Salady misy avocado sy akoho
Fangaro: Zavamaniry akoho 2, avoka, ravina 2 (na iceberg), am-bavany, tantely, mustard, ½ voasarimakirana, legioma, legioma, vinasy mavo, vinasy mavo.
Fomba mahandro: Afangaro menaka legioma, mustard ary sakafo voasarimakirana. Omeo akoho ity fangaro ity ary avelao haka adiny iray. Avocado manapaka pulp, lettuce ravina handrava ny tanany. Mijanona eo amin'ny lovia. Manafina fangaro mifangaro avy
100 ml an'ny menaka legioma, vinaingitra 25 ml ary sombin-droa maromaro tsy afa-bela. Akanjo akoho ao anaty lapoaly, manondraka ny nono ao am-pelatenany. Avy eo dia tapaka ny akoho ary namoaka ny salady teo ambony. Ny hena dia azo raikitra amin'ny ranom-boankazo sisa tavela ao anaty vilany.
Ao amin'ny 100 g ny salady misy ny avocado sy akoho dia misy kcal 165.
Salady miaraka amin'ny champignons sy ny bacon
Fangaro: 100 G Arugula, Champignon Medaly, voatabia 2, baoritra bacon 6, mofo mainty, parmesan, cumin, vinaingitra, sira, sira, diloilo, menaka oliva.
Fomba mahandro: Momba ny menaka oliva dia kely ny voan'ny kisoa, ampio ny mofo voasarona ao anaty cubes kely. Bacon hanafoana ny lapoaly amin'ny afo kely, asio lamba famaohana taratasy. Holatra notapahina tamin'ny takelaka manify. Parmesan notapahina tamin'ny slot niaraka tamin'ny antso an-tsehatra legioma. Voatabia notapahana tamin'ny antsasaky ny peratra. Apetraho amin'ny lovia, sira sy dipoavatra i Arugula. Avy eo, ampio ny salady voatabia voatabia, fromazy, holatra, Bacon, Croutons. Salady an-kianja misy vinaingitra balsamic sy menaka oliva ao amin'ny salatio 1: 3.
Ao amin'ny lettuce 100 g amin'ny lettignons sy ny bacon - 170 kcal.
Salady misy paste
Saripika: pixsabay.com/ru.
Salady misy paste
Fangaro: Sakafo Macaroni (amin'ny endrika mangotraka) dia tokony hivadika ho vera iray, voatabia mamy, 1 bankin'i Tuna ao amin'ny ranony, ½ Banks tsy misy voa, ½ Mamy, legs, lettuce fromazy. Ho an'ny revuel: 7 sotrokely. l. Menaka oliva, 2 sotrokely. l. Ranom-pitondran-tena, ½ ST. l. Mustard, kely kokoa ny sotrokely tantely tantely,
1 fehin-kibo tongolo gasy, sira, dipoavatra.
Fomba mahandro: Pasta hangotraka any amin'ny toeran'i Al Dente ary mangatsiaka. Ny dipoavatra dia nanapaka ny mololo manify, hetezo ny voatabia amin'ny halavany, oliva - amin'ny halves na peratra, tongolobe - volom-borona kely. Manomàna refueling: ny hanosika ny ranom-boasary amin'ny menaka oliva, ampio ny mustard, tantely, sira ary dipoavatra, manorata tongolo gasy. Noho ny blender. Ny ravina salady handrava ny tanany, ny paste hampifandray amin'ny legioma ary ampio ny sombin-tuna. Fenoy ny saosy, afafazo miaraka amin'ny legioma tsara tarehy, afafazo amin'ny fromazy avy any ambony.
B100 G salady misy paste - 98 kcal.