Ny rafi-pitondran-tena ao amin'ny Cardiovascarle dia mitaky fifehezana lalandava aminay. Tsy azo atao ny manohana ireo sambo matanjaka raha manararaotra ny sakafo matavy, ny alikaola ary ny vokatra hafa izay manitsakitsaka ny fiasa mahazatra amin'ity rafitra manan-danja ity. Na izany aza, amin'ny herintsika manitatra ny tanoran'ny sambo ary manakana ny fanakanana azy ireo, satria ilaina ny mandanjalanja ny sakafo ary hanana fomba fiaina mavitrika. Androany dia nanapa-kevitra ny hanao lisitra ireo vokatra lehibe dimy izay natao isika mba hitahiry ny elatry ny fanaky anay.
LEMON Mila fotsiny izahay
Saripika: unsplash.com.
Voasary makirana
Ny vitamina C, ary koa ny karazana menaka ilaina sy antiôsidant dia manamboatra lemon fotsiny amin'ny alàlan'ny sakafontsika. Ankoatry ny fandaniana amin'ny endrika vaovao, ny Cardiologists dia manoro hevitra indray mandeha isan-taona hanadio ny lalan-dra amin'ny zava-mahadomelina mifototra amin'ny Lemon dia hampihena ny kolesterola. Anisan'ireo zavatra hafa, i Lemon dia afaka:
- Asehoy ny poizina.
- Ampitomboy ny totalin'ny sambo.
Na izany aza, miaraka amin'ny aretina amin'ny rafi-pandevonan-damba, dia tokony hampitandremana i Lemon.
Ny divay maina kely dia mampitombo ny elasticity sela
Saripika: unsplash.com.
Kalina
Ny vokatra "hypervaviVasated" iray hafa, izay ampiasaina amin'ny sehatra isan-karazany, ao anatin'izany ny fitazonana ny fahasalaman'ireo sambo. Zava-dehibe: Ampiasao i Kalina dia ilaina miaraka amin'ny taolana, satria misy ny enzymes lehibe. Manampy i Kalina:
- Hamafiso ny rindrin'ny fanaka.
- mampihena ny tsindry.
Na eo aza ny tombontsoa rehetra, dia misy ny loza ateraky ny hentitra, satria ny vokatra dia mampitombo ny lalan-drà.
Tea maitso
Ny tombotsoan'ny teatra maitso dia angano. Vantany vao ampiasaina izy ireo: na ny fihenan'ny lanjany, ary ny fanadiovana ny hoditra, ary amin'ny famolavolana ny hoditra dia tsara indrindra, na izany aza, dia tsara indrindra ny mampiasa dite amin'ny fanendrena mivantana - ka izay tsara indrindra.
Ny votoatin'ny kafeinina avo lenta dia miteraka valin-kafatra amin'ny manam-pahaizana manokana, satria ny dite dia mahavita mampitombo ny tosidra, izay tsy mitovy amin'ny asan'ny fo. Na izany aza, manadio ny aretin'andro ny dite maitso, misotroa sahy, fa aza mihinana kaopy mihoatra ny roa isan'andro.
Divay mena maina
Miresaka momba ny divay vintanga isika, fa tsy ny zava-pisotro tsy misy latabatra dia teboka manan-danja. Ny fampiasana divay maina amin'ny habetsahany isaky ny roa volana dia manampy:
- mampitombo ny fifantohan'ny azota azota ao amin'ny ra.
- mampihena ny habetsaky ny proteinina endophelin, izay mahatonga atherosclerosis.
- vonjeo ny elatry ny sambo.
Manolo siramamy amin'ny tantely
Saripika: unsplash.com.
Honey
Tantely mandritra ny fotoana ela dia ampiasaina amin'ny fanafody, satria mahagaga fotsiny ny votoatin'ny singa mahasoa. Mendrika ny hanolo ny siramamy amin'ny tantely, satria ho hitanao ny fahasamihafana lehibe amin'ny fahasalamana ankapobeny:
- Ny tantely dia manome ny fo miaraka amin'ny mineraly ilaina.
- Mampihena ny halehiben'ny rà.
Mariho fa rehefa mampiasa tantely dia ilaina ny manilika zava-mamy, fa raha tsy izany dia misy loza mety hampidi-doza haingana ny diabeta sy ny fitarainana hafa.