Hatramin'ny fiandohan'ny lohataona dia mijoro amin'ny sofina ny rehetra - Vaovao momba ny virus isan'andro dia misimisy kokoa hatrany. Mampalahelo fa izao dia nanomboka tsy nieritreritra firy momba ny fepetra fiarovana ny olona. Na izany aza, tsy manohana an'io toerana io isika: Mbola misy ny virus, ary izany dia mendrika hiarovana ny tenantsika amin'ny hafa ary izy ireo raha sendra mpitatitra ianao. Amin'ity fitaovana ity dia hambaranay aminao izay afaka manampy anao hitandrina ny fahasalamanao.
Manadino ny fonon-tanana
Raha ny fanapahana ny orinasanao na ny andrim-pampianarana na ny fanabeazana dia aseho momba ny tokony hanaovana akanjo fonon-tanana, dia tsy maintsy manao izany ianao. Na izany aza, amin'ny toe-javatra hafa dia manoro hevitra anao izahay mba handao ny fepetra toy izany noho ny antony sasany. Vitsy ny olona hanova ny fonon-tànana isan'andro, ary noho izany, raha ampitaina ianao dia hitondra ampahany amin'ny mikraoba avy amin'ny tananao. Eo ambanin'ny fitaovana synthetic amin'ny hafanana tsy misy fidirana amin'ny oksizenina mba hitrandrahana ny hoditry ny bakteria sy ny otrikaretina dia hihamaro haingana kokoa. Faharoa, azonao atao ny manadino fa amin'ny fonon-tanana dia tsy azo atao ny manohina ny membra mucous - tsy afa-bela amin'ny famindrana ny virus. Toy izany koa, latsaka amin'ny tananao ny loto amin'ny fonon-tanana vahiny. Fahatelo, rehefa mifandray amin'ny fitaovana hafa, ny fonon-tanana dia azo ovaina. Esory ny fanesorana azy ireo, azonao atao ny manasa tànana amin'ny savony.
Aza adino ny miatrika tanana
Saripika: unsplash.com.
Mitazona sanitizer miaraka aminao
Tsy ny tananao irery ihany no atao, fa ny zavatra izay ampiasaina tsy tapaka. Makà napkin maina na mando, naidino ny antibaccialter lotion eo ary esory ny telefaona, avy eo napkin ny napkin-keyboard sy totozy. Ataovy ihany koa ny tananao aorian'ny fiarahabana fiarahabana. Eo anelanelan'izany, ampiharo ny crème mofomamy - ny alikaola aminy dia mamafa ny hoditra, ka mila sosona fiarovana fanampiny.
Manova fahazarana isan'andro
Raha teo aloha ianao nandoa ny karatra na vola, dia fotoana tokony hamatorana ny kaontinao amin'ny telefaona ary handoa azy ireo. Miezaha tsy hifamono amin'ny mpiara-miasa aminy ihany koa - mora kokoa ho antsika, fa any Frantsa, ohatra, ny olona amin'ny fihaonana mazàna dia mifanoroka amin'ny alàlan'ny takolaka sy ny fandavana ny fahazaran-dratsy. Raha azo atao dia ovaina ny fandaharam-potoana - Tongava aloha kokoa noho ny fenitra × 10 maraina ary handeha mandra-pahatongan'ny 19, na ho avy ary hiala. Ka hialana amin'ny fifandonan'ny fitateram-bahoaka ianao.
Mandro aorian'ny asa
Saripika: unsplash.com.
Raiso ny fandroana matetika araka izay azo atao.
Hody any an-trano, esory avy hatrany ny akanjo ary apetraho ao anaty harona ho an'ny rongony rongony maloto. Mandehana any amin'ny mandro ary azo antoka fa hanasa ny volonao - zara raha misy virus, fa mbola misokatra ihany ny fanontaniana momba ny fahamendrehany. Aza hadino ny manadio ny vavanao sy ny orona aorian'ny arabe - ny sasana dia tsy ho superfluous mihitsy. Raha toa ka esorinao amin'ny orona ny volonao, amin'izao fotoana izao dia mbola manoro hevitra anao izahay mba tsy hanaiky ny fomba fiasa - dia mbola misy fiarovana miaro izay manakana ny fikapohana bakteria amin'ny alàlan'ny moka.