Inona no atao hoe vakaly?
Ity dia teknika miorina amin'ny fahalalana sy ny feo fofonaina. Ny fitsipiky ny azy dia miorina amin'ny zava-misy fa ny Pranayama tranainy indrindra ao Pranayama (diamentika fanajana) sy ny fanazaran-tena amin'ny feo Ny hery mifidy dia manimba ny sakana anatiny, manavao ilay olona amin'ny ambaratonga ara-batana sy ara-tsaina ary ara-pihetseham-po. Vocal yoga integrated fahalalana vedika vedika, anisan'izany ny fahalalana ny feo masina fito - sa, re, ha, ma, pa, eny, na.
Ahoana ny fomba hirotsaka am-peo
Betsaka ny karazana feo voakao. Iray amin'ireo malaza indrindra - mitondra ny vatana ho firindrana. Voalohany, mitadiava toerana mangina izay tsy misy mandre anao. Amin'ny natiora, azo antoka fa ho mora kokoa ny fanazarana. Esory ny kiraro, makà toerana mety, hisintona ny hazondamosina. Mifantoha amin'ny vatanao sy ny fofonaina, henoy ny feo manodidina.
Mpihira perukua
Ny dingana voalohany dia fofonaina. Makà fofonaina amin'ny orona, mandinika izany hatramin'ny fito. Mangina, tokony hazoto amin'ny kaonty efatra ianao. Ankoatra ny fanentanana miadana amin'ny vava, dia manisa fito. Ny molotra dia mila manao fantsona kely kely, toy ny hoe mitsoka ianao. Teknika Manoro hevitra Ampio ny Vola sy ny fialan-tsasatra hozatra. Mba hanaovana izany, mandritra ny fofon'aina moramora (azonao atao ny manosika azy ireo ho totohondry). Voatahiry ny fihenjanana toy izany mandritra ny fanemorana ny fofonaina. Ary efa mandritra ny famoretana, miala sasatra tsikelikely ny hozatra. Tokony hahatsapa mafana ao anaty vatana ianao na hafanana.
Mandehana any Mitram. Mba hanamboarana ny fahatsiarovan-tena amin'ny fanombohan'ny fampiharana dia manosika ny Mantra "Ohm" izahay. Rehefa mitsambikina ity mantra ity dia manomboka amin'ny kibo ny feo, eo am-pototry ny vatantsika, miakatra eo ambony haavon'ny solika plexus ary avy eo ao am-pony, tendany sy afovoan'ny atidoha, miafara amin'ny haavon'ny satroboninahitra. Aorian'izay dia manao palitao tsara avy amin'ny feo masina 7 isika: sa, re, ha, ma, pa, eny, na. Izany hoe, midina ireo feo ireo isika. Izahay dia mamita ny fampiharana ny Mantra "Ohm", mitarika ny vatantsika amin'ny fifandanjana.
Amin'ny fomba fanao farany. Izany hoe, maro ny fanazaran-tena sy fanazaran-tena ampiasaina amin'ny famoronana ny fomba ara-panahy sy ara-pinoana na fialam-boly. Vokatr'izany dia afaka miditra ao anaty toe-tsaina manokana ianao. Ankehitriny dia maro ny fomba fisaintsainana. Manoro hevitra ny manomboka manomboka manomboka misaintsaina mandritra ny folo minitra. Mba hanatsarana ny vokatra dia miverena mozika miadana mahafinaritra. Ny fitsipiky ny fisaintsainana dia ny mahazo aina. Noho izany, mila mipetraka eo amin'ny toerana mety aminao ianao. Angamba misy zavatra mandry ao ambadiky ny lamosina. Aforeto amin'ny iray amin'ireo fepetra nomen'ny tompo anao. Ary ny zava-dehibe indrindra - andramo ny hanaisotra ireo eritreritra avy amin'ny eritreritra. Manoro hevitra anao ny manam-pahaizana mba hieritreritra momba ny eritreritra manaraka ary avy eo manandrana miala sasatra, tsy manomboka mieritreritra momba ny manaraka. Miezaha tsy hifantoka amin'ny eritreritra. Ny fialan-tsasatra toy izany mandritra ny minitra maromaro dia ahafahanao mahatsapa fahatsapana vaovao.
Fa momba izay ihany ...
Ny olona manao firaisana am-peo, ho fitsipika, dia aza mandratra ny hatsiaka, satria manana tenda tsara izy ireo - Vishudha.