- Julia, Salama! Mahafaly anao ve ny fanatanjahan-tena ary avy amin'ny zavatra tsy maintsy ataonao tsy tapaka? Misy faniriana hafa ve ny miala voly? Na izany aza, asa mafy ny asa amin'ny tenanao.
- Ekeko fa asa ny asa amin'ny tenako, ary miasa ny fiainantsika rehetra mba hitombo manokana. Raha ny fahatakarako, ny fiasan'ny vatana dia ampahany lehibe amin'ny fitomboana manokana. Toa ny olona izay mitazona ny tenany amin'ny feo iray ihany koa dia mifehy amin'ny lafiny hafa rehetra, ary mino aho fa ny fifehezana dia zava-dehibe kokoa noho ny antony manosika. Raha ny fahafinaretana ny fiofanana dia fantatro fa raha tsy natoky ny maraina ny toetrako, dia ho tonga amiko izany. Fantatro tsara fa ny iray dia midika hoe manangana ny feo, ny fanahy ary ny toe-po ananako dia fanatanjahantena. Olona velona aho, ka afaka mihevitra fa ho avy miasa aho ary tsy hanana hery ho an'ny fanazaran-tena. Fa raha mitranga izany, dia handeha amin'ny cardiografia aho na farafaharatsiny, hanao tsara aho.
- Inona no sakafo na fomba mahomby indrindra mety hampihena ny lanjanao. Mifandraika foana ho an'ny zazavavy
- Tsy hisy zavatra tsara kokoa noho ny fametrahana ny sakafonao. Tsy maintsy halevina amin'ny orony izany. Tsotra ny zava-drehetra: Raha te-hampihena lanja ianao, dia mila kilemaina kaloria raha tianao ny mijanona ao anaty feo ny hoditrao, tsy afaka manadino ny proteinina ianao. Raha tianao ny hoditrao, ny volonao, ny fantsika dia tsy nianjera taorian'ny fihenan'ny lanjany, dia mila ny tavy tsara ianao. Ary fanazaran-tena amin'ny vondrona hozatra rehetra mba ho eo am-peo izy ireo mandritra ny fatiantoka mavesatra.
Julia Parshuta dia ekena. Io fanatanjahantena io dia manangana ny toe-tsaina foana
Photo: Alexander Huseynova
- Inona no fanatanjahan-tena faran'izay henjana indrindra nataonao? Angamba nanao fombafomba ara-panatanjahantena ho an'ny tenany ve izy ireo?
- Sarotra ny manonona fanatanjahan-tena izay norakorako mafy. Ho an'ny olona iray sy ny fandehanana dia mirotsaka mafy. Amin'ity vanim-potoana ity, te-hiakatra amin'ny haavony na hitsambikina aho. Raha ny momba ny fombafomba ara-panatanjahantena, fikapohana ny fanesorana ny fampisehoana fanatanjahan-tena iray dia tsapako fa misy lohahevitra izay iarahan'ny fanatanjahako manokana. Nanomboka nianatra aho, nametraka "tady" ho ahy. Mandritra izany fotoana izany dia tsy mampidi-doza aho. Tsy mahatsapa faniriana toy izany fotsiny aho izao. Afaka mahita kilasy ampy aho mba hampifaliana ny tenanao na handray tsara sy fahafinaretana amin'ny zavatra misimisy sy maharitra.
- Tianao ve ny mitsidika ny fandroana na saunas? Mihevitra ve ianao fa manimba ny fahasalamana? Betsaka no milaza fa tena mety ho lanja tokoa ianao.
- Averiko indray mandeha indray, afaka mihena fotsiny amin'ny tsy fahampian'ny kaloria ianao ary tsy misy na inona na inona intsony. Raha manohy misakafo mavitrika isika, rehefa milalao fanatanjahan-tena dia tsy ny fiafarana ny handro any Bath, Sauna, Hammam, tsy misy afaka avoaka izany. Tsy tena tiako ny ao amin'ny Sauna nandritra ny fotoana ela, satria sarotra sy mankaleo aho. Ny fandroana miaraka amin'ny efitrano dia mety amiko bebe kokoa. Farafaharatsiny mba mahafinaritra.
- Misy fomba fiasa ve tsy ekenao?
- Amim-pahatsorana, tsy faly aho amin'ny votoatiko: toa ahy fa raha afaka miasa ny olona iray ary tsy manana fanitsakitsahana ao amin'ny vatana izy, dia inona no dikan'ny hoe mandainga sy "fiaran-dalamby".
"Tsy tiako ny mijanona ao amin'ny sauna mandritra ny fotoana maharitra, satria sarotra sy mankaleo aho"
Photo: Alexander Huseynova
- Ahoana ny fahitanao ny EMS, Cavitation ary Myostimulation?
- Tsy haiko hoe inona ny cavitation ao amin'ny EMS aho indray mandeha. Fiofanana 35 minitra izay nohamafisina izany, ary tsy afaka natory tamin'ny 5-6 maraina aho, na dia andro iray aza ny asa. Ny rafitry ny rafozako dia tsy mitondra entana, ary nanohitra an'io asa io aho - izy dia nanentana ahy be loatra. Saingy te handoa hetra aho - nitarika ny feon'ny vondrona hozatra izay sarotra kokoa hanamafisana ny fiofanana tsotra. Ohatra, ireo izay tsy mahalala ny fomba hitokanana tsara amin'ny vondrona hozatra sasany, angamba ho ilaina izany. Ary na izany aza, dia nanandrana indray aho, fa maraina koa aho vao maraina.
- Lazao amiko, ahoana ny fahitanao ny fandidiana plastika sy ny fomba radikaly hafa amin'ny fanitsiana ny endrika?
- Nentiko tamim-pitoniana, tsy nanana asa plastika aho. Raha mahatsapa sambatra ny olona iray ary tsy hanana olana izy, dia maninona? Mino aho fa io no safidin'ny rehetra, tsy manameloka na oviana na oviana aho, fa ny hatsarana voajanahary! Te hino aho fa na dia misy olona manao fandidiana plastika aza, dia mety ho voajanahary izy, fa miankina amin'ny tsirony sy ny mpandidy plastika ihany koa.
"Tsy hisy zavatra tsara kokoa noho ny fametrahana ny sakafonao"
Photo: Alexander Huseynova
- ny fanandramana be indrindra amin'ny bika aman'endrinao?
- Angamba azo lazaina fa fanandramana rehefa mametraka tanjona aho, dia fanamby, "Chelenge", araka ny lazain'izy ireo, manary lanja ny 12 kilao, ary izaho dia tena nanao ny fomba fiasa , Tsy nisy nijery ahy, tsy nanana sakafo nutritionista izay hiantso sy hanontany hoe: "Manao ahoana ianao?" Tsy dia ny mpanazatra ihany koa. Tena teo ambany fifehezako tokoa aho ary nataoko.
- Inona ny hatsaran'ny vehivavy ho anao?
- Ny hatsaran-tarehim-behivavy no voajanahary ambony indrindra, fa fomba tokana izy io, fahatokisan-tena sy fahatokisan-tena sy fo tsara.