Mijanona ao amin'ny loko mafana kokoa, na andro mafana ao an-tokontany na efitrano iray hosodoko amin'ny alokaloka marevaka, dia mahatonga ny olona hahatsapa kely kokoa. Ny vehivavy dia namindra ny fitaovana tamin'ny fiteny anglisy tamin'ny tranokalan'ny fahasalamana, izay heverina ho vokatry ny fitsaboana loko amin'ny fototry ny fikarohana.
Inona ny fitsaboana loko?
Ny fitsaboana loko, izay antsoina koa hoe chromotherapy, dia mifototra amin'ny hevitra fa ny loko miloko sy loko dia afaka manampy amin'ny fitsaboana ara-batana na ara-tsaina. Araka io hevitra io dia miteraka fiovana an-kolaka amin'ny toe-tsaina sy ny biolojia isika. Ny fitsaboana loko dia manana tantara lava. Ny fidirana dia mampiseho fa indray mandeha tany Ejipta fahiny, Gresy, i Shina sy i India dia nanao lokony sy fitsaboana maivana. "Ny fifandraisantsika amin'ny loko dia niara-nivory niaraka tamin'ny kolontsainay, ny fivavahana sy ny fiainana," hoy i Valaa Al Muhajtib ny manam-pahaizana momba ny fitsaboana ny loko ao Valaa Al Muhajtib amin'ny fitaovana ara-pahasalamana. "Ny loko ho fanehoana hazavana dia manana sata masina ho an'ny maro. Ny mpanasitrana ejipsiana dia nanao hantsana manga ho mariky ny fahamasinan'izy ireo. Tany Gresy, i Athena dia nanao akanjo volamena ary naneho ny fahendreny sy ny fahamasinany. "
Ankehitriny, ny fitsaboana loko dia heverina ho fanafody fanampiny na hafa. Ny spa sasany dia manolotra Sauna miaraka amin'ny chromotherapy ary mifamaly fa mahasoa ny mpanjifany izy ireo. Ny vahiny ao amin'ny Sauna dia afaka misafidy hazavana manga raha te hiala voly na mahatsiaro ho tony izy ireo. Afaka misafidy hazavana mavokely izy ireo raha te hiala amin'ny poizina. Nilaza i Al Mukhautyib fa ny fitsaboana loko hanampiana ny mpanjifany dia manala ny ahiahy, manamora ny hakiviana ary mifampiresaka tsara amin'ny tenany amin'ny seminera loko, ny fakana sary sy ny fanazaran-tena.
Manandrama fitsaboana loko ho fanandramana
Saripika: unsplash.com.
Siansa fitsaboana fitsaboana loko
Amin'ny fahamarinana, ny fandalinana fitsaboana ara-tsiansa ara-tsiansa dia mbola voafetra ihany. Faritra fikarohana vaovao tanteraka izany, farafaharatsiny amin'ny tontolon'ny fitsaboana. Mpikaroka maro no nilaza tamiko fa nifanatrika tamin'ny fanoherana izy ireo rehefa nanandrana namatsy vola tamin'ny fikarohana tamin'ny alàlan'ny fitsaboana loko. Hoy i Mojab Ibrahim, dokotera siansa momba ny siansa momba ny fanaovan-gazety ao amin'ny University of Arizona, rehefa nanolotra ny hazavana aho. Na izany aza, i Ibrahim dia natokana ho amin'ny asany. "Ny loko dia misy fiantraikany biolojika sy ara-tsaina manokana amin'ny olona ary heveriko fa fotoana izao hanombohana izany," hoy izy.
Amin'izao fotoana izao, ny siansa ara-pitsaboana dia tsy afaka hanamafy na ny loko na ny loko no hitsabo ny aretina ara-batana na hanatsarana ny fahasalamanao ara-tsaina. Na izany aza, misy porofo manamarina ny hevitra fa ny hazavana loko dia mety hisy fiantraikany amin'ny vatantsika, ny haavon'ny fanaintainana sy ny toe-tsaintsika. Ohatra, ny fitsaboana maivana dia ampiasaina amin'ny fitsaboana ny aretin-tsaina, toy ny fahaketrahana, izay matetika mitranga amin'ny fahalavoana sy ny ririnina. Phototherapy amin'ny hazavana manga dia matetika ampiasaina amin'ny hopitaly amin'ny fitsaboana ny zaza vao jaundice, hoy ny fanjakana misy fiantraikany amin'ny zazakely. Ny toe-javatra dia miteraka karazana bilirubin avo lenta amin'ny ra, izay mahatonga ny hoditra sy ny maso mavo. Mandritra ny fitsaboana ny zazakely dia apetraka eo ambany jiro manga na luminescent amin'ny jiro manga na luminescent raha matory izy ireo ka afaka manondraka onja ny hodiny sy ny rany. Ireo onja maivana ireo dia manampy azy ireo hanafoana ny bilirubin amin'ny rafitr'izy ireo. Ankoatr'izay, ny fandalinana iray any ivelany dia manolo-kevitra fa mandritra ny andro manga dia afaka manatsara:
mailo
tsara
Fotoam-pifaliana
Fihetseham-po amin'ny ankapobeny
Na izany aza, amin'ny alina, ny jiro manga dia mety hanimba antsika, ny famantaranandro na ny gadona biolojika. Izany dia satria nanohana an'i Melatonin izy, hormonina izay manampy ny vatantsika matory. Misy ihany koa ny porofo fa ny fanaraha-maso ny hazavana manga dia afaka mampitombo ny risika kansera, loharano azo itokisana, aretina aretim-po, aretim-po ary hatavezana, na dia tsy voamarina aza izany.
Fahazavana maitso sy fikarohana
Ibrahim dia nandinika ny vokatry ny hazavana maitso tamin'ny migraine sy fanaintainana nandritra ny fibromyalgia. Nanomboka io fandinihana io izy rehefa nijaly tamin'ny aretin'andoha matetika, dia nilaza fa nahatsapa tsara kokoa izy rehefa avy nandany fotoana tao amin'ny zaridainany niaraka tamin'ny hazo sy ny legioma hafa. Na dia mbola tsy navoaka aza ny fianaran'i Ibragim, dia nanambany izy fa tena mampahery ny valiny. Araka ny filazany, ny mpandray anjara dia mitatitra latsaky ny migraine isam-bolana ary tsy dia mafy loatra ny fanaintainan'ny fibromyalgia taorian'ny 10 herinandro ny vokatry ny hazavana maintso. "Hatreto dia olona maro no nitatitra ny tombontsoan'ny hazavana maitso, ary tsy nisy nitatitra ny voka-dratsy rehetra," hoy izy. "Mino aho fa ny fitsaboana dia hisolo ny fanaintainana mahazatra amin'ny maintso, fa raha afaka mampihena ny habetsahan'ny mpandoto ny marary saina isika na dia 10 isan-jato aza, dia ho zava-bita lehibe tokoa izany," hoy izy. "Mety hisy voka-dratsy lehibe ho an'ny fanadiovana ho avy."
Aza manolo ny fomba hafa amin'ny dokotera
Saripika: unsplash.com.
Mandritra izany fotoana izany, i Padma Gulur, Dokotera, ny mpitsabo, ny momba ny fanatoranana sy ny fahasalaman'ny sekolim-panjakana ao amin'ny University of the University of the University of the University of Duke, dia mandalina ny vokatry ny solomaso miaraka amin'ny filtration loko. Ny vokany voalohany dia mampiseho fa ny onjam-peo maitso dia mampihena ny fanaintainana sy ny fanaintainana mitabataba. Raha raisina an-tsaina ny opioid epioid sy ny voka-dratsin'ny fanaintainana maro, hoy i Goour fa misy maika ny tsy fanafody hanamorana ny fanaintainana. "Mbola any am-piandohana isika ... fa ny [maivana maitso] dia mety midika hoe vahaolana azo antoka sy mahomby amin'ny fanafody izay manampy ny marary hialana amin'ny fanaintainana," hoy ny fanazavany.
Ny fitsaboana loko amin'ny tanany manokana
Na dia mbola mandeha aza ny fandinihana, tsy misy maharatsy ny fampiasana loko amin'ny habetsaky ny fanatsarana ny toe-po na hanatsarana ny torimaso.
Arovy ny gadonao. Ka dia ny hazavana manga amin'ny telefaona na solosainao dia tsy manelingelina ny gadona mipetaka, ampidiro mandritra ny ora maromaro alohan'ny hatory. Misy rindrambaiko izay afaka manampy: Manova ny lokon'ny hazavan'ny solosainao miankina amin'ny fotoanan'ny andro, mamorona loko mafana amin'ny alina sy ny hazavana amin'ny andro. Azonao atao ihany koa ny manandrana solomaso miaraka amin'ny fiarovana amin'ny hazavana manga izay miaro ny jiro amin'ny alàlan'ny solosainao, smartphone, tablette, tablreen ary fahitalavitra. Aza adino ny mianatra azy ireo alohan'ny fividianana mba hahazoana antoka fa ny teboka nofidinao dia tena manakana ny hazavana manga.
Hazavana alina. Raha mila hazavana alina ianao dia ampiasao hazavana mena. Araka ny fikarohana, ny hazavana mena dia mety hisy fiantraikany amin'ny gadona boribory kely kokoa noho ny hazavana manga.
Potika ao anaty rivotra vaovao. Raha manana olana amin'ny fifantohana na ny saina ianao, dia mandehana eny an-dalambe, izay hanananao hazavana manga voajanahary be dia be. Ny fifaneraserana amin'ny zavamaniry maintso dia mety ho fomba ara-bosialy ihany koa mba hanesorana ny adin-tsaina.
Miforitra amin'ny voninkazo. Azonao atao koa ny manao toy izany amiko, ary ampiasao ny loko ao an-tranonao mba hampiakatra ny fihetsem-poko. Tamin'ny farany, ny mpamorona anatiny dia nanoro hevitra nandritra ny taona maro. "Ao amin'ny tontolon'ny loko ho an'ny atidoha, ny fitsaboana loko dia ampiasaina amin'ny alàlan'ny fisafidianana ny lokon'ny rindrina, izay mety aminao, izay mamorona ny toe-tsaina tianao ho tratrarina amin'ny habakabaka," hoy i Sue Kim, Loko marketing marketing, loko marketing. "Ny lokon'ny entinao ho anao dia mety tsara amin'ny efitrano fandraisam-bahiny sy efitrano fandraisam-bahiny, habaka mahazatra ampiasaina amin'ny fitsaharana," hoy i Kim. Ny "Shado sy mamirapiratra dia tafiditra ao an-dakozia sy efitrano fisakafoana, amin'ny toerana marevaka izay ampiasaina hifandraisana."
Fanandramana. Tsy misy maharatsy ny fitsidihana ny spas na ny fahazoana fahafinaretana ho an'ny trano. Na ny hosodoko hoso-doko na ny volon-doko aza dia mety ho fitsaboana isan-karazany.
Fisorohana
Nanantitrantitra avy hatrany i Ibrahim fa mbola mialoha ny fianarany. Natahotra izy fa afaka mampiasa ny hazavana maintso ny olona amin'ny fitsaboana ny aretin'andoha alohan'ny fizahana dokotera. Na dia tsy nahatsikaritra ny vokatr'izany aza izy, dia mbola nianatra maro. Raha manana olana amin'ny maso ianao, dia hanoro hevitra anao izy mba hiresaka amin'ny ophthalmologist. Mampitandrina ihany koa i Ibrahim fa raha ny migraines na aretin'andoha mahery izay tsy mbola hatramin'izay dia nanomboka tampoka, dia tokony handinika dokotera ianao hanafoana ny aretina mifandray.