Noho izany, tsy tokony handresy ny ady i Grehin, fa raha tsy izany dia hahatsiaro ho mosary foana ilay olona. Ary hampihena ny filana, ilaina ny mampihena ny haavon'ny lehibe. Noho izany dia mila manaraka ireo fitsipika telo ireo ianao.
Ny fitsipika voalohany. Misy in-5 isan'andro miaraka amin'ny ampahany kely amin'ny 200-400 kcal. Noho izany, i Gratana dia ho vokarina kely kokoa, izay midika fa hihena sy hikatsoana.
Ity ny menio mandritra ny andro iray:
1. vera iray vera paoma, 1 pancake miaraka amin'ny hena, 1 voatabia - 453 kcal.
2. Voaroy ny paoma, kaopy ny greet dite - 80 kcal. Io sakafo io dia ambany kaloria.
3. Ny takelaka borscht tsy misy hena, sombin-tsolika voahosotra misy legioma sy karaoty, salady iray sy voatabia miaraka amin'ny refueling avy amin'ny yogurt, decoction of rose - 276 kcal.
4. Ambony ny Kuragi, Lemon Tea -
202 kcal.
5
Total: 1247 kcal. Ity sakafo ity dia afaka ampidirina am-pahangonin-tsakafo 20000 kcal. Ohatra, amin'ny endriky ny voankazo, legioma. Raha tena maniry aho, avy eo sôkôla 2-3.
Ny fitsipika faharoa. Misy gliosida miadana. Ity mofo voamadinika ity, mofo, vary, vary, ary spaghetti. Fa ny lafarinina lafarinina rehetra! Ireo vokatra ireo dia mampihena ny taranaka hafanana ao amin'ny vatana, ary noho izany dia mampihena ny filana.
Fitsipika fahatelo. Esorina. Raha matory kely ny olona iray, dia miakatra ny haavon'ny grika. Ka miposaka sy minia. Noho izany, matory valo ora farafahakeliny isan'andro.