Raha vantany vao lasa lava ny andro maivana ary ny maraina dia manomboka amin'ny 7 maraina ka hatramin'ny 4 ora, bilaogera maro no miantso ny mpihaino mba hifoha eo aloha. Efa zatra tsy hianjera am-pandriana ary tsy mahazo ny antony ilainao mialoha? Miresaka momba ny tombony amin'ny fifohazana ao amin'ny 4-5 maraina isika.
Modely nambolena
Mino ny dokotera fa ny fotoana mety amin'ny torimaso dia ny hantsana eo anelanelan'ny 21 sy 00 ora. Amin'izao fotoana izao dia ny famokarana ny vatana ny hormone Melatonin lehibe indrindra ao anaty ra hanamorana ny torimaso. Mihena ny pulse, mihena ny tsindry, mihena ny ati-doha - miditra ao amin'ny maody fanakorontanana ny vatana. Vetivety dia mandeha matory ianao, mora kokoa ny mifoha amin'ny maraina. Amin'ny voalohany, tsy mahazatra ny hatory amin'ny misasak'alina, fa rehefa afaka 1-2 herinandro dia mifanaraka amin'ny fitondrana vaovao ny vatana.
Amin'ny voalohany dia tsy maintsy misotro kafe mba hifoha
Sary: pixabay.com.
English Condial
Matetika ny famokarana pikety dia 2-3 ora aorian'ny fifohazana. Mamadika ny fotoana mampiakatra, mamonjy ny ora fiasanao ianao: afaka manohy asa am-pahombiazana ianao amin'ny fiandohan'ny andro fiasana, ary aza manemotra ny sakafo antoandro. Mandritra izany fotoana izany, manana fotoana hanatanterahana ny raharaham-piasana manokana ianao - mankanesa any amin'ny fandraisana ataon'ny dokotera, misoratra anarana ho an'ny manicure na mandamina antontan-taratasy. Ny Salons sasany, klioba ara-pahasalamana sy ivon-toeram-pitsaboana dia manome fihenam-bidy ho an'ireo mpitsidika izay tonga tany aminy vao maraina. Ho bonus mahafinaritra amin'ny raharaham-barotra novonoina ary fotoana voatokana.
Tsy mila maika
Ny olana matetika amin'ny zazavavy dia tsy fahaizana miasa mandritra ny fotoana fohy. Sarotra ny tsy maka ny akanjo fotsiny, fa manaova makiazy sy taovolony, raha mifoha adiny iray ianao alohan'ny hivoahanao ny trano. Rehefa mifoha ianao aloha, dia manam-potoana hiarahana sy hanao fomba ianao: mametraka saron-tava eo amin'ny tarehy, manindrona ny hoditra amin'ny menaka.
Manomboka mihazakazaka maraina
Sary: pixabay.com.
Fotoanan'ny fialamboly
Impiry matetika no ao amin'ny andian-dahatsoratra andavanandro sy ora iray ho an'ny zavatra tiana indrindra. Ny Lousers amin'ny maraina dia maniry ny hanao fahaiza-mamorona: manaova, mihira sy mandihiza. Azonao atao ihany koa ny manomboka mihazakazaka na farafaharatsiny mba hanitarana rehefa mifoha. Ny orinasa tena tiana dia hitondra fihetseham-po tsara ary hanome aingam-panahy anao amin'ny zava-bita vaovao.