Kefir
Nanao ahoana ny fomba: Ny zava-pisotro ronono malaza indrindra dia avy amin'ny ronono vaovao amin'ny alàlan'ny kefir holatra manokana.
Ampiasao: Fantatry ny rehetra fa manatsara ny microflora tsina ny Kefir. Ary mampihena ny kolesterola sy miaro amin'ny homamiadana izy!
Contraindications: Mandrisika mafy i Kefir !!! Mirakitra kolontsaina masirasira izay mandray anjara amin'ity aretina ity ihany.
Ryazhka
Fomba fanamboarana: ronono ronono. Vaky izy io ary mihodina ny laharana.
Ampiasao: RyaZhenka - Record Holder eo amin'ireo vokatra fermentation amin'ny votoatin'ny kalsioma sy ny phosphorus. Ao amin'ny vera iray vera iray dia misy ny ampahefatry ny vatana isan'andro ao amin'ny kalsioma sy ny 20% amin'ny fenitra isan'andro amin'ny phosphorus. Noho izany, ny ryazhenka dia tena ilaina amin'ny ankizy sy ny vehivavy mandritra ny menopause.
"Snow"
Ahoana ny fomba: "Ny snowball" dia ny Kefir iray ihany, miaraka amin'ny siramamy na siramamy ihany.
Contraindications: "Ny oram-panala" dia mifanitsy amin'ny diabeta Mellitus sy ny hatavezana, satria misy siramamy, izay mampitombo ny risika ny fampandrosoana ny oniversite!
Tang
Fomba fanamboarana: ny ronono ronono finiavana dia vita amin'ny omby na ronono osy. Ampiana ao amin'ny Zavskaya sy ny rano masira.
Ampiasao: Tsara kokoa noho ny vokatra vita amin'ny ronono misy fitra hafa izay manampy ny hangova. Ary ambany ihany koa izy io-kaloria - 22-27 kcal isaky ny 100 ml. Ary izany dia midika fa ilaina ny misotro ny olona mipetraka amin'ny sakafo.
Contraindications: Tsy mila misotro olona manana tsindry avo lenta ny tan. Satria misy sira be dia be.
Bifox
Araka ny efa natao: raha ny marina dia mitovy ny Kefir, miaraka amin'ny bifidobectebacterium manokana ihany.
Fampiasana: Bifox dia zava-pisotro mahafinaritra. Manatsara ny microflora tsinay izy io, izay manatsara ny toe-piainan'ny hoditra.