Safidy laharana 1. Mackelel Mackerel
Fangaro:
Mackerel Mackerel Mackerel - trondro 3
Mustard - sotrokely 3
Yogurt 0% - 3 sotrokely 3
Mitady ny trondro ao anaty vata fampangatsiahana, manasa azy, mandoa, manapaka ny lohany sy rambony. Mando ny fatin'omby misy lamba famaohana na lamba. Afangaroy ny yoorgur sy ny mofomamy, manampy sira ao aminy ary malala ny trondro miaraka amin'ity saosy ity. Rehefa afaka 20 minitra, dia tapaho ny hazandrano amin'ny ampahany, apetraho eo amin'ny lapo-mofo ary miditra ao anaty lafaoro. Scumbers Bake 30 minitra amin'ny mari-pana amin'ny 180 degre.
Mackerel matsiro tsy mifoka ihany
pixabay.com.
Safidy 2. Mackerel amin'ny legioma
Fangaro:
Mackerel - 300 grama
Onion Lehibe - 1 sombiny
Carrot lehibe - 1 sombiny
Tomato lehibe - 1 sombiny
Lemon - sombiny 0,5
Sira, zava-manitra hanandrana
Diovy ny karaoty sy ny saosy amin'ny gony lehibe. Voahangy i Blanch ary esory ny hoditra, hetezo ny cubes. Ny tongolo-bolo dia nanapaka ny antsasaky ny peratra. Ny legioma rehetra dia tsy maintsy mifangaro amin'ny vilia ao anaty vilia ary manampy sira, dipoavatra, vanim-potoana.
Sasao ny hazandrano ary avereno, sasao ary maina miaraka amin'ny lamba famaohana taratasy. Aforeto ny ranom-boasary voasarimakirana, ampio ny vanim-potoana kely, tadidio fa ny sasany amin'izy ireo dia efa misy legioma, ary manome mackerel ho gaga mandritra ny 20 minitra.
Manaova baoty feno habe amin'ny habe rybin. Ny legioma antsasaky napetraka eo am-pototry ny fiara mifehy anao, eo an-tampon'izy ireo dia mametraka ny trondro, ary mijanona ho fatin-kena miaraka amin'ny voatabia sisa, karaoty ary tongolobe. Aforeto ny sisin'ny foil, afaka mampiasa satroka cellophane manokana ianao.
Alefaso any amin'ny lafaoro ny trondro mandritra ny 20-30 minitra amin'ny 180-200 degre. Manompoa azy amin'ny legioma.
Ny fatiantoka dia ilaina ny manilika ao amin'ny vata fampangatsiahana
pixabay.com.
Safidy laharana faha-3. Mackkerel mofomamy miaraka amin'ny voasary
Fangaro:
Mackerel Carcass - 1 sombiny
Orange - 0.5 Citrus be
Sira, zava-manitra - hanandrana
Vita ny trondro, sasao maina. Orange tapaka ao anaty sombin-tsofina ary apetraho amin'ny scumbers, pre-sira ary dipoavatra. Aforeto ny fatiny amin'ny foil ary mametraka lafaoro hatramin'ny taona 190 degre nandritra ny 40 minitra. Avy eo, sokafy ny foil ary avelao ny hazandrano mbola ho tratry ny 5 minitra.
Citrus dia mifanaraka amin'ny trondro rehetra
pixabay.com.