Mampanantena ny hafanana amin'ny fahavaratra, ary noho izany ny ankamaroan'ny tompony dia hanomana ny lasopy mangatsiaka, okroshka malaza sy malala. MK-Boulevard dia nandrakitra fomba fiasa tsy mahazatra.
Okroshka amin'ny labiera
Ingredients: 3-4 kôkômbra, voam-bary, riaka, atody 4, voanjo 300 g ny voanjo (azo soloina an-jaza na rihana maitso)
Fomba fanomanana: ovy ny ovy amin'ny fanamiana, mangotraka ny atody. Ovy, hena ary atody nopotehina ao anaty vatan-kazo kely; Kôkômbra sy mena - mololo. Tongolo gasy. Ampifandraiso ny akora, ny sira ary esory ao anaty vata fampangatsiahana. Alohan'ny hanompo dia mandatsaka labiera mangatsiaka.
In 100 g okrochka amin'ny labiera 80 kcal
Ovy natsofoka ovy
Ingredients: 300 g ny otrikaretina 34-4, radita 6, kôkômbra 3, bunch onion, ½ Bundle of Dill, atody 4 5 500 ml amin'ny rano karbonated, 500 ml. Mustard, 2 h. L. Mamirapiratra, menaka legioma, sira, dipoavatra.
Fomba fanomanana: ovy madio, notapahina ho mololo kely sy tsaramaso kely amin'ny menaka legioma mandra-pahatonga. Mijanona eo amin'ny lamba famaohana taratasy. Hena, kôkômbra, ny ririnina dia notapahina tamin'ny mololo. Chop. Ampifandraiso ireo akora. Manaova refueling: mustard, mpitaingin-tsoavaly, masira ary mifangaro mifangaro. Mandatsaka kefir. Zarao ny rano mineraly hanandrana.
Ao amin'ny 100 g okrochka miaraka amin'ny ovy voanjo 73 kcal
Okroshka miaraka amin'ny ranom-boankazo voatabia
Ingredients: ovy 400 g ny radesy, kôkômbra 2, atody 4, badin'ny Basil sy Cilantro maromaro, sira, dipoavatra, 1 l voankazo voatabia.
Fomba fanomanana: ny ovy sy ny atody mba hangatsiaka, madio ary tapaka ao anaty kibo lehibe iray. Chop. Kôkômbra sy radister notapahina tao anaty vatosoa kely. Fangaro mba hampifandraisana, sira. Alohan'ny hanompo, dia mirotsaka ranom-boankazo mangatsiaka.
Ao amin'ny 100 g okrochka misy ranom-boankazo 45 kcal
Okrochka miaraka amin'ny Kefir Smoothies sy Slimps
Ingredients: 200 g ny hazomoka voadio, ovy 3, atody 3, kôkômbra 3, radesy 6. Ho an'i Smoothie: 1 L Kefir, kôkômbra 2, selerery 3, salohim-bary, eo amin'ny vatan-dehilahy kely sy dill, sira, dipoavatra, sira.
Fomba fanomanana: vaho-drongony, araka ny voalaza ao amin'ny fonosana. Ny ovy sy ny atody hangotraka, madio ary tapaka amin'ny cubes. Miaraka amin'ny kôkômbra manapaka ny volony. Kely amin'ny sira, ny ambiny dia manapaka ny semirings. Ny radish koa dia manafaka amin'ny gratera. Afangaro ny akora, ny sira ary ny dipoavatra. Mamy ny mahandro sakafo: ny kôkômbra sy ny selerery nodiovina, voatsindrona be. Chop. Ajanony ny zava-drehetra ao anaty vera misy vera, arotsaho ny kefir, ny sira. gadona Alohan'ny hanompoany.
Ao amin'ny 100 g okrochka miaraka amin'ny kambana 60 kcal